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簡単ダイエットマッサージ 二の腕ダイエットマッサージのやり方:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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ダイエットマッサージ

こんばんは、シェイクです。

ご訪問者様から
「彼氏に腕タプタプだなあと言われ、ちょっと悩んでいます。
 簡単に出来る腕のダイエット方法を教えてください。」
というリクエストをいただいたので、
今回は、とても簡単に自宅で出来る二の腕ダイエットマッサージの
やり方を紹介させていただきますね!

簡単ダイエットマッサージ 二の腕ダイエットマッサージのやり方

1、まずひじをまげて、手で二の腕をぎゅっとつかみます。
二の腕ダイエットマッサージ1二の腕ダイエットマッサージ3












2、二の腕をつかんだまま、手の甲が上になるように
  手を伸ばします。
  すると二の腕がぎゅっとしぼられるのが、よく判ると
  思います。
二の腕ダイエットマッサージ2







3、腕をぎゅっとつかんだまま、ひじを曲げて、また手の甲が
  上になるように伸ばしてという動作を10回くりかえします。

4、二の腕の握る位置を2・3回変えて、「1.」~「3.」を繰り返します。
  
5、左右両腕とも上記が終わったら、今度は、ひじをまげた状態で
  二の腕を手でつかんで、ひじからワキ方向(写真の矢印方向)
  にさすります。
  これを10回くりかえします。
二の腕ダイエットマッサージ4二の腕ダイエットマッサージ5







この二の腕ダイエットマッサージは、お風呂上りにやるととても
効果的です。

もっと早く二の腕ダイエットを促進したい方は、お風呂上りだけでなく、
朝やお昼など、一日にやる回数を増やしてください。

簡単ダイエットマッサージ 二の腕ダイエットマッサージ、
自宅で手軽に出来るので、よかったらやってみてくださいね!




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コメント一覧

    • 3. ttray
    • 2007年11月21日 14:04
    • トラバありがとうございました。

      おなか周りの次に落ちにくいのがにのうでですよね。ここが引き締まっていると与える印象も変わってきます。これを機会によろしくお願いします。
    • 4. シェイク 簡単ダイエット方法@シェイクの簡単ダイエット体験記
    • 2007年11月23日 01:47
    • 5 管理人シェイク>>ttray さん

      こんばんは、ttray さん

      こちらこそコメントをいただきまして、
      誠にありがとうございました。

      お腹も二の腕もなかなか落ちないですよね(><)

      引き締まるように頑張っていきます!

      こちらこそこれからも宜しくお願い致します。
    • 5. テイラー
    • 2014年05月05日 00:18
    • 5 こんばんわ、テイラーです^ ^

      二の腕ダイエットは始めて知りました(・_・;

      勉強させてもらいます!

    • 6. ヴィヴィアンウエストウッド 財布 新作
    • 2014年05月08日 20:25
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    • 7. さくら
    • 2014年05月13日 23:14
    • 5 初めまして。
      検索でこちらにお邪魔させていただきました。


      二の腕ダイエット知りませんでした。なかなか二の腕の肉って落ちないんですよね。

      それにマッサージって難しいのが多くて・・・。こちらのマッサージなら私にも出来そうな感じがするので、早速やってみたいと思います♪


      私もお勧めダイエットを紹介するブログを作成していていろいろ勉強中なのでこれからも参考にさせてください。よろしくお願いします。
    • 8. たじりん
    • 2014年05月18日 13:01
    • 二の腕ってなかなか鍛えにくいところですよね。
      詳しくやり方が書かれてあってとても分かりやすかったです。
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    • 2014年05月19日 17:09
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    • 11. ダイエットアドバイザー ナオキ
    • 2014年06月02日 21:19
    • はじめましてナオキです。
      ブログを拝見させていただきました。
      二の腕ダイエットマッサージについての
      記事と画像がとても参考になりました。
      早速私も実践させていただきます。
      あと、私のブログにもダイエットに役立つ
      情報を公開しておりますので、また一度
      見に来てくださいネ。
      それではありがとうございました。
      今後ともよろしくお願いいたします。
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    • 2014年06月06日 17:48
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    • 2016年07月05日 01:33
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