脚やせダイエットレシピ 「ゴボウのコクマヨネーズ和え」の作り方:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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ダイエットレシピ

b92cd80f.JPGこんばんは、シェイクです。

今回は、脚やせや下半身ダイエット効果抜群のダイエットレシピを
ご紹介させていただきますね

脚やせダイエットレシピ 「ゴボウのコクマヨネーズ和え」の作り方

☆材料(1人前)

ゴボウ    1/2本
おしょう油 小さじ 1/3杯
みそ    小さじ 1杯
マヨネーズ 小さじ 2杯
酢     少量

♪作り方
1、ごぼうをよく洗って、包丁のみねを使って、
  皮をそいで、ささがけ切りにします。

2、「1.」のささがけにしたごぼうを
  お湯に酢を入れたものでゆがき、
  その後、ざるにあげて、水気を切ります。

3、おしょう油、みそ、マヨネーズをボウルなどに入れて
  よくかき混ぜます。

4、「2.」のゆでたゴボウが冷めたら、「3.」と混ぜ合わせて
  完成です。

ゴボウのシャキシャキとした食感とコクのあるマヨネーズタレが
とてもよくあってとても美味しいんですよ。

子供さんとかにも気にいっていただける味付けだと思います。

ゴボウには、体内の有害物質や老廃物を腸内で
吸着し、体外へ排出してくれる働きのあるリグニンという食物繊維をはじめ、
イヌリンというコレステロールを低下させる食物繊維など
ともかく食物繊維を豊富に含んでいます。
それに加えて、体内老廃物の排出を促進するデトックス効果の高い
カリウムも豊富に含んでいる為、
体内老廃物や有害物質の排出がスムーズにされるので、
血液やリンパの流れがよくなる為に、脚のむくみやセルライトの改善され、
脚がきれいにやせてくるんです。

他にもゴボウに豊富に含まれているリグニンには、
肥満予防効果や美肌効果もあるんですよ。

脚やせダイエットレシピ 「ゴボウのコクマヨネーズ和え」、
とても簡単に作れるので、よかったら食べてみてくださいね


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    • [足のむくみ]
    • 2007年09月29日 17:55
    • *朗報です*このブログから申し込んだ方、「限定」で特典のメールサポート30日→90日に延長!!!*あくまでこのブログから申し込んだ方限定です。他から申し込まれますと、この限定特典適応外になりますのでご注意下さい。- : -ふくらはぎダイエット
  14. 14. 簡単脚やせで美脚をあなたにも!

    • [美幸空間]
    • 2008年10月31日 02:36
    • 1日たった7秒であなたの太ももを−5センチ細くすることができます。さらに、大ッ嫌いなセルライトもなくなるし、むくみもなくなります!たった2週間で−5cmのサイズダウンが可能です。
  15. 15. あなた自慢の立派な太もも、細くできるのですが・・・

    • [美幸空間]
    • 2008年12月02日 03:43
    • 1日たった7秒であなたの太ももを−5センチ細くすることができます。さらに、大ッ嫌いなセルライトもなくなるし、むくみもなくなります!たった2週間で−5cmのサイズダウンが可能です。

 コメント一覧 (7)

    • 1. ロハスな生活で健康&ダイエット
    • 2007年08月20日 15:45
    • シェイクさん、こんにちは。
      お仕事にブログに頑張っておられますね!
      あれからお休み取れましたか?

      ゴボウで脚痩せダイエット!すごーい!私ももっとたくさんゴボウ食べなくちゃ!マヨネーズは、チョー低カロリー手作りマヨネーズを使うと、きっともっと効果があるんでしょうね?!
    • 2. 冨士子
    • 2007年08月20日 15:50
    • シェイクさん、ごめんなさい!
      私、ちょっとボケてました!さっきのコメントですが、違うブログのURLを入れてました。全然違うブログに飛んでしまいます。すみません!

      よかったらまた覗いて見てやってくださいませ。、m(_ _)m
    • 3. あや
    • 2007年08月20日 21:38
    • マヨネーズ作りました

      実はマヨネーズ苦手で(笑)
      でもこれは大丈夫でした酸味が少なくて

      息子はマヨネーズ好きだから…

      今度から常備しますヾ(´∀`)


      ごぼうも早速作ってみます

      息子は根菜類すきだからヾ(´∀`)

      葉ものを食べてくれなくて(T_T)


      いつもありがとうございますヾ(´∀`)

    • 4. makkimaki
    • 2007年08月21日 00:29
    • ゴボウって、脚ヤセにいいんですね!
      よくマヨネーズ、醤油、一味唐辛子と和えたサラダは作りますが、今度はお味噌でやってみます!!
    • 6. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記
    • 2007年08月22日 23:51
    • 5 管理人シェイク>>あやさん

      こんばんは、あやさん

      マヨネーズの酸味ってけっこう
      きついですよね

      私の周りにもマヨネーズの酸味が苦手な人多いので、友人とかが遊びにきたときは、自家製マヨネーズを使うようにしています。

      この時期に子供さんにもオススメできればと思うダイエットデザートレシピを
      載せさせていただいたので、よかったら
      また作ってみてくださいね

      気に入っていただけるといいなあ

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