簡単ダイエットレシピ「とり肉とセロリの白菜漬け炒め」の作り方 低カロリーでヘルシーです:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記ダイエットレシピ簡単ダイエットレシピ「とり肉とセロリの白菜漬け炒め」の作り方 低カロリーでヘルシーです

ダイエットレシピ

こんばんは、シェイクです。

今日は、アカデミー賞で3部門受賞をはじめ、
ゴヤ賞7部門など、映画の様々な賞を次々と受賞し、
世界中の映画界で話題になった
ダーク・ファンタジー映画「パンズ・ラビリンス」を観にいってきました。
早く日本で公開されないかなあと楽しみにしていた作品なんです。

最初から最後まで映画にひきこまれてしまう程、
とても素晴らしい魅力のある映画でしたよ。
今までに観た事のない雰囲気の作品でした。

各国の映画賞を次々受賞したのもこれなら納得といった感じです。

でその映画館の近くにある喫茶店ソルティー&シュガーで
チョコカーニバルという名前のこんな巨大なパフェを食べました。
チョコカーニバル












あまりにも大きさにちょっとびっくりです。
これで美味しかったらもっと良かったのですが(><)
チョコカーニバルという名前がついているのに、
チョコ味のものがほとんどないのも謎です。

さて今回は、簡単に作れるダイエット効果もあって、
しかも低カロリーなダイエットレシピをご紹介させていただきますね

簡単ダイエットレシピ「とり肉とセロリの白菜漬け炒め」の作り方
簡単ダイエットレシピ とり肉とセロリの白菜漬け炒め







☆材料(2人前)

鶏むね肉  1枚
セロリ   1本
白菜漬   100グラム
酒     大さじ1/2杯
塩コショウ 少々
サラダ油  大さじ1杯

♪作り方
1、セロリの筋を取って、2センチくらい角切りにします。

2、鶏むね肉はセロリと同じくらいの大きさに切ります。

3、白菜漬けは、水気をしぼり、2センチ位の長さに切ります。
  ※しょう油味の浅漬けとか使うとより美味しく出来ます。

4、フライパンにサラダ油を熱し、鶏胸肉を炒める。

5、鶏胸肉の色が変わったら、セロリを加えて、炒め合わせます。
  その後、お酒をふって、フタをして、弱火で2分間、蒸し煮します。

6、白菜漬けを加えて、塩コショウをかけ、すばやく軽く炒めれば完成です。

あっさりとした塩味と浅漬けの旨みが絡んでとても美味しいんです。

このダイエットレシピですが、低カロリーなだけでなく、
とても高いダイエット効果も得ることが出来るんです。

まずこのレシピで使っているセロリには、
脂肪燃焼促進に欠かせないビタミンB1とビタミンB2が豊富に含まれているんです。
またセロリには、フラボノイドと呼ばれるポリフェノールも豊富に含まれていて、
細胞の新陳代謝の活性化を促進してくれる働きがあるんです。
セロリは、食物繊維も多く含んでいるんですよ。

鶏肉には、肌に張りを与えてくれるコラーゲンがたっぷりと含まれていて、
美肌効果だけでなく、細胞新陳代謝を活性化してくれる為、
老化防止にも効果があります。
また鶏肉には、ヘム鉄も豊富に含まれていて、血液の増量効果があり、
血行改善にもつながるので、カロリー消費も自然に促進されるんです。

白菜には、血行促進に効果的なアリルイソチオシアネートや
解毒効果の高いグルコシノレート・インドールなど
そのままでもデトックスダイエット効果の高いダイエット食材なのですが、
浅漬け、それもしょう油漬けのものだとプラスアルファで
鉄分やベータカロテンが増える為、
血行促進や新陳代謝活性化効果まで加わるんです。

またしょうゆ漬けにすることで、アミノ酸も生成されるので、
脂肪燃焼促進効果もアップします。

簡単ダイエットレシピ「とり肉とセロリの白菜漬け炒め」、
ダイエットだけでなく、疲労回復や眼精疲労の改善、美肌効果もあるので、
よかったら食べてみてくださいね!

<<ダイエットドリンク 脂肪がなくなる真っ赤なスラーリ カムカムレモンティーを試してみました と サロンパスダイエット経過報告簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記のトップへ簡単ダイエットレシピ「にらとえのきの炒めもの」の作り方 体もぽかぽか>>

トラックバック一覧

  1. 1. ヒルズダイエット

    • [ダイエットに役立つ痩せさせる生活]
    • 2007年10月07日 08:44
    • ヒルズダイエットタレント佐藤藍子が、オススメするダイエットに、ヒルズダイエットのパステルゼリーがあります。ヒルズダイエットのパステルゼリーは、ダイエットしてもたるまない、理想のスタイルになるための、カロリーコントロール食品です。ボリュームが多いので、ダイ...
  2. 2. たくさんスキンケアアイテムが溢

    • [エポラーシェの効果ってどうなの?]
    • 2007年10月07日 21:42
    • たくさんスキンケアアイテムが溢れている現在、どのスキンケアアイテムを選んだらいいのか悩んでいる人もいることでしょう。美しい肌、透明感のある肌を目指す女性にオススメなのがエポラーシェです。エポラーシェはシンプルケアで美しくなれるスキンケアアイテムとして人気...
  3. 3. ネットで流行のダイエット

    • [土田のダイエット]
    • 2007年10月07日 23:18
  4. 4. 簡単ダイエット【MOMENT(モーメント) 2個以上代引・送料無料!!】特許成分にチカラってホントにすごい!!

    • [稼ごう!お金にモテちゃう大作戦 BLOG]
    • 2007年10月07日 23:45
    • 簡単ダイエット【MOMENT(モーメント) 2個以上代引・送料無料!!】特許成分にチカラってホントにすごい!!名称 石榴花末加工食品 原材料名 マルトース、石榴花末、ガルシニアカンボジア果皮抽出物、植物ステロール、オレガノ抽出物、コレウスフォレスコリ抽出物、コラ種子....
  5. 5. 【MOMENT(モーメント)】  2個以上送料無料!

    • [万屋そらさん まかり通る]
    • 2007年10月07日 23:46
    • 【MOMENT(モーメント)】  2個以上送料無料!名称石榴花末加工食品 原材料名マルトース、石榴花末、ガルシニアカンボジア果皮抽出物、 植物ステロール、オレガノ抽出物、コレウスフォレスコリ抽出物、 コラ種子抽出物(香料)、月桂樹葉抽出物、トレハロース、 デキストリ....
  6. 6. http://taikenki.blog.shinobi.jp/

    • [ダイエット体験記]
    • 2007年10月08日 11:55
    • 驚異のダイエット体験記とは?
  7. 7. 寒天で簡単ダイエット

    • [ダイエットする?]
    • 2007年10月11日 23:03
    • 低カロリーの寒天には、多くのダイエット効果があります。まず、食物繊維の働きが、腸をきれいにして、宿便分の体重を減らすダイエット効果があります。また、食前に摂ると、食事のに含まれる糖を確認し、包み込んで、そのまま小腸へとゆっくり進み、血液中に吸収されにくく...
  8. 8. ダイエットならこんにゃくめん!

    • [休日ラクラクダイエット作戦]
    • 2007年10月25日 08:57
    • 休日のブランチに食べるだけで楽々ダイエットができるこんにゃく。ウイークデイでカロリーオーバーした分は、週末にこんにゃくめんでカロリーコントロールしましょう。
  9. 9. フルーツゼリーで美味しくダイエット

    • [ヒルズダイエット]
    • 2007年11月22日 20:49
    • ヒルズコレクションのパステルゼリーは、ぷるるん食感が美味しい、 1食置き換えダイエット食品。5つのフルーツ味で美味しく、ボリュームたっぷりです。
  10. 10. ダイエット レシピ

    • [ダイエット食レシピ集♪]
    • 2007年11月25日 18:20
    • 9/28のはなまるマーケット・・・、TBSアナウンサーの進藤さんが、「大学病院考案のダイエットレシピ」で、産後太りを解消したと言っていました。そのレシピとは、トーストとゆで卵を毎日食べる・・等という特徴があるようですが、このレシピの詳しい内容を知りたいのですが、...

 コメント一覧 (6)

    • 1. ゆりりん
    • 2007年10月07日 09:11
    • 簡単&ヘルシー+美味しいレシピは本当にありがたいです(>∀<)(しかもお安い!)絶対作ります★
      パフェいろいろ食べてみてますが、ビックなのだとゴマカシ(コーンフレークや美味しくないゼリーとか…)がおおかったりしますよねi (つω-`*)il
      でも私が食べたことのあるビックなパフェで一番美味しいのは“紀男カフェ”のパフェです♪パフェで向かいの人の顔が見えないくらい大きいのですが、最初から最後まで本当に美味しいんです♡→ܫ←♡ シェイクさんのお住まいの近くにもあるのかな?? もし出会ったら絶対食べてみてほしいです( *´艸`)
    • 2. ロハスな生活で健康&ダイエット
    • 2007年10月07日 15:06
    • シェイクさん、こんにちは。
      先日、白菜キムチを漬けたんですが、今度はしょうゆ漬けを作ってみようかしら?生で食べるよりは漬物の方が効果がありそうだし^^

      ちょっと気が緩んで、お肉が盛り返してきた気がしますm(_ _)m

    • 3. ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】コアラ
    • 2007年10月07日 18:26
    • シェイクさん、こんばんは♪
      チョコカーニバル、高さのあるパフェですね、今にも崩れそうで速く食べちゃいそう^^;
      セロリ大好き、白菜も鶏も、あぁー食欲
      の秋は美味しいものたくさんあって、あれもこれもになりそうで怖い!
      減量ダイエッターは要注意季節で〜す。
    • 5. シェイク 簡単ダイエット方法@シェイクの簡単ダイエット体験記
    • 2007年10月08日 21:08
    • 管理人シェイク>>冨士子さん

      こんばんは、冨士子さん

      白菜キムチ漬けを作られたんですか!?
      美味しそう
      (^¬^) よだれ〜
      キムチ大好きな私にはうらやましーいです
      冨士子さんのブログで、白菜キムチの作り方ご紹介してくださるといいなあ
      ※あつかましいお願いですいません
      <(_ _)>

コメントする

名前
 
  絵文字