ダイエットレシピ
こんばんは、シェイクです。
今回は、暑いこの時期に
さっぱりと美味しく食べられるだけでなく
簡単に作れて、しかも内臓への脂肪蓄積防止作用と
デトックス作用で高いダイエット効果も
期待出来る簡単ダイエットレシピを
ご紹介させていただきますね
■簡単ダイエットレシピ「枝豆とりんごのみぞれ和え」の作り方
☆材料(2人前)
りんご 1/2個
枝豆 50グラム
大根 1/8本
酢 大さじ2杯
砂糖 小さじ2杯
塩 小さじ1/4杯
塩 適量
※りんごの変色を防ぐため塩水用
♪作り方
1、枝豆を塩を入れたお湯でさやごと茹でた後、
豆をさやから出し、豆の薄皮をむきます。
2、りんごは、よく洗った後、皮つきのまま、1センチ位の角に切ります。
切ったりんごは、変色しないように、塩水に2分から3分ほどつけた後、
水気を切ります。
3、大根をすりおろして、大根おろしを作った後、大根おろしの水気を
軽くきり、酢大さじ2杯、砂糖小さじ2杯、塩小さじ1/4杯と混ぜます。
4、「1.」の枝豆(えだまめ)、「2.」のりんご、「3.」の大根おろしと
混ぜれば完成です。
さっぱりとしていて、とても美味しいですよ。
りんごには、脂肪蓄積防止効果のあるリンゴポリフェノールと
脂肪吸収抑止と内臓脂肪燃焼効果のあるプロシアニシンが
豊富に含まれている為、内臓脂肪の蓄積を防止してくれる効果があり、
特にお腹まわりに脂肪蓄積の抑止に効果的な為、
ぽっこりお腹の改善や下腹ダイエット、りんご体系の改善などにオススメです。
ダイコンには、グルコシノレートやメチルメルカプタンという
解毒効果の高い成分が豊富に含まれていて、
高いデトックスダイエット効果があります。
枝豆(えだまめ)には、大豆(だいず)には、含まれていない
ビタミンCやベータカロテンが豊富に含まれていて、
細胞の新陳代謝の活性化してくれる作用があるんです。
ダイズサポニンやイソフラボンも豊富に含んでいるんですよ。
コレステロールを低下させる作用もあるので、
メタボリックシンドローム予防にも効果的です。
実は、ビールやお酒のおつまみとして、よく食べられる
枝豆には、メチオニンというアルコールの分解を促進してくれる
成分が豊富に含まれている為、お酒のおつまみとしては、
とても理にかなっているんです。
すごいですよね。
このダイエットレシピ「枝豆とりんごのみぞれ和え」は、
暑いこの時期に水分を多く取ったりして、弱りがちな胃腸を整えてくれたり、
紫外線で痛めがちな肌を回復させてくれたり、体の温度を下げてくれる効果も
あるので、この暑い時期にとてもおすすめのダイエットレシピなんです。
ダイエット効果を高めるには、食事前や食事の最初に食べると
脂肪蓄積防止作用で、さらなるダイエット効果アップが望めます。
よかったら、食べてみてくださいね!
今回は、暑いこの時期に
さっぱりと美味しく食べられるだけでなく
簡単に作れて、しかも内臓への脂肪蓄積防止作用と
デトックス作用で高いダイエット効果も
期待出来る簡単ダイエットレシピを
ご紹介させていただきますね
■簡単ダイエットレシピ「枝豆とりんごのみぞれ和え」の作り方
☆材料(2人前)
りんご 1/2個
枝豆 50グラム
大根 1/8本
酢 大さじ2杯
砂糖 小さじ2杯
塩 小さじ1/4杯
塩 適量
※りんごの変色を防ぐため塩水用
♪作り方
1、枝豆を塩を入れたお湯でさやごと茹でた後、
豆をさやから出し、豆の薄皮をむきます。
2、りんごは、よく洗った後、皮つきのまま、1センチ位の角に切ります。
切ったりんごは、変色しないように、塩水に2分から3分ほどつけた後、
水気を切ります。
3、大根をすりおろして、大根おろしを作った後、大根おろしの水気を
軽くきり、酢大さじ2杯、砂糖小さじ2杯、塩小さじ1/4杯と混ぜます。
4、「1.」の枝豆(えだまめ)、「2.」のりんご、「3.」の大根おろしと
混ぜれば完成です。
さっぱりとしていて、とても美味しいですよ。
りんごには、脂肪蓄積防止効果のあるリンゴポリフェノールと
脂肪吸収抑止と内臓脂肪燃焼効果のあるプロシアニシンが
豊富に含まれている為、内臓脂肪の蓄積を防止してくれる効果があり、
特にお腹まわりに脂肪蓄積の抑止に効果的な為、
ぽっこりお腹の改善や下腹ダイエット、りんご体系の改善などにオススメです。
ダイコンには、グルコシノレートやメチルメルカプタンという
解毒効果の高い成分が豊富に含まれていて、
高いデトックスダイエット効果があります。
枝豆(えだまめ)には、大豆(だいず)には、含まれていない
ビタミンCやベータカロテンが豊富に含まれていて、
細胞の新陳代謝の活性化してくれる作用があるんです。
ダイズサポニンやイソフラボンも豊富に含んでいるんですよ。
コレステロールを低下させる作用もあるので、
メタボリックシンドローム予防にも効果的です。
実は、ビールやお酒のおつまみとして、よく食べられる
枝豆には、メチオニンというアルコールの分解を促進してくれる
成分が豊富に含まれている為、お酒のおつまみとしては、
とても理にかなっているんです。
すごいですよね。
このダイエットレシピ「枝豆とりんごのみぞれ和え」は、
暑いこの時期に水分を多く取ったりして、弱りがちな胃腸を整えてくれたり、
紫外線で痛めがちな肌を回復させてくれたり、体の温度を下げてくれる効果も
あるので、この暑い時期にとてもおすすめのダイエットレシピなんです。
ダイエット効果を高めるには、食事前や食事の最初に食べると
脂肪蓄積防止作用で、さらなるダイエット効果アップが望めます。
よかったら、食べてみてくださいね!
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コメント一覧 (6)
-
- 2007年08月31日 17:12
- 始めまして。枝豆とりんごのグットコンビネーションです。さっぱりといいですね。。
応援ポチ!!!
<a href="http://dietshapeup.jugem.jp/">骨盤たたきダイエット 魅せるボディ</a>
-
- 2007年08月31日 20:19
- こんにちは!
僕も最近、贅沢病(飲みすぎ食べすぎ)
で太ってきたので、ダイエットしようと
思っています。
ですんで、今後の参考にさせて下さい!!
よかったら僕のブログにも遊びに来
て下さいね。
応援ポチっと
http://ameblo.jp/kisekinosarariman
-
- 2007年09月01日 02:18
- 管理人シェイク>>冨士子さん
こんばんは、冨士子さん
TBありがとうございます(^。^)
だだ豆ちゃ食べたいなあ
(^¬^) よだれ〜
さっぱりそうに見えるって言って
くださってとても嬉しいですヽ(^0^)ノ
さっぱりと見えるかどうかちょっと心配だったので...。
-
- 2007年09月01日 02:21
- 管理人シェイク>>みかこさん
こんばんは、みかこさん
応援ありがとうございます<(_ _)>
骨盤たたきダイエット、みかこさんのブログを読んでいろいろと勉強になりました
φ(.. )メモメモ
骨のゆがみは治さないといけないんですね
これからもよろしくお願い致します!
-
- 2007年09月01日 02:26
- 管理人シェイク>>月収300万円男さん
こんばんは、月収300万円男さん
ご訪問ありがとうございます<(_ _)>
贅沢病ですか
ちょっとうらやましいです
(^¬^) よだれ〜
ぜひ遊びにいかさせてくださいね
これからもよろしくお願い致します
見るからに、とってもさっぱりしていておいしそうですね!
だだちゃ豆、食べつくしてしまいましたので、あの味が恋しいです。そうそう、ビールに枝豆はベストなおつまみ!だから多々飲んでも二日酔いしないんですよねえ、なーんて最近禁酒日がなくなってしまいました… m(_ _)m