簡単ダイエットレシピ 「にんじんのゴマ酢和え」の作り方 おいしいですよ♪

こんばんは、3Dメガネかけて、
よろこんでいるシェイクです。

なんとこのメガネをかけて観ると
ゾンビが映画のスクリーンから
立体で飛び出てくるそうなんですよ。
すごいですね！！

さて今回は、ニンジンを使った、とても簡単で、しかも美味しい
ダイエットレシピを紹介させていただきますね！

■簡単ダイエットレシピ 「にんじんのゴマ酢和え」の作り方
☆材料（２人前）

にんじん　　１本
ゴマ油　　　小さじ１杯
酢　　　　　大さじ１杯
塩　　　　　小さじ1/2杯
黒コショウ　適量

♪作り方
１、ニンジンの皮をむいて、乱切りにします。

２、｢1.｣を塩で軽くもみ、30分ほどおいてから、
　　水気をしぼります。

３、｢2.｣に酢とゴマ油をかけて、かき混ぜ、
　　黒コショウをかければ完成です。

ニンジンについた塩味が、酢とゴマ油の味を絡み合って
とても美味しいんですよ。

黒コショウのぴりっとしたアクセントがまたたまりません。

ニンジンには、なんといっても細胞の新陳代謝を活性化してくれる
ベータカロチンがとても豊富に含まれている為、
ダイエットの促進にはとてもおすすめな食材です。

またニンジンには、デトックス効果をあげるビタミンＣや
コレステロール、脂肪、有害物質を吸着してくれる食物繊維、
体内毒素や老廃物の排出を促進してくれるカリウム、
脂肪肝を改善する作用のあるコリンなど
ダイエットを促進する成分もたっぷりと含まれています。

ニンジンには、
白血球を増やし、体の免疫力を高める白血球増加因子、
病原菌や体内の毒素を排出してくれるアルカノイド、
抗酸化作用のあるナスニンを多く含んでいて、
その上、体を温めてくれる効果もあるので、
風邪や病気も予防にもいいんですよ。

簡単ダイエットレシピ 「にんじんのゴマ酢和え」を
食べて、風邪をひかないようにしてくださいね！

食事の最初の方で食べると脂肪が体につきにくくなりますよ