ひざ裏指３本マッサージで簡単脚ダイエット! ビリーズブートキャンプが中古で大量に(><)

こんばんは、シェイクです。

今日は、中古本を取り扱っている書店にいって、
びっくりしました。

今、大人気のビリーズブートキャンプが、ビリーバンド付きで、
中古５４８０円で、店頭にて大量に売られていました。

もう中古やさんに出回っているの？とちょっとびっくりです。
ビリーバンドも中古なのだろうかとちょっと
考えてしまいました（＞＜）

今回は、どこでも簡単でお手軽に出来る脚ダイエットマッサージを
ご紹介させていただきますね

■簡単脚ダイエットマッサージ「ひざ裏指３本マッサージ」のやり方

１、ひざ裏外側の写真の印のある箇所のあたりにある脈をうっている部分を








２、両足を伸ばして、このように３本の指の腹を使って、
　　ちょっと力強くぎゅっと５秒間押します。
　　※写真はちょっと力入っていない状態です。ごめんなさい（＞＜）








３、５秒押したら、指を離して、ひざの裏をさすります。

これを繰り返して、５分間行えばＯＫです。

簡単でしょ。５分間ととても短い時間で出来るので、
お気軽に出来ると思います。

このようにすることで、皆さんも経験があると思いますが、
川などの水を石などでせきとめて、開放すると勢いよく
水が流れますよね。

これも同じ原理で、動脈の血液をとめて、開放してあげることで
一日中、あまり足を動かさないでいる為に
脚の血流が悪くなって、脚に溜まり、むくみの原因となっている血液が
勢い良く流れ出し、その勢いで、全身のすみずみまで
血液が行き渡り、体全体が温まり、
体温が上昇してカロリーの消費が促進されるんです。

なんとたったこれだけで脚の平均体温が２度から４度程度
あげることが出来るんです。

またむくみも改善にも効果的なんですよ。

他にも血液の流れが悪くなりがちな、脚の血行も改善される為に
カロリー消費が促進効果がとても高いんです。
なぜ脚の血液の流れが良くなるとカロリー消費が促進効果がとても高くなるかと
いうと脚は体の中でも筋肉が多いため、カロリー消費量が高いんです。

なので、運動してカロリーを消費し、ダイエットを促進したいと思う方は、
脚をよく使う運動をすると効率いいですよ。

この脚ダイエットマッサージ「ひざ裏指３本マッサージ」は、
寝る前や夕方くらいの「脚がむくんで疲れるなあ」と思ったときにやると
脚の疲労回復効果もあるので、オススメですよ。

足ダイエットマッサージ「ひざ裏指３本マッサージ」、
むくみやセルライトの改善効果があるので、
よかったら美脚を狙ってみてくださいね！

人気blogランキング：最新ダイエットブログランキング

Comments

[1. 佑亜]

こんにちは☆
お久しぶりです！
しばらくブログ、開けてもなかったんですが、
久々開いて、そしてお邪魔してみました(^-^)
すっかり暑くなりましたね！

[2. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞佑亜さん

わーい、佑亜さんだ！
佑亜さんが帰ってきたー

わーい、わーい
お元気ですか？

とても暑くなりましたね！
お忙しそうですが、体調を崩さないようにしてください。
また宜しくお願い致します！