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ひざ裏指3本マッサージで簡単脚ダイエット! ビリーズブートキャンプが中古で大量に(><):簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記ダイエットマッサージひざ裏指3本マッサージで簡単脚ダイエット! ビリーズブートキャンプが中古で大量に(><)

ダイエットマッサージ

こんばんは、シェイクです。

今日は、中古本を取り扱っている書店にいって、
びっくりしました。

今、大人気のビリーズブートキャンプが、ビリーバンド付きで、
中古5480円で、店頭にて大量に売られていました。

もう中古やさんに出回っているの?とちょっとびっくりです。
ビリーバンドも中古なのだろうかとちょっと
考えてしまいました(><)

今回は、どこでも簡単でお手軽に出来る脚ダイエットマッサージを
ご紹介させていただきますね

■簡単脚ダイエットマッサージ「ひざ裏指3本マッサージ」のやり方

1、ひざ裏外側の写真の印のある箇所のあたりにある脈をうっている部分を
足ダイエットマッサージ1







2、両足を伸ばして、このように3本の指の腹を使って、
  ちょっと力強くぎゅっと5秒間押します。
  ※写真はちょっと力入っていない状態です。ごめんなさい(><)
足ダイエットマッサージ2足ダイエットマッサージ3







3、5秒押したら、指を離して、ひざの裏をさすります。

これを繰り返して、5分間行えばOKです。

簡単でしょ。5分間ととても短い時間で出来るので、
お気軽に出来ると思います。

このようにすることで、皆さんも経験があると思いますが、
川などの水を石などでせきとめて、開放すると勢いよく
水が流れますよね。

これも同じ原理で、動脈の血液をとめて、開放してあげることで
一日中、あまり足を動かさないでいる為に
脚の血流が悪くなって、脚に溜まり、むくみの原因となっている血液が
勢い良く流れ出し、その勢いで、全身のすみずみまで
血液が行き渡り、体全体が温まり、
体温が上昇してカロリーの消費が促進されるんです。

なんとたったこれだけで脚の平均体温が2度から4度程度
あげることが出来るんです。

またむくみも改善にも効果的なんですよ。

他にも血液の流れが悪くなりがちな、脚の血行も改善される為に
カロリー消費が促進効果がとても高いんです。
なぜ脚の血液の流れが良くなるとカロリー消費が促進効果がとても高くなるかと
いうと脚は体の中でも筋肉が多いため、カロリー消費量が高いんです。

なので、運動してカロリーを消費し、ダイエットを促進したいと思う方は、
脚をよく使う運動をすると効率いいですよ。

この脚ダイエットマッサージ「ひざ裏指3本マッサージ」は、
寝る前や夕方くらいの「脚がむくんで疲れるなあ」と思ったときにやると
脚の疲労回復効果もあるので、オススメですよ。

足ダイエットマッサージ「ひざ裏指3本マッサージ」、
むくみやセルライトの改善効果があるので、
よかったら美脚を狙ってみてくださいね!

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  1. 1. ビリーズブートキャンプ

    • [ビリーズブートキャンプ]
    • 2007年08月01日 00:27
    • 昨日もたくさんのビリーズブートキャンプへの入隊ありがとう! 自分に愛のムチを&そして セミ腹をあなたに・・さあ迷うな!迷いは負けだ!自分に打ち勝て!君ならできるぞ!そ??だ その調子い??byビリー ブランクス ビリーズブートキャンプ ダイエットや筋肉...
  2. 2. ターボ・ジャム

    • [ビリーズブートキャンプで7日間で-5キロダイエット]
    • 2007年08月01日 00:27
    • ビリー・ブランクスが来日して、ビリーズブートキャンプがメディアを賑わせていますが…似たようなDVDでターボジャムっていうのも出てきましたね。↓ターボジャムTURBO JAM正規輸入版【すぐにお届け】ターボジャムはどうなんでしょうか?ターボジャムはシャーリーン・ジョン...
  3. 3. ビリーズブートキャンプ シェリー

    • [ビリーズブートキャンプ通販 ビリーズブートキャンプ シェリー]
    • 2007年08月01日 00:28
    • 総括・ビリーズブートキャンプ私の腹をどうにかしたら認めてやろう ついこないだまで、テレビをつけるたびにビリーと娘のシェリーがエクササイズを披露していた。まさにビリージャック状態。全チャンネルすべてが通販専門のケーブルテレビになりさがったかのようであった。い...
  4. 4. ショップジャパン ビリーズブートキャンプ

    • [ビリーズブートキャンプ通販 ショップジャパン ビリーズブートキャンプ]
    • 2007年08月01日 00:28
    • ワンモアセッ!「ビリーズブートキャンプ」はホントにやせるの?色んなダイエット方法を見ると、ちょっとやる気が沸いてきました! さらに今なら、「ショップジャパン Yahoo!店」で「ビリーズブートキャンプ」を買うとYahoo!ポイントが10倍になるキャンペーンを実施中だとか...
  5. 5. 6.ビジネス効果としてのビリーズブートキャンプ --2007/07/05--

    • [コトノハ:言ノ葉:注目キーワードから ビジネス効果としてのビリーズブートキャンプ]
    • 2007年08月01日 00:28
    • ビリーズブートキャンプ
  6. 6. ※最初に※

    • [ビリーズブートキャンプの効果と感想を記すリアルダイエット体験談ブログ]
    • 2007年08月01日 00:28
    • 初めまして。当ブログ管理人です。 プロフィールは←を見てくださいww 【当ブログの目次】 ・ダイエットを決意したきっかけ ・「ビリーズブートキャンプとは?一体何??(動画あり) ・「話題のビリーズブートキャンプの効果と感想を検索!」 ・「ビリ...
  7. 7. ビリーズブートキャンプ

    • [ビリーズブートキャンプ 立教ビジネスクリエーター塾 社会人のための勉強会]
    • 2007年08月01日 00:28
    • こんばんは。 立教ビジネスクリエーター塾スタフの庄司です。 最近流行ってますよね??ビリーズブートキャンプ。 普段から運動不足を痛感している私・・・ やっぱり運動しないといけないよなぁ??と思って...
  8. 8. ビリーズブートキャンプの消費カロリーは?

    • [ビリーズブートキャンプ体験ブログ]
    • 2007年08月01日 00:28
    • ビリーズブートキャンプの消費カロリーって知ってますか?毎日続けていくと、実際にどれくらいの消費カロリーがあるんだろうかと疑問に思い調べてみました。で、さっそくその答えを発表したいと思います!??「基本プリグラム」 約400キロカロリー??「応用プログラム」 ...
  9. 9. ビリーズブートキャンプ【5日目】

    • [☆きらり☆綺麗ママへの道のり記録。 ビリーズブートキャンプ【5日目】]
    • 2007年08月01日 00:28
    • ☆14日目☆ 体重:77.2kg   前日から±0?? 体脂肪率:40% 前日から±0% ☆今日の運動☆ ロデオボーイ・・・・15分(1回) 10秒1ポーズダイエット ・・・・10秒×8ポーズ(1セット) ビリーズブートキャンプ・・・・5日目 ・*:..。o○☆*゚¨゚゚・*:..。o○...
  10. 10. いつもより多めにビリーを・・

    • [☆きらり☆綺麗ママへの道のり記録。]
    • 2007年08月01日 00:28
    • ☆16日目☆ 体重:76.4kg   前日から-0.2?? 体脂肪率:39% 前日から-1% ☆今日の運動☆ ロデオボーイ・・・・15分(1回) 10秒1ポーズダイエット ・・・・10秒×8ポーズ(1セット) ビリーズブートキャンプ・・・・8日目 ・*:..。o○☆*゚¨゚゚・*:..。o○...
  11. 11. ビリーズ ブート キャンプ 新着ブログ情報 ビリーズ・ブートキャンプ

    • [ビリーズブートキャンプ情報]
    • 2007年08月01日 00:28
    • 『ビリーズブートキャンプ』を7日間チャレンジ。【第106話 ~やめて良かったこと、やってて良かったこと~】... ビリーズ・ブートキャンプに入隊せずとも、 貴方は一生寝たきりにならず済むのです。 明日から8月。 私が自転車を始めたのが去年の8月5日。 H.Nには、そ...
  12. 12. ビリーズブートキャンプ体験談 103

    • [ ビリーズブートキャンプ入門]
    • 2007年08月01日 00:28
    • ビリーズブートキャンプ体験談と口コミ情報です。>>>ダイエット成功 ダイエット(仮)@2ch掲示板に書き込まれたレスの抜粋です。参考にどうぞ。 375 名前:ビリーバンド sage 投稿日:2007/05/21(月) 10:33:01 ID:ZBUYu4Te 【身長】 154センチ 【年齢】 37歳 【性...
  13. 13. ビリーズブートキャンプ 筋肉痛 対策

    • [ビリーズブートキャンプの感想]
    • 2007年08月01日 00:28
    • 運動不足の ビリーズブートキャンプ を頑張ってしまうとさけて通れない道 そう 筋肉痛です。 私もなりましたよ 筋肉痛!!駅の階段の辛い事 辛い事 wこれからビリーに挑戦状を叩きつける予定の方に 筋肉痛対策を お教えします。まぁ 痛みがまったくなくなるとか 筋肉痛になら...
  14. 14. ビリーズブートキャンプ

    • [超短期集中ダイエット!!ビリーズブートキャンプの秘密: ビリーズブートキャンプ]
    • 2007年08月01日 00:28
    • 最新版 正規品ビリーズブートキャンプ【ビリーズブートキャンプとは】ビリーズブートキャンプ(Billy's Boot Camp、正式にはBilly Blanks Boot Camp)とは、ビリー・ブランクスが考案した短期集中型エクササイズ。米軍における新人向け基礎訓練である「ブートキャンプ」がベ...
  15. 15. タイ 古式 マッサージ 名古屋

    • [マッサージ名古屋]
    • 2007年08月01日 09:04
    • 東急ホテルの裏のスナックビルにあるタイ料理屋が好きな@野です。NaYOGAでもタイ古式マッサージワークショップを開催しましたかがヨガのインストラクターをはじめ色んな方から注目されているタイ古式マッサージとルーシーダットン。名古屋にも結構タイ古式マッサージを受...
  16. 16. 顔ちぇき

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    • 2007年08月01日 23:28
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  17. 17. ビリーズブートキャンプの消費カロリーとビリーズブートキャンプのやり方を考えよう

    • [ビリーズブートキャンプの効果の感想や口コミを見て動画も参考にビリーズブートキャンプのブログやdvdを見て体験してみよう!エリートの激安もあり!!]
    • 2007年08月02日 16:56
    • ビリーズブートキャンプを毎日続けているのですが、ただ黙々とプログラムをこなしてい...
  18. 18. ハーベイズ・ブートキャンプをご存知ですか?

    • [ビリーズ・ブートキャンプ★ビリーズ・ブートキャンプでダイエット!]
    • 2007年08月03日 07:42
    • TB失礼いたします。大人気のビリーズ・ブートキャンプですが、ハーベイズ・ブートキャンプはご存知ですか?
  19. 19. ビリーズブートキャンプ2006年アメリカ最新版体験談

    • [ビリーズブーとキャンプ体験談]
    • 2007年08月09日 15:50
    • ビリーズブートキャンプの体験談!効果は?感想は?7日間実験は「ビリーズブートキャンプ」の情報ブログです。お好きなカテゴリからお読みください。(右のサイドバーのカテゴリから読めます)  ビリーズブートキャンプ レッツ エクササイズ!ビリーズブートキャンプ レ...
  20. 20. 脚やせマッサージ

    • [脚やせマッサージ]
    • 2007年08月10日 10:36
    • こんにちは。この度、脚やせマッサージ情報のHPを作りましたので、トラックバックさせて頂きました。ブログ訪問者の方には有益な情報かと思っています。よろしくお願いします。
  21. 21. ビリーバンドを引きちぎった人へ!ハーベイズ・ブートキャンプで痩せる

    • []
    • 2007年08月10日 20:27
    • ビリーズブートキャンプでは痩せなかった人に向けて! どうかは分かりませんが、ビリーズブートキャンプよりもさらに激しいトレーニングダイエット方法があるそうです。
  22. 22. タイ 古式 マッサージ 名古屋

    • [タイ古式マッサージ@タイ古式マッサージ]
    • 2007年08月13日 09:09
    • 名古屋の八事にあるタイ古式マッサージ(ヌアボ??ラン)のサロン「タイ古式マッサージヒーリングスパ沙羅」は、地下鉄・鶴舞線&名城線 八事駅から徒歩1分の癒しの空間です。肩こり・腰痛・冷え性・便秘・ダイエット・目の疲れ・全身疲労などに効果が期待できます。http://ww...
  23. 23. 脚やせは簡単です。エステに行く必要のなくなる脚やせ法!

    • [脚やせ法!]
    • 2007年08月13日 09:56
    • 「もう少し脚を細くしたいなあ・・・」 「下半身だけ、もっとスリムにしたいな・・・...
  24. 24. 絶対足を細くする!

    • [絶対足を細くする!]
    • 2007年08月14日 10:47
    • こんにちは。この度、足を細くする情報HPを作りましたので、トラックバックさせて頂きました。ブログ訪問者の方には有益な情報かと思っています。よろしくお願いします。
  25. 25. 簡単ダイエット情報★おもいっきりテレビ生キャベツダイエット(食前キャベツダイエット)

    • [簡単ダイエット情報??ちょっと非常識な 簡単ダイエット法 大公開??]
    • 2007年08月19日 19:31
    • ダイエットを簡単に♪を合言葉に「ちょっと非常識なダイエットサイト」では簡単 ダイエット 法に関する情報をお届けしています。今回から「キャベツダイエット」についての情報をお届けします。
  26. 26. ◆下半身シェイプアップ

    • [脚やせ法]
    • 2007年08月26日 18:28
    • ダイエットをすると、下半身も同時に細くなっていくと勘違いをしてしまう方が本当に多いと思います。もう下半身デブとは言わせない!!⇒もう下半身デブなんて絶対言わせない!自宅で簡単!下半身ダイエット!実は・・・いくらダイエットで体重を落としても、下半身は細くな...
  27. 27. こんなダイエット法があるなんて…

    • [タケちゃんの気ままに生きる]
    • 2007年09月28日 23:21
    • 世の女性の方必見!凄いダイエット法を発見しました!何が凄いのかはコチラを見てね!僕は、あいにく、痩せすぎていて、全く、ダイエットが必要ないぐらい、むしろ、メッチャ太らないと危ないぐらいなんで、これは役に立たないんだけど(笑)、忙しい主...
  28. 28. ビリーズブートキャンプ完全攻略! ビリーが伝え残したこと2 最強のダイエットレポート〈食事編〉

    • [「なまはげ太郎」 無料レポート村]
    • 2007年10月24日 16:27
    • 食事は非常に大切です。せっかくビリーで成果が出ても食事を見直さないと、すぐ後戻り・・・。この食事方法だけでも続けていただくとかなりの効果は出ます。最強のレポートです。 [PR]: 超高機能♪無料メルマガ配信スタンド...
  29. 29. 脚やせって本当に売れているの?

    • [モデダイでリア・ディゾンになってやる]
    • 2007年11月01日 15:10
    • 脚痩せって本当に売れているの?そんな質問をたまに聞かれます。これはここ数ヶ月での私のブログからの脚痩せの販売本数です。実際に売れています。脚痩せに書かれている事を確実に実行すれば、誰でも足が細くなります。無理な事をさせられるんじゃないの?と思われるかも知...

コメント一覧

    • 1. 佑亜
    • 2007年08月01日 11:35
    • こんにちは☆
      お久しぶりです!
      しばらくブログ、開けてもなかったんですが、
      久々開いて、そしてお邪魔してみました(^-^)
      すっかり暑くなりましたね!

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