ドライフルーツ酢ダイエット ダイエットレシピ「ドライマンゴフルーツ酢」の作り方:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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ダイエットレシピ

こんばんは、シェイクです。

今回は、水分を取って、乾燥状態にすることで
果物の旨み成分やダイエット・健康に有効な成分が
ぎゅっと濃縮されるドライフルーツ。

昨年くらいからドライフルーツのダイエット効果や美肌効果が
注目されて、女性の方の間で人気になっているドライフルーツですが、
そんな人気のドライフルーツの中から、美肌とダイエット効果の高い
マンゴのドライフルーツを使ったダイエットレシピをご紹介させて
いただきますね

ダイエットレシピ「ドライマンゴフルーツ酢」の作り方

☆材料(5日間分)

マンゴのドライフルーツ   100グラム
りんご酢          100cc

♪作り方

1、マンゴのドライフルーツを用意します。
  マンゴのドライフルーツは、近年のドライフルーツ人気の影響からか
  たいていの大きなスーパーに置いてあります。
だいたい100グラムで150円〜200円程度のお値段だと思います。
  私が今回、買ったのはこれです。
ドライマンゴフルーツ酢1ドライマンゴフルーツ酢2













2、まずマンゴのドライフルーツをこのように熱湯の中に
  20秒〜30秒ほどつけておきます。
ドライマンゴフルーツ酢3







3、熱湯につけてマンゴのドライフルーツをざるなどにあけて、
  水気を切ります。
ドライマンゴフルーツ酢4







4、タッパなどの密閉容器にマンゴのドライフルーツを入れて、
  その中に、りんご酢を入れます。
ドライマンゴフルーツ酢5ドライマンゴフルーツ酢7












5、フタをして、冷蔵庫に入れて、3日間置いておけば完成です。
ドライマンゴフルーツ酢6







つけておくと写真のような感じになり、
マンゴのドライフルーツがとても柔らかくなります。
味は、あますぱっーーーーーーーーーいって感じです。
ドライマンゴフルーツ酢8







20グラム程度の量のりんご酢につけておいたマンゴのドライフルーツを
朝食時に摂取し、
夕食後に、マンゴのドライフルーツを漬けておいた酢20ccを
水か牛乳で5倍程度に薄めて飲むようにします。
ドライマンゴフルーツ酢10







りんご酢につけておいたマンゴのドライフルーツをそのまま食べても
いいのですが、かなり酸っぱいので、
プレーンヨーグルトに
整腸作用のあるオリゴ糖か、ミネラルが豊富なハチミツを入れて混ぜ、
りんご酢につけておいたマンゴのドライフルーツを一緒に食べるようにすると
ヨーグルトに含まれているカルシウムの脂肪分解効果の働きで
ダイエット効果をさらにアップさせることが出来ます。
ドライマンゴフルーツ酢9







また漬けておいたリンゴ酢を薄めて、飲む場合も同様でカロリーや
脂肪分の低い低脂肪乳で薄めて、漬けておいたリンゴ酢を飲むように
するとカルシウムの脂肪分解効果の働きで
ダイエット効果をさらにアップさせることが出来ます。

マンゴには、リジンという必須アミノ酸が豊富に含まれていて、
このリジンには、カルニチンを生成する働きがあります。
カルニチンには、脂肪やセルライトの燃焼する効果があります。

またマンゴーには、パルミチン酸グリセリドという成分も多く含んでいて、
このパルミチン酸グリセリドには、血液をサラサラにして、血行を良くし、
新陳代謝を促進してくれる作用がある為、ダイエット効果がさらに高められます。
マンゴーは、果物の中で、ビタミンAが一番多く含まれていて
デトックス効果(抗酸化作用)がとっても強力な上、
コラーゲンの生成促進するなど高い美肌効果も持っています。

リンゴ酢に豊富に含まれているリンゴ酸には、強力な代謝機能促進の効果が
ある為、マンゴのダイエット効果を強力にサポートしてくれるんですよ。

「ドライマンゴフルーツ酢」ですが、食物繊維もしっかり取ることが
出来る為、便秘改善にもとても効果的です。

またドライマンゴフルーツに多く含まれている果糖と酢の酢酸の働きで
グリコーゲンが補充が促進されることとリンゴ酸には疲労回復効果がある為、
夏バテなどの疲労回復にもとても効果的なんです。

ダイエットレシピ「ドライマンゴフルーツ酢」、
よかったら試してみてくださいね!

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    • 小田ひとみ 過激すぎるあのDVDからカットされた映像を公開中♪ 現役女子高生なが
  60. 60. 小野真弓 大胆すぎる石膏手ブラの写真集のメイキング映像が早くも出てきたぞぉぉぉぉ!

    • [小野真弓 大胆すぎる石膏手ブラの写真集のメイキング映像が早くも出てきたぞぉぉぉぉ!]
    • 2007年09月17日 18:49
    • 小野真弓 大胆すぎる石膏手ブラの写真集のメイキング映像が早くも出てきたぞぉぉぉぉ
  61. 61. 高橋愛【控え室を盗撮!】下着姿からおっぱいまで撮られてしまった!

    • [高橋愛【控え室を盗撮!】下着姿からおっぱいまで撮られてしまった!]
    • 2007年09月17日 18:49
    • 高橋愛【控え室を盗撮!】下着姿からおっぱいまで撮られてしまった! モーニング娘。
  62. 62. 高島彩【局関係者とのハ メ 撮り映像をとうとう入手したぞ!!

    • [高島彩【局関係者とのハ メ 撮り映像をとうとう入手したぞ!!]
    • 2007年09月19日 18:23
    • 高島彩【局関係者とのハメ撮り映像をとうとう入手したぞ!!】 高島彩のお宝といえば
  63. 63. 原史奈【写真集撮影で指の隙間から具が完全に映ってまった映像ダヨ☆】

    • [原史奈【写真集撮影で指の隙間から具が完全に映ってまった映像ダヨ☆】]
    • 2007年09月19日 18:24
    • 原史奈【写真集撮影で指の隙間から具が完全に映ってまった映像ダヨ☆】 その過激な写
  64. 64. 綾瀬はるか ムチムチタンクトップで見えちゃいけないモノがハミ出しまくり☆

    • [綾瀬はるか ムチムチタンクトップで見えちゃいけないモノがハミ出しまくり☆]
    • 2007年09月19日 18:24
    • 綾瀬はるか ムチムチタンクトップで見えちゃいけないモノがハミ出しまくり☆ 7月の
  65. 65. 石川梨華【ヤフ○クで販売されていた噂の温泉盗撮映像を入手!2日間だけ公開します!】

    • [芸能☆ぬーす]
    • 2007年09月19日 18:24
    • 今、ネット上で高値で売買されてる石川梨華の温泉盗撮動画。なかなか手に入れれなかっ
  66. 66. 宇多田ヒカル 海外で過してた学生時代の彼氏とのエッチしてる映像!?かなり似てるよねコレは・・・

    • [宇多田ヒカル 海外で過してた学生時代の彼氏とのエッチしてる映像!?かなり似てるよねコレは・・・]
    • 2007年09月19日 18:24
    • 宇多田ヒカル 海外で過してた学生時代の彼氏とのエッチしてる映像!?かなり似てるよ
  67. 67. 沢尻エリカ 【車中で濃 厚なキス&お泊りデート】話題のキス映像を入手!!

    • [先取り☆芸能情報]
    • 2007年09月20日 16:14
    • 沢尻エリカ 【車中で濃厚なキス&お泊りデート】話題のキス映像を入手!! 女優の沢
  68. 68. 山本梓【乳首がモロに出てしまっている、お宝映像を入手したぞぉぉ!!】

    • [芸能アレコレ☆]
    • 2007年09月20日 16:14
    • 山本梓【乳首がモロに出てしまっている、お宝映像を入手したぞぉぉ!!】 今までも、
  69. 69. 浅尾美和【ついに出た!シャワー&着替え盗 撮 映像!全開に撮られちゃってます】

    • [先取り芸能通]
    • 2007年09月20日 16:14
    • いやぁ??これにはビックリさせられました!ビーチバレーの妖精とまで呼ばれている浅尾
  70. 70. 宇多田ヒカル 海外で過してた学生時代の彼氏とのエッチしてる映像!?かなり似てるよねコレは・・・

    • [宇多田ヒカル 海外で過してた学生時代の彼氏とのエッチしてる映像!?かなり似てるよねコレは・・・]
    • 2007年09月24日 16:49
    • 宇多田ヒカル 海外で過してた学生時代の彼氏とのエッチしてる映像!?かなり似てるよ
  71. 71. リア・ディゾン【アメリカ時代のハメ撮りSEX動画が流出!】

    • [グラビア大好き♪]
    • 2007年09月24日 16:50
    • リア・ディゾン【アメリカ時代のハメ撮りSEX動画が流出!】 衝撃的な動画が流出し
  72. 72. 新垣結衣【噂のディレクターと抱き合いキスしてるところをカメラに収められてしまった】

    • [アイドル一番☆]
    • 2007年09月24日 16:50
    • 新垣結衣【噂のディレクターと抱き合いキスしてるところをカメラに収められてしまった
  73. 73. 森下悠里【キタキタ!プライベートS○X動画を入手!】すぐ消します

    • [芸能一番]
    • 2007年09月24日 16:50
    • 特注の過激なハニーコスプレで歌手デビューも決まったグラビアアイドルの『森下悠里』
  74. 74. 若槻千夏 プロの盗 撮の標的に!】ガチS E X盗 撮動画が流出!

    • [若槻千夏 プロの盗撮の標的に!】ガチSEX盗撮動画が流出!]
    • 2007年09月24日 16:51
    • 若槻千夏【プロの盗撮の標的に!】ガチSEX盗撮動画が流出! タレントでバラエティ

 コメント一覧 (4)

    • 1. 簡単でリバウンドしないお手軽健康ダイエット
    • 2007年07月29日 12:59
    • 5 こんにちは。ANZUです。

      きのう、スタバでマンゴーと杏のドライフルーツ食べました。
      「共食いだー」って言ったら、友達に笑われました。
      美味しかったよ(笑)

      りんご酢につけると、すっぱくなりますよね?甘酸っぱいかんじかな?
    • 2. あや
    • 2007年07月29日 23:24
    • はじめましてm(__)m
      いつも拝見しています。
      マンゴーが苦手で(T_T)
      今、ウチにドライブルーンとドライりんごがあるんですが…
      同じようにつくれますか?
    • 4. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記
    • 2007年07月30日 00:47
    • 5 管理人シェイク>>あやさん

      こんばんは、あやさん

      いつもご訪問ありがとうございます(^。^)

      マンゴーちょっとクセありますもんね

      基本的にドライフルーツであれば
      同じ作り方でドライフルーツ酢が作れます。
      ドライりんごをお持ちということなので
      ドライりんごを使うと内臓脂肪を減らしたり、脂肪蓄積を防止する効果が高いのでダイエットにもとてもいいと思います(^。^)

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