ダイエット食材 ジュンサイ ビタミンEとK、食物繊維たっぷり!!

こんばんは、シェイクです。

今日は、ダイエット食材としておすすめなジュンサイを
ご紹介させていただきますね

ジュンサイは、スイレン科の植物で、ぬるんとした
なめこに似た食感が楽しめる植物です。

ジュンサイのぬめりの成分、ガラクトマンナンという食物繊維には、
腸を整え、コレステロールや体内老廃物、体内毒素を排出し、
コレステロールを低下させる高いデトックス効果とダイエット効果があるんです。

また血液中の過酸化脂質を分解し、毛細血管の血行の促進や
脂肪肝を改善する働きのあるビタミンE、
骨を強化する働きのあるビタミンＫを豊富に含んでいます。

今回、私はおすましに入れて食べましたが、
ジュンサイは、味にクセがなく
ぬるんとした食感がよく、いろいろな料理にあう食材です。

ダイエット食材としておすすめなジュンサイ、
新生児や乳児に不足しがちなビタミンＫを豊富に含んでいる為、
産後ダイエットや妊婦さん、授乳婦さんにもおすすめの食材なので、
よかったら食べてみてくださいね

Comments

[1. ゆりりん]

うぉぉぉぉ…
今日の食材はちょっと私には(´v`；)
お刺身、生肉、肝類、タン…など普通でないもの（？）が全て食べられない私には見た目からNO〜(ノД`。）ごめんなさいシェイクさん!
またまた為になるコメントありがとうございます★酢は毎日飲んでるので、水をたっぷり飲むのでチャレンジします！！
（今まで杜仲茶をかなり飲むようにしてたんですけど）
一つ気になっていることが！ガルシニアってサプリからじゃなきゃ摂れない成分なのかご存知ですか(*´Ｕ`) ？

[2. シェイク 簡単ダイエット方法@シェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ゆりりんさん

こんばんは、ゆりりんさん

ごめんなさいね
私の写真の撮りかたがいけなかったかも
（＞＜）
ジュンサイ見た目は、小さな蓮の葉っぱみたいな緑色なので、直接、スーパーなどでゆりりんさんが見かけたら、ジュンサイのイメージが良くなるかもしれません。
おすましの写真確かにちょっと不気味に見えますよね(ToT)ﾀﾞ-
ヒドロキシクエン酸でよかったですか？
ヒドロキシクエン酸は、ガルシニアにたくさん含まれていることで有名なダイエット成分ですが、実はグレープフルーツやオレンジなど柑橘系の果実に本当にわわずかですが、含まれています。残念ながらガルシニアほど効果は出るほどは含まれていません（＞＜）