簡単ダイエットレシピ「ほうれん草のワインビネガードレッシングがけ」の作り方:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記ダイエットレシピ簡単ダイエットレシピ「ほうれん草のワインビネガードレッシングがけ」の作り方

ダイエットレシピ

簡単ダイエットレシピ ほうれん草のワインビネガードレッシングがけ1簡単ダイエットレシピ ほうれん草のワインビネガードレッシングがけ2







こんばんは、シェイクです。

今回は、手軽に出来るダイエットサラダレシピ、
簡単ダイエットレシピ「ほうれん草のワインビネガードレッシングがけ」を
ご紹介させていただきますね

簡単ダイエットレシピ「ほうれん草のワインビネガードレッシングがけ」の作り方

☆材料(2人前)
ほうれんそう  1束
ワインビネガー 大さじ1杯
オリーブオイル 大さじ2杯
塩       少々
コショウ    少々

♪作り方
1、ほうれん草を水洗いして、水気を切り、3センチくらいの食べやすい
  長さに切ります。

2、ワインビネガー、オリーブオイル、塩、コショウを混ぜて
  ドレッシングを作ります。

3、食べる直前に「2.」のドレッシングを「1.」のほうれん草に
  かけて、食べます。

ほうれん草のシャキシャキとした食感とほんのりとした苦味に
ワインビネガーのドレッシングの酸味がほどよくマッチして美味しいんですよ。

ワインビネガーは、ブドウ果汁をアルコール発酵させた後に
酢酸発酵させて作られたものなので、ポリフェノールを多く含んでいて、
ワインビネガーのポリフェノールには、コレステロールを低下してくれる
作用があるんです。
またワインビネガーに多く含まれている酢酸には、血行を促進し、
脂肪燃焼やカロリー消費を促進してくれる作用があるんですよ。

ホウレン草には、
・体のエネルギー代謝を促進するビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6

・体の代謝を促進・安定させるカリウム、マグネシウム、マンガン

・脂肪分解作用のあるカルシウム
が豊富に含まれていて、ダイエットには持って来いの食材です。

またほうれん草には、鉄分とビタミンCも豊富に含まれている為、
ほうれん草を食べると血液が増え、血行もよくなるんです。

体の油バランスが崩れると体が太りやすくなるのですが、
オリーブオイルは、n9系脂肪酸という体の油バランスを
崩しにくい油なので、調理に使うことで、痩せ体質にすることも
可能です。

また加熱していないオリーブオイルには、脂肪の蓄積を防止する効果も
あるんです。

このサラダは、脂肪が体に蓄積されにくく、
食べ応えもあるので、満腹神経を満たしやすいので、
食事の最初に食べることをオススメします。

簡単ダイエットレシピ「ほうれん草のワインビネガードレッシングがけ」、
疲労回復や貧血改善にも良いので、よかったら食べてみてくださいね!


<<ダイエット食品 キューピー 夜9時からのごはん ほっとタイム 野菜と豆と雑穀スープとダイエット入浴剤の体験報告簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記のトップへ簡単ダイエットレシピ「ししとうの焼きおひたし」の作り方 脂肪燃焼促進!>>

トラックバック一覧

  1. 1. 加圧トレーニング用スーツ カーツ???

    • [加圧トレーニングダイエット]
    • 2007年10月22日 12:01
    • 加圧トレーニングスーツ カーツを使った加圧トレーニングとは実際どのようなものでしょう。加圧トレーニングスーツカーツは、普通の薄手のトレーニングスーツに、加圧用のベルトが付いています。加圧用のベルトは、腕の部分2ヶ所、太ももの部分に2ヶ所ついています。カーツ...
  2. 2. Wii Fit ダイエット 効果

    • [Wii Fit ダイエット]
    • 2007年10月22日 12:53
    • Wii Fit ダイエットが出ている雑誌を知っていますか? Wii Fit ダイエットの出演している女優のセクシーさに、もう釘付けになってしまいました。 あれを見て気に入らない人は、なかなか居ないのではないでしょうか。 Wii Fit ダイエットについて、これからもっと研究しなけ...
  3. 3. エステが格安で体験できるサロン一覧

    • [エステナビ★賢いエステ選び!]
    • 2007年10月22日 13:25
    • ●スリムビューティハウス 2000円体験キャンペーン 骨盤ダイエット(通常:25,000円)、排出小顔コース(通常:15,750円)をそれぞれ2,000円で試せるスリムビューティハウスのお得な体験キャンペーン!スリムビューティハウス ●エステティック ミスパリ...
  4. 4. ロデオボーイ 効果

    • [ロデオボーイ 効果]
    • 2007年10月22日 22:53
    • ロデオボーイとは、ダイエットに有効とされる有酸素運動が手軽に楽しめる商品です。ロデオボーイの効果を公表しているブログをリンク集にまとめてみました。
  5. 5. レモネードダイエット 4

    • [綺麗になって玉の輿]
    • 2007年10月29日 15:29
    • 女性の膀胱って大体400cc、男性が600と言いますが、普段水だけ飲んでると、多分400満杯なんだろうな、って感じで出るのが、なんか、少なめな量。もうちょっと我慢させろよ、って感じ。とにかく、トイレに行きたい。朝の水一リットルのせいか、トイレに行くたびに液便が少し出...
  6. 6. バルサミコ酢 ドレッシング レシピ

    • [今日からあなたも料理上手!]
    • 2007年10月30日 16:36
    • 【インチキ料理】??? 怪しい(笑) ⇒⇒⇒ 「インチキ料理レシピ」その条件は、??材料の組み合わせがインチキ??作り方がインチキ??見た目がインチキ??それなのに美味しいから、わけが分からなくなってしまう。「なんでこんなものがこんなに美味しいの???」 面倒....
  7. 7. リコッタチーズとほうれん草のパスタ

    • [ドラゴンストーリー 料理 レシピConcierge]
    • 2007年10月31日 08:06
    • トルコキキョウ リコッタチーズとほうれん草のパスタパスタはエッグ・フェットチーネを使います。ほうれん草のグリーンがとても奇麗に出ます。リコッタチーズはリコッタというのはイタリア語で、バター、チーズを一...
  8. 8. レモネードダイエット 9 結果

    • [綺麗になって玉の輿]
    • 2007年11月02日 12:21
    • 結局、最後に固形物を口にしてから45時間でおかゆを食べて終了ということにあいなりました。このおかゆがまたDHCから届いて荷物をあけたら、何かのサービスらしくおかゆが二つ入ってて、これ幸い、とオレンジジュースとか野菜じゃなく、おかゆで断食終了してしまいました。こ...
  9. 9. ダイエット 体験 記の最新記事

    • [ダイエット成功するぞ!]
    • 2007年11月03日 03:09
    • この最新記事で、ダイエット成功するぞ! ビリーに、ベリーいろいろあるけれど・・345551 ダイエット 食品 65851 マイクロ ダイエット 51898 簡単 ダイエット 44200 ダイエット カロリー コントロール 32801 ダイエダÉ??р
  10. 10. 牡蛎のコンフィのスパゲッティ

    • [ドラゴンストーリー 料理 レシピConcierge]
    • 2007年11月06日 16:07
    • おぎざりす    さちさんがお造りになった鯛のグリル・トマトソース牡蛎のコンフィのパスタコンフィ牡蛎のコンフィはオリーブオイル 牡蛎がひたひたになるくらいの分量にんにく    1...
  11. 11. カボチャのモスタルダ添え (洋なし・リンゴ・マンダリンミックス)

    • [ドラゴンストーリー 料理 レシピConcierge]
    • 2007年11月07日 12:19
    • 菊 奇麗に咲いてくれています。     カボチャのモスタルダ添え (洋なし・リンゴ・マンダリンミックス) 珍しいジャムを紹介します。モスタルダ というジャムです。モスタルダとは北イタリアのアントバという町...
  12. 12. 牛肉のネックラグーのパスタ

    • [ドラゴンストーリー 料理 レシピConcierge]
    • 2007年11月10日 18:35
    • ピンクのトルコキキョウ      牛肉のネックラグーのパスタ イタリア料理では良くラグーを使います。特にパスタに多いです。
  13. 13. ダイエット 体験 記

    • [ダイエット足やせ方法!もっと細くなる運動とは?]
    • 2007年11月13日 23:18
    • ダイエット体験記ダイエット体験記で運動というと、ピラティス、ヨガ、骨盤矯正、ビリーズブートキャンプ、水泳など、カラダの新陳代謝をあげて汗をかくことでダイエット効果が得られるというものです。 ダイエット体験記でエステ等では、痩身エステというのでダイエット ......
  14. 14. ダイエット レシピ

    • [ダイエット食レシピ集♪]
    • 2007年11月17日 11:53
    • ダイエット中のお勧めの食事?・・・おからクッキーに置き換えましたが9日間で800gしか減りませんでした。ワンフードは苦手で空腹に耐えられないタイプです。ところてんなど「これなら食べても大丈夫」という食材や料理のレシピを教えて下さい。またダイエット中のお勧めレシ....
  15. 15. フルーツゼリーで美味しくダイエット

    • [ヒルズダイエット]
    • 2007年11月22日 20:48
    • ヒルズコレクションのパステルゼリーは、ぷるるん食感が美味しい、 1食置き換えダイエット食品。5つのフルーツ味で美味しく、ボリュームたっぷりです。
  16. 16. 3ヶ月で10kg痩せる!

    • [ダイエット外来.com]
    • 2007年12月06日 17:34
    • ポイントを押さえた食事と、1日5分程度の簡単な運動。これだけで驚くほど簡単に痩せることができるダイエット方法です。
  17. 17. 最近よくテレビで

    • [地球の上のゾウ]
    • 2011年06月07日 16:24
    • 彼のネタは結構好きです

 コメント一覧 (2)

コメントする

名前
 
  絵文字