野菜と牛乳で脂肪燃焼！ダイエットレシピ「脂肪燃焼牛乳スープ」の作り方

こんばんは、シェイクです。

台風４号がどんどん近づいていますね

強風で物が飛んできたり、雨ですべりやすくなっているので、
皆さんケガをしないように注意してくださいね

さて今回は、ダイエットとデトックス効果の高い
お野菜さん達を使ったダイエットレシピをご紹介させていただきますね

■ダイエットレシピ「脂肪燃焼牛乳スープ」の作り方

☆材料（２人前）

トマト　　　　１個
ピーマン　　　１個
たまねぎ　　　1/2個
セロリ　　　　15センチくらい
キャベツの葉　１枚

牛乳　　　　　200cc
コンソメの素　２個※固形の場合
塩　　　　　　少々
水　　　　　　300cc

♪作り方
１、トマト、ピーマン、たまねぎ、セロリ、キャベツの葉、
　　それぞれのお野菜の食べやすい大きさに切ります。
　　※あまり形にこだわらなくても大丈夫です

２、お鍋に｢1.｣のお野菜たちと水を入れて、中火で
　　煮ます。

３、お野菜たちがしんなりしてきたら、
　　コンソメの素、牛乳、塩を入れて、3分〜5分程
　　お野菜たちがお好みの柔らかさになるまで
　　煮れば完成です。

トマトの酸味と他のお野菜たちの自然な甘みが牛乳のコクと
あわさって、とても美味しいんですよ(^｡^)

今回、牛乳を使っている為、セロリやピーマンの苦味がかなりおさえられて
いるので、セロリやピーマンが苦手な人でもかなり食べやすいと思います。

脂肪燃焼効果を高めたい人は、普通のトマトよりも
リコピンを多く含んでいるプチトマトに変えるといいですよ。

またカロリーを抑えたい方は、牛乳を低脂肪乳に変えてもいいと
思います。

トマトの脂肪燃焼効果、
ピーマン、たまねぎ、セロリのデトックス及び新陳代謝活性効果、
キャベツの満腹作用と腸内洗浄、
牛乳のカルシウムにより内臓脂肪分解効果と
それぞれの食材の得意とするダイエット効果があわさることにより、
水着の季節にむけて、よりダイエットを加速することができるんですよ。

よかったら食べてみてくださいね

では皆さん良い週末をお過ごしくださいね

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Comments

[1. ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】コアラ]

シェイクさん、こんばんは♪
「雨、雨降ってちょうだい」
雨乞いコアラ。
こんな事言っちゃって誰かから非難あびそう（＾＾；）
週末はお祭り続き、夕食はたぶん炭水化物中心のお弁当でしょう。
人数分の野菜を持参するのもちょっとね。
シェイクさん、このスープ運んで来てね。

[2. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞コアラさん

こんばんは、コアラさん

お祭り騒ぎで、その上、炭水化物祭りなんて幸せそう(^｡^)

いいなあ
私も今日、ばっくりと大きな炭水化物？を食べました。
明日のブログで紹介させていただくつもりです