ダイエットレシピ
こんばんは、シェイクです。このブログのカテゴリの表示順を50音順に並べて欲しいという
要望を何人かの方からいただいたので、現在、並べ替えている最中です。
きちんと揃え終わるまで、ちょっと時間がかかるかもしれません（＞＜）
もう少しお待ちくださいね
※8割くらいは50音順に並んでいると思います。
さて今回は、脂肪分解効果と整腸作用のあるヨーグルトを使った
朝食やデザート、おやつなどにオススメの
簡単ダイエットレシピをご紹介させていただきますね
■ダイエットレシピ「ヨーグルト寒天ゼリー」の作り方
☆材料(2人前）
プレーンヨーグルト ７０グラム
粉寒天（こなかんてん）小さじ 1/2杯
水 ２５０cc
砂糖 ５０グラム
レモン汁 大さじ １杯
♪作り方
１、お鍋に水と粉寒天を入れて、ゆっくりかき混ぜながら
中火で２分から３分ほど加熱します。
２、粉寒天がとけたら、砂糖を入れて、
ゆっくりとかき混ぜながら、１分〜２分加熱します。
３、火を止めて、冷まし、アラ熱がとれたら
プレーンヨーグルト、レモン汁を加えて、よくかき混ぜ、
型に注ぎ込んで、冷ませば完成です。
※型の代わりにコップでも可
コンビニなどで売っているヨークヨーグルトやクリームヨーグルトに
近い感じの味で、とても美味しいですよ(^｡^)
形は、ちょっとオバＱような感じになってしまいました...。
ほどよい甘さで、ちょっとクリーミーな感じなので、
お子様にも喜んでいただけると思います。
カルシウム摂取にもなるのが、嬉しいですね。
ヨーグルトには、カルシウムが豊富に含まれている為、
脂肪分解効果が高く、太りにくい体質にもなるんです。
今回は、カサ増しダイエットや寒天ダイエットでも注目を浴びている食物繊維たっぷりの寒天と
腸内細菌を整えてくれるヨーグルトを
使っているのデトックスダイエットにもとても効果的な
レシピです。
今回は、デトックス作用をさらに高める為、レモン汁を１杯入れています。
もうちょっと酸っぱめの味が好きな方は、プレーンヨーグルトやレモン汁の
分量を増やすか、このヨーグルト寒天ゼリーの上に、グレープフルーツなどの
フルーツをのせるといいかもしれないです。
ダイエットレシピ「ヨーグルト寒天ゼリー」、
とても簡単で短時間に作れて、便秘改善にもとても良く、
低カロリーなダイエットデザートなので、
よかったら食べてみてくださいね
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コメント一覧 (4)
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- 2007年08月08日 19:36
- ｼｪｲｸさんこんばんは☆″
この前はｺﾒありがとうございました(^-^)ヨーグルト大好きなので是非試してみたいﾃﾞｽ♪
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- 2007年08月09日 21:21
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管理人シェイク＞＞冨士子さん
こんばんは、冨士子さん
ご心配ありがとうございます。
体調はまだまだ不調って感じです
ヨーグルト苦手な方、結構、多いですよね
ヨーグルトの苦手な方にも食べていただけるような黒糖寒天ゼリーや杏仁豆腐を作っているので、またよかったらお試しくださいね
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- 2007年08月09日 21:24
- 管理人シェイク＞＞ yucchiさん
こんばんは、 yucchiさん
ご訪問ありがとうございます(^｡^)
yucchiさんがヨーグルト好きで
よかったです(^｡^)
気にいっていただけるといいなあ
私は、丈夫なだけが取り柄なので、めったに風邪を引くこともありません。
実は私、ヨーグルトが苦手なんですm(_ _)m その分グレープフルーツゼラチンゼリーで頑張ってま〜す。
イワシの南蛮漬けもおいしそうですね！エアーなわとびも一緒にトライしてみようかしら？子供の頃はなわとび得意だったのになあ…