簡単ダイエットレシピ「豚冷しゃぶの梅酢しょうゆだれがけ」の作り方 美肌効果もばっちり!!

こんばんは、シェイクです。

今回は、新陳代謝促進によるダイエット効果と美肌効果が抜群なだけでなく
お手軽で簡単に出来るダイエットレシピをご紹介させていただきますね

■簡単ダイエットレシピ「豚冷しゃぶの梅酢しょうゆだれがけ」の作り方

☆材料（２人前）
豚肉　　　　　　　２００グラム
キャベツの葉　　　５枚〜６枚
梅干し　　　　　　１個
※大きめのもの
しょう油　　　　　大さじ　１杯
酢　　　　　　　　大さじ　１杯
サラダ油　　　　　大さじ　１杯
コショウ　　　　　少々
ショウガの薄切り　３枚程度
塩　　　　　　　　小さじ　１杯
酒　　　　　　　　大さじ　１杯

♪作り方
１、キャベツの葉は、一口大にちぎり、冷水のさらして、
　　水気を切ります。

２、梅干しの種を取り、包丁でたたいて、細かくし、
　　しょう油、酢、サラダ油、コショウと一緒に混ぜて、
　　たれを作ります。

３、お鍋にたっぷりのお湯を沸かし、ショウガと塩、酒を入れる。
　　豚肉（ぶたにく）を１枚ずつ入れて、色が変わったら、
　　冷水に入れた後、水気を切ります。

４、器（うつわ）に、キャベツを盛り付け、その後、豚肉を載せます。

５、食べるときにたれをかけながら食べます。

生姜（ショウガ）のアクセントがついた豚肉が、さっぱりとした
梅酢しょうゆたれととてもマッチしてとても美味しいんですよ。

ひんやりとしていて、さっぱりとした味なので、
まだまだ暑いこの時期にとてもおすすめのダイエットレシピなんです。

少量で満腹感の得やすいキャベツ、
新陳代謝促進効果のあるジンゲロンを含んでいるショウガと
新陳代謝促進効果のあるクエン酸たっぷり含んだの梅干しと酢、
美肌効果の高いコラーゲンをたっぷりと含み、脂肪燃焼の促進を補助するビタミンB2が豊富な豚肉と
どれもダイエットにおすすめな食材を組み合わせて、この時期に美味しく食べられる
ダイエットレシピを作ってみました。

これだけでもかなりお腹がふくれるので、食事の量もおさえることが出来るんですよ。

まだまだ暑いこの時期、紫外線で痛んだお肌を回復する効果もあるので、
よかったら食べてみてくださいね

Comments

[1. プチママ]

シェイクさん、こんばんは。

　９月なのに、この暑さ＠＠
　体調は、いかがですか？
　
　豚肉の冷シャブ、ショウガと梅干さっ　ぱりしていて美味しそうです！

　梅漬け１瓶頂いたので、早速つくって　みますね。

[2. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞プチママさん

こんばんは、プチママさん

今日の蒸し暑さはひどいですよね（＞＜）
台風が近づいているからなのかなあ

体調はおかげさまで回復致しました(^｡^)

梅干しを入れるとさっぱりと食べられるのがいいですよね

梅干し貰ったんですか
いいなあ（＾¬＾) よだれ〜