簡単ダイエットレシピ「ザーサイときゅうりの中華風スープ」の作り方

こんばんは、シェイクです。

今回はデトックス効果の高いきゅうりと
脂肪燃焼効果の高いザーサイを使った
簡単ダイエットレシピをご紹介させて
いただきますね！


■簡単ダイエットレシピ「ザーサイときゅうりの中華風スープ」の作り方

☆材料（2人前）
きゅうり　　　　　　1/2本
ザーサイ　　　　　　３０グラム
とりがらスープの素　小さじ２杯弱
白ゴマ　　　　　　　適量
塩　　　　　　　　　適量
コショウ　　　　　　適量
水　　　　　　　　　400cc

♪作り方
１、きゅうりを縦半分に切って、
　　その後、ななめに薄切りします。

２、ザーサイを食べやすい大きさに切ります。

３、おなべに水ととりがらスープの素、｢2.｣のザーサイを入れて、
　　中火で加熱します。
　　
４、煮立ってきたら、きゅうりを入れて、塩とコショウで味を
　　整えます。
　　その後、ひとにたちさせたら、器に入れ、白ゴマを入れれば
　　完成です。

鶏がらスープにザーサイの塩気とピリ辛味が加わって美味しいんですよ。

きゅうりは、体を冷やしてくれる作用があるので、夏に生で食べると
とてもいいのですが、冬に生のまま、食べると体を冷やしてしまうと
血行が悪くなり、代謝が下がってしまうんです。

そこで今回のようにきゅうりを加熱して食べると
体を冷やしてしまうのを防ぐだけでなく、
きゅうりに豊富に含まれているシトルリンやカリウムによる
老廃物や毒素の排出効果やビタミンＣの効果とプラス効果だけを
得ることが出来るので、とてもいいんですよ。

今回は、そこへビタミンB2、カプサイシン、鉄分、カルシウム、亜鉛なふぉ
脂肪燃焼促進効果高い成分を多く含むザーサイを加えてあげることで
美味しくするだけでなく、相乗効果によるダイエット効果アップを
させています。

簡単ダイエットレシピ「ザーサイときゅうりの中華風スープ」、
とりがらスープの素の量によって、味が濃い薄いなど好みが分かれてくると
思うので、とりがらスープの素の量は、お好みに合わせて、調整してくださいね

Comments

[1. ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】コアラ]

シェイクさん、こんにちは。
ザーサイ美味しいですよねー、ゴマも入っていて体が暖まりそうです。
寒くなってますからこんなスープ欲しいですよ〜＾＾

[2. ロハスな生活で健康＆ダイエット]

シェイクさん、こんばんは〜。
きゅうりは体を冷やすから冬はあまり食べないようにしてたんですけど、熱を加えることによって老廃物や毒素の排出効果があるんですねえ！スゴイなあ〜！とっても勉強になりますぅ。応援凸

[3. シェイク 簡単ダイエット方法@シェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞コアラさん

こんばんは、コアラさん

ザーサイってすっごく美味しいですよね

ついパクパク食べ過ぎてしまいます。

コアラさんにそういっていただけると
とても嬉しいです(^_^)

[4. シェイク 簡単ダイエット方法@シェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞冨士子さん

こんばんは、冨士子さん

他にもきゅうりには、ビタミンＣを壊す作用のある酵素が入っているのですが、加熱することでその作用を消してしまうことが出来るので、ビタミンＣも無駄なく摂取出来るようになるんです(^_^)