ハルサメダイエット 簡単ダイエットレシピ「ハルサメとピーマンのゴマ和え」の作り方:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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ダイエットレシピ

ハルサメダイエット ハルサメとピーマンのゴマ和え






こんばんは、シェイクです。

10月もすぐそこだというのに、今日はとても暑かったですね

ただ明日から一気に気温が下がってくるのと昼と夜の寒暖の差が
激しくなってくるので、体調を崩さないように
みなさん、お気をつけくださいね

さて今回は、最近ダイエット食品としても、人気のハルサメを
使った簡単ダイエットレシピをご紹介させていただきますね

簡単ダイエットレシピ「ハルサメとピーマンのゴマ和え」の作り方

☆材料(2人前)
ピーマン      5個
はるさめ      15グラム
すりごま      大さじ3杯
とりがらスープの素 小さじ1杯
塩         小さじ1/3杯
※味付け用
ゴマ油       大さじ1杯

塩         適量
※ピーマンをゆでる為に使用

♪作り方
1、ピーマンを縦半分に切り、ヘタとタネを取ります。
  その後、細めに輪切りにしてください。

2、塩を加えた熱湯にピーマンを入れて、さっとゆでます。
  ゆでたピーマンは、水にさっとくぐらせた後、
  ザルに取って、水気を切ります。

3、はるさめを沸騰したお湯でゆでて、ザルにあげ、
  食べやすい長さに切ります。

4、すりごま、とりがらスープの素、塩、ゴマ油をまぜたものに
  「2.」のピーマンと「3.」のはるさめと加えて和えると
  出来上がりです。

さっぱりとした味わいで、とても食べやすいんですよ。

近年、ハルサメは、たんぱく質や脂質の含有量が少ないだけでなく、
少量で、満腹感を得やすい上に、カルシウムやマグネシウムなどの
ミネラルも豊富に含んでいて、体の代謝を整えるにも効果的なこともあって、
ダイエット治療の為のダイエット食やカロリーコントロール食に利用されるなど、
ダイエット食品として、とても人気なんです。

味が染み込み易いので、調理しやすいのも人気の要因ですね

エースコックのはるさめヌードル、美味しいので私もよく食べるのですが、
このエースコックのはるさめヌードルをダイエット食として
女性の方の間などで人気なんだそうです。

簡単ダイエットレシピ「ハルサメとピーマンのゴマ和え」、
満腹感を得やすいので、食事の前に食べるといいですよー

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 コメント一覧 (6)

    • 1. ゆりりん
    • 2007年09月29日 11:33
    • この前はコメントありがとうございます!シェイクさんのサロンパスダイエットの報告楽しみにしています(>∀<)
      春雨人気ですねぇ★私の周りでも8〜9割がた、お昼に春雨スープ食べています!! ただ、私は市販の春雨スープはそんなに好きではないのであまり買いませんが…(´v`;)
      ついこの前、今日のシェイクさんのレシピのようなのを作りました(。・∀・。)春雨・ピーマン&カラーピーマンで♪私はコチジャンで味付けしました。春雨にピーマンのちょっとほろニガ美味しいですよね(*´U`)
    • 2. シェイク 簡単ダイエット方法@シェイクの簡単ダイエット体験記
    • 2007年09月30日 03:44
    • 5 管理人シェイク>>ゆりりんさん

      こんばんは、ゆりりんさん

      サロンパスダイエット、近々、途中経過をご報告させていただきますね

      はるさめとピーマンをコチジャンで味付けですか。
      とても美味しそう
      (^¬^) よだれ〜
      コチジャンだとダイエット効果がさらパワーアップするので、一石二鳥ですね

      私もぜひやってみようっと!
      ゆりりんさん、いいレシピ情報のご紹介ありがとうございます!!

    • 5. あや
    • 2007年10月01日 00:14

    • 作りました
      ピーマンもカラーピーマンも春雨もあったので夕食の一品に

      ピーマンが苦手な旦那&息子が(笑)

      モリモリたべましたo(^o^)o
      なんか
      嬉しくなりました


      それと…
      ママ友さんとランチを我が家でしたときにサンドウィッチを出したのですが
      マヨネーズが美味しいと誉められo(^o^)o
      伝授しました(笑)

      あのマヨネーズはホントに好評です

      今は少し多目に作ってます
    • 6. シェイク 簡単ダイエット方法@シェイクの簡単ダイエット体験記
    • 2007年10月02日 00:40
    • 管理人シェイク>>あやさん

      こんばんは、あやさん

      あやさんの旦那さんと息子さんにも
      食べていただけたなんて、私もとても嬉しくなってきますヽ(^0^)ノ

      マヨネーズも気にいっていただけて、
      本当に良かった。

      これからも頑張るぞーっていう元気をいただけたので、本当に嬉しいです!

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