トマトダイエット 簡単ダイエットレシピ「トマトの涼風練りとうふがけ」の作り方:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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トマトダイエット

d107352b.JPGこんばんは、まだ熱に悩まされ中のシェイクです。

なかなか扁桃腺のハレがひかなく、熱も下がらない状態が続いています。
高野山の天然水を飲んでいるのですが、どうも高野山の天然水には、
扁桃腺炎を治癒する効果は無さそうです。

さて今回は、暑いこの時期、暑さで食欲不振の方や体調が悪くて
食欲不振の方にもオススメさせていただきたい
見た目も涼しげで、すごくさっぱりと美味しく食べられるダイエットレシピ
今回は、ご紹介させていただきますね!

トマトダイエット 簡単ダイエットレシピ「トマトの涼風とうふがけ」の作り方

☆材料

トマト       1個
豆腐(とうふ)   1/4丁
しょう油      小さじ 1杯
砂糖        小さじ 1杯
練りゴマ      小さじ 2杯

♪作り方
1、トマトのヘタを取って、熱湯で15秒ゆでた後、
  冷水に、ゆでたトマトをつけて、皮をむきます。
  皮をむいた後は、冷蔵庫で冷やしてください。

2、豆腐におもしをのせて、水切りをしてください。

3、ボウルに「2.」の豆腐としょう油、砂糖、練りゴマを入れて、
  なめらかになるまでよくかき混ぜてください。

4、「1.」のトマトをお皿にのせ、その上から「3.」の練り豆腐を
  かければ完成です。

見た目もとても冷たそうで美味しく見えるでしょ。
味もトマトの酸味と豆腐の淡白な味でとてもさっぱりしていて、
美味しいんですよ!

豆腐には、糖質の分解を促進するビタミンB1、脂質の代謝を促進するビタミンB2と
いうダイエット促進にはかかせないビタミンB群が豊富に含まれているんです。

トマトには、新陳代謝を活性してくれるベータカロチン、
老廃物を排出するデトックス効果の高いカリウム、
便秘改善効果のあるペクチンが豊富に含まれていて
とてもダイエット効果の高い食材なんですよ。

ダイエットレシピ「トマトの涼風とうふがけ」、
トマトのクエン酸と豆腐のミネラルの作用で、疲労回復や夏ばて改善にも
効果的なので、よかったら食べてみてくださいね

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    • [きっと日刊じゃんくま新聞]
    • 2007年10月07日 16:41
    • 爽やかな信州の高原で、 太陽の光をいっぱい浴びて 育ったトマトを原料に造られた焼
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 コメント一覧 (4)

    • 1. hany美しい人に見とれる
    • 2007年08月11日 22:52
    • こんばんわ〜^^
      まだ調子が悪いのですね・・
      大丈夫ですか?
      トマトといえばリコピンですね^^
      かまくらみたいに可愛い。
      ねりゴマも使うし美味しそうですね。
    • 2. ロハスな生活で健康&ダイエット
    • 2007年08月12日 01:43
    • シェイクさん、こんばんは。
      お体の方、大丈夫ですか?

      私の方はといいますと、グレープフルーツゼラチンゼリーダイエットは、またまた中断してしまったのですが、今度はエアーなわとびにも挑戦してみようと思っています。

      ここに来ると、いろんなダイエット法があるので、楽しいです。この1週間でマイナス1キロです。でもまた明日から出先なのでこの体重をキープするのは難しいかも?です。ではまた1週間後に…
    • 3. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記
    • 2007年08月12日 23:29
    • 5 管理人シェイク>>hanyさん

      こんばんは、hanyさん

      ちょっと暑い日が続いているので、
      かまくらを意識して作ってみたのですが、hanyさんにまたまた見抜かれてしまいましたw(゚o゚)wオオ!!
      hanyさんの洞察力はするどすぎます。

      体調はちょっと回復の兆しが見え始めました
    • 4. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記
    • 2007年08月12日 23:34
    • 5 管理人シェイク>>冨士子さん

      こんばんは、冨士子さん

      ご心配ありがとうございます(^。^)
      なんとか体調が徐々に回復しはじめました。

      1週間マイナス1キロというのは、健康的なダイエットペースなので、とてもいいと私は思います(^。^)
      無理なダイエットして、健康までダイエットしちゃったら元も子もないですもんね

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