ご家庭で出来るチョー低カロリー手作りマヨネーズの作り方

こんばんは、シェイクです。

今日、一日中、すごく暑かったですね

みなさん、熱中症とか体調は大丈夫ですか？
この時期、熱中症にかからないように、
少しでものどが渇いたと感じたら、すぐ水分補給してくださいね

さて今回は、ご家庭で作ることの出来る
チョー低カロリー手作りマヨネーズの作り方をご紹介させていただきますね








■ダイエットレシピ「チョー低カロリー手作りマヨネーズ」の作り方

☆材料

タマゴの黄身　　　　１個分
砂糖　　　　　　　　小さじ１杯
塩　　　　　　　　　小さじ1/2杯
コショウ　　　　　　少々
酢　　　　　　　　　大さじ１と1/2杯
プレーンヨーグルト　１６０グラム

♪作り方
１、ペーパータオルを敷いたざるをボウルの上に重ねて
　　のせます。
　　そしてざるのペーパータオルの上に、プレーンヨーグルトを
　　入れて、その上からラップをし、一晩おいて
　　水切りをします。

２、｢1.｣の水切りしたプレーンヨーグルトとタマゴの黄身、
　　砂糖、塩、こしょう、酢をボウルに入れて、
　　泡立て器などを使い、なめらかになるまでよくかき混ぜれば
　　完成です。

市販のマヨネーズようにツンとした味ではなく、
とてもまろやかな味ですごく美味しいんです(^｡^)

サラダや鶏肉などいろいろなものととても味の相性がいいんですよ。








私は今回、鶏肉を塩コショウで焼いたものにこのマヨネーズを
つけて、食べたのですが、とても美味しかったです。

なんとこのマヨネーズ、大さじ1杯あたりのカロリーが
なんと１０〜１５キロカロリーしかないんです。

市販のマヨネーズが、６０キロ〜７０キロカロリーあることを考えると
どれだけ低カロリーかが判っていただけると思います。

このマヨネーズ、この時期、スルメイカを焼いて、マヨネーズしょうゆについて、
ビールを飲みながら食べるのが好きだけど、カロリーが気になる方でも
カロリーを気にせずに食べていただくことが出来るのではないでしょうか

冷蔵庫で保存しておけば、３〜４日ほどは持つと思いますが、
この時期は、食べ物が腐りやすい時期なので、気をつけてくださいね！

ダイエットレシピ「チョー低カロリー手作りマヨネーズ」、
ダイエット促進にはもちろん、まろやかでとても美味しいので、
よかったら試してみてください！

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