簡単ダイエットレシピ「ししとうの焼きおひたし」の作り方 脂肪燃焼促進!

こんばんは、シェイクです。

どんどん寒くなってきますね

ちょっと肌寒い時は、おろしショウガを入れた紅茶か
ローズヒップティーなどのハーブティを飲むと
体が温かくなる上に風邪の予防にもなるのでいいですよ。

さて今回は、材料も揃えやすく、簡単に作れる
ダイエットレシピをご紹介させていただきますね!

■脂肪もばっちり燃焼!簡単ダイエットレシピ「ししとうの焼きおひたし」の作り方

☆材料(2人前）
ししとう　２０本
しょう油　５０ＣＣ
だし汁 ５０ＣＣ
※水50ccとほんだし 小さじ1/2杯で作ったもの

♪作り方
１、ししとうを網で、ちょっと焦げ目がつく程度に焼きます。
　　※きちんと焼かないとあまり美味しくないです。

２、しょう油とだし汁を混ぜて、その中に、
　　｢1.｣の焼いたししとうを入れて、
　　15分ほどつけ浸しておけば完成です。

単に焼いたししとうにしょう油をかけて、食べるししとうと
違って、だしの旨みが効いているので、また違った美味しさが
味わえます。

ししとうの辛味の成分であるカプサイシンには、交感神経を刺激し、
新陳代謝を活性化し、脂肪燃焼を促進する効果があるので
ダイエット促進にとても良い食材なんです。

他にもししとうは濃い緑色をしていると思いますが、
これはししとうには、クロロフィルという成分が豊富に
含まれているからなんです。

このクロロフィルには、コレステロールを低下させる働きがあるんですが、
それだけではなく、腸内を清掃する効果もある為、
クロロフィルと一緒にダイエットに有効な成分を摂取すると
通常そのまま摂取するよりも体に吸収されやすくなるんです。

簡単ダイエットレシピ「ししとうの焼きおひたし」、
メタボリックシンドローム予防や改善、肌荒れ改善にも効果的なので
よかったら食べてみてくださいね

Comments

[1. まんがダイエット体験記]

こんばんは。つる美です。
うちの庭にししとう植えているんですよ。ときどきやってます。醤油のときもだし汁の時も。
カプサイシン効果ねらってるんですが、手足の指先冷たいわあ。ああ、基礎代謝ひくう。（＞＜）
応援ぽちり

[2. makkimaki]

ししとう、そんなに好きでもなかったのですが、ししとうの焼いたものにお塩を多めにかけたものを食べてから、おいしさに目覚めました！
お酒に合うんですよ！って飲み過ぎですね。笑

[3. ゆりりん]

こんなししとうの食べ方初めてです★
ししとう大好きなので作るのが楽しみですヽ(･∀･)ﾉ　
昨日のレシピのホウレン草なのですが、ゆでてないので、サラダホウレン草で作るんですか？それともふつ〜のホウレン草ですか(´ω`)？

[4. ゆりりん]

P.S
「黒酢はちみつりんご」お気に入りで毎日食べてます★ゆっくり食べると、わりと満腹感が得られる気がします( *´艸`) しばらくこれでがんばります！ありがとうございます(*´▼`）

[5. シェイク 簡単ダイエット方法@シェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞つる美さん

こんばんは、つる美さん

庭にししとうが植えておられるんですか
いいなあ
私も庭に植えてみようかな

最近、寒くなってきて、体が冷えやすいですよね。
風邪ひかないようにしてくださいね

[6. シェイク 簡単ダイエット方法@シェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞makkimakiさん

こんばんは、makkimakiさん

ししとうに塩をかけてもので
美味しさに目覚められるとは、
makkimakiさんの舌はさすがだなあ

お酒にとてもいいですよね！
ううう、呑みにいきたい

[7. シェイク 簡単ダイエット方法@シェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ゆりりんさん

こんばんは、ゆりりんさん

わーい、わーいヽ(^0^)ノ
ゆりりんさんがししとう好きな上に、
黒酢はちみつりんごも気に入っていただけて良かった(^_^)
とっても嬉しいです！！
ホウレン草のレシピですが、ホウレン草でもサラダホウレン草でも構わないのですが、サラダホウレン草の方が味にクセがあまりないので、美味しく食べられると思います。