ダイエットコラム
こんばんは、シェイクです。
今日、一気に気温が下がりましたね。
私の周りでも、昨日くらいからセキが出始めて、
風邪をひいて、寝込んでいる知人が何人かいます。
よくよく話を聞くと風邪をひいた人は、みんなまだ
かけぶとんが薄いままなんだそうです。
夜はかなり冷え込むので、皆さんは風邪ひかないように
かけふとんを厚手のやつにかえてくださいね
さて今回は、このブログにご訪問していただいている方から
「ダイエットにはパンよりご飯の方がいいですか？」という
ご質問をいただいたので、それについてご紹介させていただきたいと
思います。
※ご質問ありがとうございます<(_ _)>
回答としては、ご飯がおすすめということになるのですが、
理由について、今からご紹介させていただきますね
まずご飯ですが、太る原因となる炭水化物も脂質を含んでいる
割合がパンより少ないんです。
パンだけではなく、主食になるようなパスタや中華麺よりも
少ないんですよ。
またご飯のお米の粒に含まれているでんぷんは、
消化されにくいでんぷんなので、便の量を増やしてくれ、
腸内の代謝を促進してくれる作用があるんです。
ご飯の場合、お米の粒を食べるので、自然にかむ回数が
増え、食事代謝によりカロリー消費もアップするんです。
という訳で、ダイエットに向いているのは、ご飯ということになるのですが、
パンが食べたいのに、ご飯を無理に食べるようにしても
ストレスが溜まってしまうので、パンが食べたいなあと思われるときは、
あまり無理にパンを食べるのを止めないほうがいいと思います。
無理をしながらのダイエットは続かないですからね
パンを食べるときは、朝に食べるようにすると
寝るまでにパンの成分がほとんど消費されるので、
体に脂肪がつきにくくなるのでいいです。
次回は、ご訪問者様から、リクエストをいただいたので、
以前、耳もみダイエット お手軽簡単耳もみダイエットを体験してみましたの
記事でご紹介させていただいた耳もみダイエットの応用編に
ついてご紹介させていただく予定です(^_^)
そして次々回は、こちらもご訪問者様から、リクエストをいただいたのですが、
青菜系を使ったダイエットスープレシピをご紹介させていただく予定です。(^_^)
いろいろとリクエストありがとうございます！！
他にもリクエストやご質問などがあれば、全てのリクエストにお応え出来るか
どうか判りませんが、出来る限り、頑張りたいと思いますので、
お気軽にお申し付けくださいね
今日、一気に気温が下がりましたね。
私の周りでも、昨日くらいからセキが出始めて、
風邪をひいて、寝込んでいる知人が何人かいます。
よくよく話を聞くと風邪をひいた人は、みんなまだ
かけぶとんが薄いままなんだそうです。
夜はかなり冷え込むので、皆さんは風邪ひかないように
かけふとんを厚手のやつにかえてくださいね
さて今回は、このブログにご訪問していただいている方から
「ダイエットにはパンよりご飯の方がいいですか？」という
ご質問をいただいたので、それについてご紹介させていただきたいと
思います。
※ご質問ありがとうございます<(_ _)>
回答としては、ご飯がおすすめということになるのですが、
理由について、今からご紹介させていただきますね
まずご飯ですが、太る原因となる炭水化物も脂質を含んでいる
割合がパンより少ないんです。
パンだけではなく、主食になるようなパスタや中華麺よりも
少ないんですよ。
またご飯のお米の粒に含まれているでんぷんは、
消化されにくいでんぷんなので、便の量を増やしてくれ、
腸内の代謝を促進してくれる作用があるんです。
ご飯の場合、お米の粒を食べるので、自然にかむ回数が
増え、食事代謝によりカロリー消費もアップするんです。
という訳で、ダイエットに向いているのは、ご飯ということになるのですが、
パンが食べたいのに、ご飯を無理に食べるようにしても
ストレスが溜まってしまうので、パンが食べたいなあと思われるときは、
あまり無理にパンを食べるのを止めないほうがいいと思います。
無理をしながらのダイエットは続かないですからね
パンを食べるときは、朝に食べるようにすると
寝るまでにパンの成分がほとんど消費されるので、
体に脂肪がつきにくくなるのでいいです。
次回は、ご訪問者様から、リクエストをいただいたので、
以前、耳もみダイエット お手軽簡単耳もみダイエットを体験してみましたの
記事でご紹介させていただいた耳もみダイエットの応用編に
ついてご紹介させていただく予定です(^_^)
そして次々回は、こちらもご訪問者様から、リクエストをいただいたのですが、
青菜系を使ったダイエットスープレシピをご紹介させていただく予定です。(^_^)
いろいろとリクエストありがとうございます！！
他にもリクエストやご質問などがあれば、全てのリクエストにお応え出来るか
どうか判りませんが、出来る限り、頑張りたいと思いますので、
お気軽にお申し付けくださいね
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この記事へのコメント
1. ゆりりん
2007年10月01日 00:50
ご丁寧に回答ありがとうございます！！
ですよねぇ〜(´ω`) ご飯好きなんですが、食べ過ぎちゃうんですよ(ノД`。）自制心がなくて|li (つω-`*)il
でもここ３日間ですが、パンは食べずにご飯を食べる！！って決めて実行していたら食べ過ぎたわりに、ムダ肉はつかなかったかな…ポジティブすぎる気のせい(´v`；)？！
パンだと“スナックパンチョコ（9本入り）”っていうのが大ダイ大好きで小腹が空くとチョコチョコ食べちゃってたんですよ(♥´д`♥) 駄目ですね↓↓
シェイクさんのいろいろなダイエットを参考にまた頑張ります★
ですよねぇ〜(´ω`) ご飯好きなんですが、食べ過ぎちゃうんですよ(ノД`。）自制心がなくて|li (つω-`*)il
でもここ３日間ですが、パンは食べずにご飯を食べる！！って決めて実行していたら食べ過ぎたわりに、ムダ肉はつかなかったかな…ポジティブすぎる気のせい(´v`；)？！
パンだと“スナックパンチョコ（9本入り）”っていうのが大ダイ大好きで小腹が空くとチョコチョコ食べちゃってたんですよ(♥´д`♥) 駄目ですね↓↓
シェイクさんのいろいろなダイエットを参考にまた頑張ります★
2.
マンガ・ダイエット体験記
2007年10月01日 08:01
おはようございます。つる美です。
さっそくのご訪問ありがとうございます。
リクエストがくる、しかもそれに十分に答えられる・・・すごいですね。
ところで「ほえほえ」は赤塚不二夫のマンガ「おそ松くん」に出てくるデカパンおじさんの口癖です。〜だす。としゃべったあとに「ホエホエ」といいます。
詳しくはウィキペディア「おそ松くん」に載っています。
応援ぽち〜
さっそくのご訪問ありがとうございます。
リクエストがくる、しかもそれに十分に答えられる・・・すごいですね。
ところで「ほえほえ」は赤塚不二夫のマンガ「おそ松くん」に出てくるデカパンおじさんの口癖です。〜だす。としゃべったあとに「ホエホエ」といいます。
詳しくはウィキペディア「おそ松くん」に載っています。
応援ぽち〜
3.
☆まな☆
2007年10月01日 12:28
ｼｪｨｸsan･｡ﾟ*
こなぃだゎｺﾒぁりがとぉござぃまぁｽ
これからちょくちょくのぞかせてもらぃますね(*＾▽＾*)
ちなみにぁたしゎﾊﾟﾝ派なので反省��ﾃﾞｽ
4.
シェイク 簡単ダイエット方法@シェイクの簡単ダイエット体験記
2007年10月02日 00:43
管理人シェイク＞＞ゆりりんさんこんばんは、ゆりりんさん
スナックパンチョコ、美味しいですよね
私もつい買ってきては、仕事の休憩中とかに食べてしまいます（＞＜）
でも食べたいものをあまり我慢しても体に良くないから食べちゃえーって自分自身に言い訳しながらいつも食べてます。
5.
シェイク 簡単ダイエット方法@シェイクの簡単ダイエット体験記
2007年10月02日 00:45
管理人シェイク＞＞つる美さんこんばんは、つる美さん
リクエストをいただけて、それについて調べたり、自分でチャレンジすると今まで気がつかなかったことに気づいたりして、自分にとってもとても勉強になるので、とても助かっています。
ほえほえは、おそ松くんの口ぐせだったんですね。
つる美さんは、いろいろなことを知っておられるなあ
6.
シェイク 簡単ダイエット方法@シェイクの簡単ダイエット体験記
2007年10月02日 00:50
管理人シェイク＞＞☆まな☆さんこんばんは、☆まな☆さん
こちらこそご訪問ありがとうございます(^_^)
パン派だから駄目という訳ではないので安心してくださいね
私もパン大好きなので（＞＜）
私の場合、パンと一緒にミネラルのある食物を一緒に取るようにして、体の代謝がアップしやすいようにしています。
後は、夜寝る３時間前以内にはパンは食べないようにしています。
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