トマトダイエット 簡単ダイエットレシピ「おでん風トマトのスープ」の作り方 脂肪燃焼促進に効果的!:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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トマトダイエット

トマトダイエットレシピ おでん風トマトのスープ1







こんばんは、シェイクです。

季節の変わり目ということもあってか
私の会社で、何人かが体調を崩されて休んでおられたりしているのですが、
皆さんは大丈夫ですか?
暖かくして寝るようにするなど体調を崩さないように気をつけてくださいね。
体調を崩してしまうと今週末の3連休が台無しになってしまうかもです(><)

さて今回は、夏から秋、気温が急に下がってくることもあって、
体の代謝リズムが崩れがちになり、結果、代謝が下がってしまうことが
多いので、代謝アップしてくれる簡単ダイエットレシピをご紹介させて
いただきますね!

作り方もとても簡単です。

簡単ダイエットレシピ「おでん風トマトのスープ」の作り方

☆材料(1人前)

トマト  1個
だし汁  200cc
※だし汁はちょっと濃い目で作るととても美味しいです。
しょう油 小さじ1/2杯
みりん  大さじ1/2杯
塩    小さじ1/2杯
酢    小さじ1/2杯

♪作り方
1、トマトのヘタを取って、皮を湯むきします。

2、お鍋にだし汁としょう油、みりん、塩、酢を入れて、
  煮立てます。

3、煮立ったら、「1.」のトマトを入れて、1分から2分煮れば
  出来上がりです。

ダシとトマトの酸味がとても相性がよくて、とても美味しいんです。
トマトは、加熱することで、酸味が増して、とても美味しくなります。
おダシの染み込んだトマトの味は、ちょっと格別ですよ。

またトマトは、リコピンを豊富に含んでいて、
とても脂肪燃焼効果が高いのですが、
加熱しないで、トマトを食べると体を冷やしてしまうので、
かえって体の代謝が下がり、マイナス作用の方が大きいんです。

そこでこうして加熱して、トマトを食べることで、
トマトのプラス効果だけを得ることが出来るんですよ。


トマトには、
 ・細胞の新陳代謝活性化作用のあるベータカロチン
 ・体代謝促進、脂肪燃焼効果、疲労回復効果のあるクエン酸
 ・体内老廃物・毒素排出促進効果のあるカリウム
 ・体内老廃物促進・脂肪蓄積防止効果のあるペクチン
 ・体の代謝促進作用のあるミネラル
が豊富に含まれている為、体の代謝をアップさせるだけでなく
とても高いダイエット効果があるんです。

簡単ダイエットレシピ「おでん風トマトのスープ」、
美味しくてダイエット効果があるだけでなく、
体調を整えてくれる作用もあるので、よかったら食べてみてくださいね

【参考情報】トマトにダイエット効果有り
    京都大の教授が脂肪燃焼の新成分を発見!

時事通信 2月10日 7時33分配信
 血液中の脂肪増加を抑える新成分がトマトに含まれていることを、京都大大学院の河田照雄教授らの研究グループが発見した。
マウスを使った実験で、血液などの中性脂肪量を抑制することが確認された。メタボリック症候群の予防に効果が期待されるという。10日付の米科学誌プロス・ワンで発表した。
 河田教授らは、トマトの実とジュースの成分を精密に分析。脂肪の燃焼を最も活性化させる成分として、不飽和脂肪酸のリノール酸に類似した物質を特定した。
 この物質を化学的に合成し、肥満マウスの餌に0.05%加えた結果、4週間で血液と肝臓の中性脂肪が約30%減少した。
脂肪燃焼に関わるたんぱく質の増加やエネルギー代謝の向上、血糖値の低下も見られた。
 河田教授は「人間の場合、毎食コップ1杯(約200ミリリットル)のトマトジュースを飲むことで同様の効果が得られる」と話している。

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 コメント一覧 (2)

    • 1. ゆりりん
    • 2007年10月04日 10:35
    • 以前、シェイクさんのトマトダイエットレシピで「プチトマトのチーズパン粉焼き」と「プチトマトのベーコン巻き」作りました(。・∀・。)でも…トマトのおでんは見たこともないのでちょっと勇気がいります(´v`;) トマトはあんまり得意じゃないのですが大丈夫ですかねぇ?
      でもトマトは本当にダイエットに良さそうです★
      一つまたまた伺いたいことがあるんですけど、酢は摂れば摂るほどダイエット効果が期待できるんですか?あと、料理で加熱したり、ご飯に混ぜても効果は期待できるんでしょうか?
    • 2. シェイク 簡単ダイエット方法@シェイクの簡単ダイエット体験記
    • 2007年10月05日 00:54
    • 5 管理人シェイク>>ゆりりんさん

      こんばんは、ゆりりんさん

      プチトマトのチーズパン粉焼きとプチトマトのベーコン巻きを作ってくださったんですか!?
      ヽ(^0^)ノ
      ありがとうございます!!
      おでん風トマトのスープは、トマトの味が、結構、前に出る感じなので、
      トマトがちょっと苦手という方には、
      オススメできないかもしれないです。

      酢ですが、必要以上にとっても、効果が劇的にあがる訳ではない上に、酢の過剰摂取は体に負担が掛かったりと良くないこともあるので、1日15ml〜30mlの間くらいで酢を取るようにして、それを続けるようにすることがとても効果的です。
      料理で加熱したり、ご飯に混ぜても効果は期待できます。1日15ml〜30mlも料理などに使う量も含めての目安の量です。

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