簡単ダイエットレシピ「ししとうの焼きおひたし」の作り方 脂肪燃焼促進!:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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ダイエットレシピ

簡単ダイエットレシピ ししとうの焼きおひたしこんばんは、シェイクです。

どんどん寒くなってきますね

ちょっと肌寒い時は、おろしショウガを入れた紅茶か
ローズヒップティーなどのハーブティを飲むと
体が温かくなる上に風邪の予防にもなるのでいいですよ。

さて今回は、材料も揃えやすく、簡単に作れる
ダイエットレシピをご紹介させていただきますね!

■脂肪もばっちり燃焼!簡単ダイエットレシピ「ししとうの焼きおひたし」の作り方

☆材料(2人前)
ししとう 20本
しょう油 50CC
だし汁 50CC
※水50ccとほんだし 小さじ1/2杯で作ったもの

♪作り方
1、ししとうを網で、ちょっと焦げ目がつく程度に焼きます。
  ※きちんと焼かないとあまり美味しくないです。

2、しょう油とだし汁を混ぜて、その中に、
  「1.」の焼いたししとうを入れて、
  15分ほどつけ浸しておけば完成です。

単に焼いたししとうにしょう油をかけて、食べるししとうと
違って、だしの旨みが効いているので、また違った美味しさが
味わえます。

ししとうの辛味の成分であるカプサイシンには、交感神経を刺激し、
新陳代謝を活性化し、脂肪燃焼を促進する効果があるので
ダイエット促進にとても良い食材なんです。

他にもししとうは濃い緑色をしていると思いますが、
これはししとうには、クロロフィルという成分が豊富に
含まれているからなんです。

このクロロフィルには、コレステロールを低下させる働きがあるんですが、
それだけではなく、腸内を清掃する効果もある為、
クロロフィルと一緒にダイエットに有効な成分を摂取すると
通常そのまま摂取するよりも体に吸収されやすくなるんです。

簡単ダイエットレシピ「ししとうの焼きおひたし」、
メタボリックシンドローム予防や改善、肌荒れ改善にも効果的なので
よかったら食べてみてくださいね

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 コメント一覧 (7)

    • 1. まんがダイエット体験記
    • 2007年10月22日 23:55
    • こんばんは。つる美です。
      うちの庭にししとう植えているんですよ。ときどきやってます。醤油のときもだし汁の時も。
      カプサイシン効果ねらってるんですが、手足の指先冷たいわあ。ああ、基礎代謝ひくう。(><)
      応援ぽちり
    • 2. makkimaki
    • 2007年10月23日 00:58
    • ししとう、そんなに好きでもなかったのですが、ししとうの焼いたものにお塩を多めにかけたものを食べてから、おいしさに目覚めました!
      お酒に合うんですよ!って飲み過ぎですね。笑
    • 3. ゆりりん
    • 2007年10月23日 20:12
    • こんなししとうの食べ方初めてです★
      ししとう大好きなので作るのが楽しみですヽ(・∀・)ノ 
      昨日のレシピのホウレン草なのですが、ゆでてないので、サラダホウレン草で作るんですか?それともふつ〜のホウレン草ですか(´ω`)?
    • 4. ゆりりん
    • 2007年10月23日 21:59
    • P.S
      「黒酢はちみつりんご」お気に入りで毎日食べてます★ゆっくり食べると、わりと満腹感が得られる気がします( *´艸`) しばらくこれでがんばります!ありがとうございます(*´▼`)
    • 7. シェイク 簡単ダイエット方法@シェイクの簡単ダイエット体験記
    • 2007年10月23日 23:15
    • 5 管理人シェイク>>ゆりりんさん

      こんばんは、ゆりりんさん

      わーい、わーいヽ(^0^)ノ
      ゆりりんさんがししとう好きな上に、
      黒酢はちみつりんごも気に入っていただけて良かった(^_^)
      とっても嬉しいです!!
      ホウレン草のレシピですが、ホウレン草でもサラダホウレン草でも構わないのですが、サラダホウレン草の方が味にクセがあまりないので、美味しく食べられると思います。

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