レモンジュースダイエット ダイエットレモンジュースの作り方:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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ダイエットジュースレシピ

こんばんは、シェイクです。

今日は、こんなニュースを読んでびっくりしました。

山梨大医学部の教授さんの研究によると妊婦さんが喫煙者だと
子供が肥満になる確率が非喫煙者の妊婦さんより、3倍高いそうです。

情報参考元:MSN産経ニュース

妊婦の喫煙ご注意「子供の肥満率3倍」 山梨大教授調査 - MSN産経ニュース


気をつけないといけないですね

さて今回は、ダイエット効果抜群で美味しく飲めるレモンジュースダイエット用の
ダイエットレモンジュースの作り方をご紹介させていただきますね

作り方もとても簡単です。

レモンジュースダイエットダイエットレモンジュースの作り方

☆材料(10日分)
ダイエットレモンジュースの作り方2







レモン  3個
黒砂糖  250グラム
黒酢   400ml
密封容器 1リットル〜1.5リットルくらい入るもの
炭酸水  ※無糖のもの

♪作り方
1、密封容器をお湯で熱湯消毒します。
ダイエットレモンジュースの作り方1












2、レモンを表面をよく洗い、ヘタを切ります。
ダイエットレモンジュースの作り方4







3、「2.」のレモンを半月切りにします。
ダイエットレモンジュースの作り方5ダイエットレモンジュースの作り方6







4、密封容器に、レモンと黒砂糖を交互に入れていきます。
ダイエットレモンジュースの作り方7ダイエットレモンジュースの作り方8












5、黒酢を入れて、ふたを閉めます。
ダイエットレモンジュースの作り方9












6、冷蔵庫で3日〜4日、放置しておけば、黒砂糖も溶けて、
  ダイエットレモンジュースの素が完成です。
基本的にはフルーツ酢の作り方と同じ要領です。
ダイエットレモンジュースの作り方11







ちょっと飲みやすいように甘めに味付けしているので、
甘いかなと思われる方は、黒酢かレモンの量を
増やして調整していただければいいと思います。

レモンは、無添加のものがおすすめです。
ダイエットレモンジュースの作り方3







完成した後は、中のレモンは捨ててくださいね!

レモンジュースダイエットのやり方は、
今回作ったダイエットレモンジュースの素を1日50ml、
朝の朝食前か、昼食前に炭酸水で5倍程度に薄めて、飲むようにします。
ダイエットレモンジュースの作り方10レモンジュースダイエット












炭酸水のない方は、水でも代用は可能ですが、
炭酸水使った時よりも、ダイエット効果が落ちてしまいます。

効果を早めたい方は、夜ご飯前に
朝と同じ要領で、飲んでいただければ結構です。

炭酸水で割ることで、
黒砂糖のコクのある甘さと黒酢とレモンの酸っぱさが、
ほどよく効いたとても美味しいレモンジュースになるんです。

レモンには、血液浄化と血行を促進するクエン酸や
肝臓の機能を活性化し、解毒効果を高めたり、コラーゲン生成促進、
新陳代謝を活性化するビタミンC、
毛細血管を強化し、血行を促進するルチン、
体内毒素や老廃物の排出を促進するデトックス効果の高いカリウム、
カルシウムやマグネシウムなど、ダイエットに有効な成分が
たっぷりと含まれているのですが、
酢につけることで、その有効成分が酢に溶け出すため、
レモンジュースにして、飲むととても効率よくこのダイエットに有効な成分を
摂取することが出来るんです。

また黒砂糖には、ミネラルがたっぷりと含まれている為、
体の代謝促進にとても効果的なんですよ。

黒酢を使っているのは、酢の中でも黒酢は、アミノ酸の
含有量が飛びぬけて多い為、脂肪燃焼効果がとても高いんです。
血行促進効果の高いクエン酸も他の酢と同様に多く含まれています。

これらのダイエット有効成分を多く含んだダイエットレモンジュースの素を
炭酸水と一緒に食事前に摂取することで、
お腹がふくれる為、食事の量を減らすことが出来るだけでなく、
炭酸水の中に含まれているミネラルやクエン酸もあわせて、
摂取できるので、さらに高いダイエット効果を生み出すことが出来るんですよ。

炭酸水ダイエットを単体でするよりも
高いダイエット効果が期待出来るんです。

注意していただきたいのは、食後に、このダイエットレモンジュースを
飲むのは控えてください。

食事中に摂取した脂質とダイエットレモンジュースの糖分が合わさって、
太りやすくなってしまうことがあるんです。

理想は、食事前、
その次のタイミングとしては、食事から2時間〜3時間後がいいです。

レモンジュースダイエット、美肌作りにもとても効果的なので、
よかったら飲んでみてくださいね!




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コメント一覧

    • 1. ミキ
    • 2007年10月25日 11:17
    • 5 身体によさそう さっそく作ります
      タバコやめないといけないなあ
    • 2. ☆mana☆
    • 2007年10月25日 15:59
    • 5 シェィクさん(*>∀<*艸)
      こんにちゎ・゚。*☆
      レモンと黒酢あぅんですね↑炭酸ぁんまり飲めないんですケド水じゃぁ効き目弱くなっちゃぅんですかぁ(゚´Д`゚)
    • 5. ☆mana☆
    • 2007年10月26日 00:22
    • 5 そぉなんですかぁ
      ぢゃぁ頑張って炭酸水で作ってみまぁす
      (●>┌┐Q*艸)
      ぁりがとぅござぃマス
    • 7. アッキー
    • 2011年06月09日 13:47
    • 4 質問ですが1日5mlの原液を炭酸水で5倍に薄めても30mlほどなんですがこんなに少ない量でいいんですか?

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