簡単ダイエットレシピ 春菊のさっぱり和え の作り方 血液サラサラに(^_^)

こんばんは、シェイクです。

今回は、血液サラサラ効果で
ダイエットを促進してくれる
春菊（しゅんぎく）を使った
簡単ダイエットレシピを
紹介させていただきますね!!

■簡単ダイエットレシピ 春菊のさっぱりおひたし の作り方

☆材料（２人前）
春菊　　　　２束
だし汁　　　大さじ１杯
しょう油　　大さじ３杯
酢　　　　　大さじ２杯
白いりごま　少々
塩　　　　　少々

♪作り方
１、春菊は、５センチくらいの長さに切ります。
　　茎の下の方の太くてかたい茎の部分は縦ふたつに半分切りします。

２、｢1.｣の春菊を塩を入れた熱湯でさっとゆで、冷水にさらした後、
　　水気を絞ります。

３、ボウルにだし汁、しょう油、酢を入れて、混ぜます。
　　その後、｢2.｣の水気を絞った春菊を入れて、和えます。

４、｢3.｣をそのまま器に入れて、上から白いりごまをかければ完成です。

しょう油のコクと酢の酸味、だしのうまみが春菊に絡んで、ほどよい味になり、
とても美味しいんですよ(^_^)

写真では濃いように見えますが、春菊は意外に味が染み込みにくいので、
食べる時はあまり濃くないんです。
※長く放置すると若干、味が濃くなるので、ご注意を...。

春菊には、クロロフィルという血液をサラサラにする効果の高い成分が
豊富に含まれているんです。
またクロロフィルには、コレステロールを低下させる作用もあるので、
メタボリックの改善や予防にも効果的です。

他にも春菊には、腸内の善玉菌を湯やし、腸内環境を整え、コレステロールや
体内老廃物を排出する作用のある食物繊維も豊富に含んでいる為、
ぽっこりお腹の改善や下腹ダイエットにも効果的です。

簡単ダイエットレシピ　春菊のさっぱりおひたし、
春菊に含まれているイソクロロゲンやビタミンＣの作用で美肌にも良いので、
よかったら食べてみてくださいね！