モモダイエット 桃ダイエットレシピ「桃プリン」の作り方:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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ダイエットレシピ

こんばんは、シェイクです。

今回は、この時期とても美味しくてダイエットフルーツの代表とも言われる
桃(もも)とゼラチンダイエットでお馴染みのゼラチンを使った
この時期にとても美味しく食べられるダイエットレシピを
ご紹介させていただきますね
桃ダイエット2







桃ダイエットダイエットレシピ「桃プリン」の作り方

☆材料(3人分)

桃     1個
ゼラチン  大さじ 1杯分
※板ゼラチン、粉ゼラチンのとちらでも可
水     少々
牛乳    100ml
生クリーム 30ml
砂糖    大さじ 3杯分
レモン汁  小さじ 2杯分

♪作り方
1、ゼラチンをあらかじめ、水でふやかしておきます。

2、牛乳を鍋(ナベ)に入れて、弱火で温め、砂糖と
  「1.」のゼラチンを入れて、完全にゼラチンが溶けるまで
  ゆっくりとかき混ぜます。
  完全にゼラチンがとけたら、火を止めて冷ましておいてください。

3、冷ましている間に、桃の皮をむいて、種を取り、レモン汁を
  かけておきます。

4、「2.」の溶かしたゼラチン、「3.」の桃、そして生クリームを
  ミキサーにかけます。
桃ダイエット1








5、「4.」を写真のようにコップなど器などの型に流し込んで、
  冷蔵庫で冷やし、固まれば完成です。

桃の酸味とさっぱりとした甘みがするとても美味しい桃プリンです。

桃には、下記のようなダイエット効果があります。

・腸内善玉菌を活性化させる食物繊維が豊富に含まれていて
 腸内の老廃物を促進する働きがある為、
 血液やリンパの流れがよくなり、むくみ改善や便秘改善に
 効果があります。下半身ヤセや脚ヤセにより効果的です。

・亜鉛が豊富に含まれている為、インスリン効果が促進され
 糖分の燃焼が促進されます。

・クエン酸が豊富に含まれていて、新陳代謝が活性化される為、
 脂肪分解を促進する効果があります。

・体の代謝制御に必要な甲状腺ホルモンの生成や
 脂肪燃焼に必要なカルニチンの生合成に必須のビタミンCを豊富に含んでいます。

・豊富に含まれているイノシトールには、脂肪の代謝を促進し、
 脂肪が内臓に蓄積されるのを防止する作用があります。
 またイノシトールには、コレステロールを低下させる作用もあります。

また今回は低カロリーで少量で満腹感を得ることが出来るゼラチンと
豊富に含まれているカルシウムの働きで脂肪分解を促してくれる牛乳を
使うことで、ダイエット効果をさらにアップするようにしています。

また桃に豊富に含まれているクエン酸とリンゴ酸には、疲労回復の効果があるので
夏バテ改善にとても効果的なんですよ。

桃にはフラボノイドやベータカロテンが豊富に含まれていて、これらの
成分には肌の細胞を若返らせる効果があるんです。
他にも桃はビタミンCを豊富に含んでいて、今回のレシピで使っている
ゼラチンには、肌をぷるんぷるんしてくれるコラーゲンが豊富に
含まれているんですが、コラーゲンをお肌に補充するとき、大量のビタミンCが
必要となるので桃と一緒に摂取することで、とても効率の良い美肌効果を
得ることが出来るんです。
夏で痛んだ肌を回復させるのにもとてもオススメなんです。

桃には体を冷やしてくれる作用もあるので、
夏の暑いこの時期にはとてもオススメの果物です。

ダイエットレシピ「桃プリン」、
材料さえあれば、意外に簡単に作れて、とても美味しいだけでなく
ダイエット効果、美肌効果、夏バテ改善、疲労回復、体を涼しくしてくれる効果、
若返り効果など、ほんとたくさんの良い効果があるので、
桃の美味しいこの時期のよかったらぜひ食べてみてくださいね!

桃はなるべく丸く、皮が鮮やかな赤かピンクのもので、
表面のうぶ毛がなるべくあるものを選ぶといいです。

桃は冷蔵庫に入れたままにしておくと甘みが落ちるので、
普段は、部屋の中の涼しいところで室温で保存し、
桃を食べようと思う3時間くらい前に、冷蔵庫で冷やして食べるといいですよ。

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コメント一覧

    • 1. あや
    • 2007年08月25日 15:27
    • つくりましたヾ(´∀`)
      ももプリン(*´艸`)

      プリンは息子の大好物なので( ゜▽゜)/

      簡単ですごくおいしかったです

      ももアイスも作ってみます

      今…冷凍庫がパン△覆里(笑)
      隙間を作ってからチャレンジしますヾ(´∀`)

      いつもありがとうございます(*´艸`)

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