簡単ダイエットレシピ「白菜のピリ甘辛炒め」の作り方 体内老廃物排出で綺麗にダイエット!:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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ダイエットレシピ

0b949c22.JPGこんばんは、シェイクです。

台風が近づいてきていますが、みなさん大丈夫でしょうか?
お怪我しないようにご注意くださいね

さて今回は、白菜で手軽で簡単に作れる
ダイエットレシピ「白菜のピリ甘辛炒め」をご紹介させて
いただきますね!

簡単ダイエットレシピ「白菜のピリ甘辛炒め」の作り方

☆材料(2人前)
白菜      1/8株
赤とうがらし  1/2本
塩       小さじ1/4杯
おろしショウガ 少々
酢       大さじ1杯
砂糖      小さじ1杯
ごま油     小さじ1杯

♪作り方
1、白菜を5センチ位の長さの短冊切りにし、塩をまぶします。
  白菜がしんなりとしてきたら、水気をしぼります。

2、赤とうがらしを小さく小口切りにします。

3、ごま油をフライパンに入れて、熱し、赤とうがらし、白菜、
  ショウガを入れて炒め、砂糖と酢を入れて、かき混ぜれば完成です。

甘すっぱい味にピリっとしたアクセントがついて、とても美味しいですよ。
またカロリーもとても低いレシピなので、低カロリーダイエットレシピとしても
ご利用いただけます。

白菜には、カリウムが腎臓の機能を高め、体内の老廃物を排出を促進してくれる
カリウムが豊富に含まれています。
それに今回は、肝臓の機能を強化し体内解毒を促進してくれる成分を
豊富に含んでいるゴマ油を加えることで、美味しさを引き立たせるだけでなく、
さらなるデトックス効果を強化しています。

また白菜には、グルコシノレートという解毒機能を強化する成分も含まれている為、
二日酔いやお酒の飲みすぎにもよいので、このダイエットレシピは、
お酒のおつまみとしても、おすすめです。

簡単ダイエットレシピ「白菜のピリ甘辛炒め」、
美味しいだけでなく、体内を綺麗にしてくれる効果が高いので、
よかったら食べてみてくださいね!


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 コメント一覧 (2)

    • 1. makkimaki
    • 2007年09月07日 01:09
    • これは簡単でよさそうですね!
      最近、明らかに食べ過ぎ飲み過ぎなので、試してみますね♪

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