ちくわでメタボリックシンドローム改善! 簡単ダイエットレシピ「ちくわときゅうりのサラダ」

こんばんは、尾上菊之助さん、黒木瞳さん、井上真央さんなどが
出演されている
ホラー映画「怪談」の試写会に行っていたシェイクです。

さすがにリングの監督をされた中田秀夫監督ですね
ドキっとする演出がとても多かったです。
女の怨念の怖さを描いている映画なので、カップルで行くのは
ちょっと気をつけた方がいいかもしれないです。

さて今回は、ちくわを使ったとても簡単に作れるダイエットレシピを
ご紹介させていただきますね

■簡単ダイエットレシピ「ちくわときゅうりのサラダ」

☆材料（２人前）

ちくわ　　　　　２本
きゅうり　　　　１本
粒コーン　　　　お好みの量
マヨネーズ　　　大さじ　1と1/2杯
塩コショウ　　　お好みの量

♪作り方
１、ちくわを横半分に切ってから、細切りにします。
　　きゅうりは、ななめ切りをした後、細切りにします。

２、粒コーンの缶のものを使う場合は、そのままで
　　冷凍の粒コーンを使われる方は、お好みの量を湯通して
　　解凍してください。

３、｢1.｣のちくわときゅうり、｢2.｣のコーンをマヨネーズを入れて
　　かき混ぜて、塩コショウで味付けを調整してくださいね

ちくわで、ダイエットって聞くと意外に思われる方も多いと
思いますが、ちくわは低脂肪な上、EPAの働きで
血液をサラサラにする効果があるんです。

またちくわは、鉄分やカルシウムも多く含まれていてとってもバランスの良い
食材なんです。

またちくわをはじめ、かまぼこやはんぺんなど魚の練り物に、
豊富に含まれているたんぱく質には、血液中のコレステロールを
低下させる効果があることが、最近の研究結果で
認められたんです。

このようにダイエット効果のある成分が入っているだけでなく
栄養バランスがとっても良いので、はんぺんやちくわ、かまぼこなどの
魚肉から作った食材にはダイエットに良いものが多いんですよ。

目安としては、3日1回位の割合で、ちくわやはんぺんなどの
魚の練り物を３０グラムから４０グラム食べるようにすると
メタボリックシンドローム予防や改善に効果的です。

このダイエットレシピは、きゅうりも使っているので、
体の老廃物排出効果も得ることが出来るので、むくみの改善にも
効果的なんです。

簡単ダイエットレシピ「ちくわときゅうりのサラダ」、
お手軽で簡単に作れるので、よかったら食べてみてくださいね！

Comments

[1. makkimaki]

ちくわの穴に、細長く切ったきゅうりを入れるのが好きです♪
ちくわもダイエットにいい食べ物なのですね☆

[2. ダイエット体験記マンガ]

シェイクさんこんばんは。

おお、マヨネーズを多少使ってもこれなら大丈夫ですね。少しだけどうちの庭からキュウリとれるし。（＾＾）

私のブログのネタはそぐわないので、ここでは差し控えさせていただきますね。おうぽち！

[3. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞makkimaki さん

こんばんは、makkimaki さん

私はちくわの穴にきゅうりとチーズを
入れたのが大好きです(^｡^)

makkimakiさんと似ているなあヽ(^0^)ノ

魚の練り物は、ダイエットやメタボリック改善にとても良いみたいです

[4. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞つる美さん

こんばんは、つる美さん

マヨネーズの量を控えめにしているので
摂取カロリーが過多になることはないと思います。

きゅうりが庭に生えているんですか！？

いいなあ
パリポリパリポリと出来て美味しそう
（＾¬＾) よだれ〜