豆乳ダイエット 簡単ダイエットレシピ 豆乳味噌汁(とうにゅうみそしる)の作り方:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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豆乳ダイエット

簡単ダイエットレシピ 豆乳みそしるこんばんは、シェイクです。




今回は、豆乳を使って作るダイエットにとても良い
味噌汁の作り方を紹介させていただきますね!

簡単ダイエットレシピ 豆乳味噌汁(とうにゅうみそしる)の作り方

☆材料(2人前)
大根    100グラム
にんじん  40グラム
白菜    100グラム
里イモ   4個
こんにゃく 100グラム
豆乳    150cc
お湯    300cc
ほんだし  小さじ1杯強
みそ    大さじ1杯強

♪作り方
1、大根とにんじんをイチョウ切りにします。
  白菜は、食べやすい大きさに切ります。
  里イモは、皮をむきます。
  こんにゃくは食べやすい大きさに切ります。

2、お鍋に「1.」を入れてとお湯とほんだしを入れて、
  煮ます。

3、煮立ってきたら、豆乳を加え、味噌を溶いて、
  軽く煮立たせたら完成です。

味噌と豆乳とダシの味が野菜に絡まって、とても美味しいんですよ。
体もポカポカと温まります。

大根、にんじん、白菜、こんにゃく、里芋と食物繊維やカリウムを
多く含み、体内老廃物や毒素の排出効果の高い食材ばかりを使ってみました。

その為、
脂肪の体への吸収を抑止する効果、
老廃物の排出促進、
満腹感を満たしてくれる効果と
みっつの効果があり、相乗効果で高いダイエット効果を
得ることが出来ます。

その上、ダイエットや代謝促進にとても高い効果のある豆乳を使っているので
さらにダイエット効果アップです。

これから寒い冬に体をぽかぽかと温めてくれるだけでなく、
体の代謝アップにも効果的なので、よかったら作ってみてくださいね!

ダイエット効果を高めるには、食事の最初にこの豆乳味噌汁を飲むのが
効果的です。
もっといいのは、食事の20分前にこの豆乳味噌汁を飲むと
ちょうど20分位してくるとお腹がふくれてくるので、
食事摂取量を抑えることが可能です。



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トラックバック一覧

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    • いやいや、簡単!私はここで教えてもらい、2ヶ月で10Kダイエットできました。嬉しい! ダイエットのことがあったのでTBしました。 不必要なら削除してください。
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  5. 5. みそダイエット

    • [,豆乳<strong>ダイエット</strong> 簡単<strong>ダイエット</strong>レシピ 豆乳味噌汁(とうにゅうみそしる)]
    • 2007年12月03日 23:53
    • みそダイエットとはどんなダイエットなのでしょうか。近頃日本食ブームが起きていて家庭で味噌料理を食べる
  6. 6. もっとカンタンにやせられるのに

    • [コンビニダイエット]
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    • コンビニで売っているあるものを利用して驚くほど簡単にやせることができるという、コンビニ簡単ダイエット。実は、コンビニやドラッグストアに売っているサプリメントでも、充分やせることができるのです。
  7. 7. 医学的ダイエット・ゾーンダイエット

    • [簡単にやせるダイエット]
    • 2007年12月13日 00:49
    • ハリウッドスターや有名人がゾーンダイエットで痩せたと言われ、ゾーンダイエットが話題になっています...

コメント一覧

    • 1. hany美しい人にみとれる
    • 2007年11月25日 23:21
    • こんばんわ〜^^
      30万人突破おめでとうございます
      これもシェイクさんのお人柄なんだと思います。
      毎朝お味噌汁飲んでますが、たまには豆乳を入れて飲んでみようかな〜
    • 2. マンガ・ダイエット体験記
    • 2007年11月26日 23:10
    • こんばんはー。
      ふむふむ。
      こりゃあったまりそうだわ〜。
      ここにさらに七味かけてカプサイシンしてくれよう。

      しかし、よくこんなに泉のごとく次々ととっておきのレシピが出てくるもんだわ。
      ただただ感心・・・このクイーン・オブ・キッチン!
      応援ポッチン
    • 3. シェイク 簡単ダイエット方法@シェイクの簡単ダイエット体験記
    • 2007年11月27日 23:55
    • 5 管理人シェイク>>hanyさん

      こんばんは、hanyさん

      ありがとうございます(^_^)

      いえ私の人柄よりもこのブログに
      きてくださるご訪問者様が
      あたたかく見守ってくださったり、
      応援してくださっているからだと
      思っています。

      味噌汁と豆乳の組み合わせは
      とても良い相性なので、
      入れてみるといいかもしれないですね!

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