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酢寒天ゼリーダイエット ダイエットレシピ「冷やし豚しゃぶの酢寒天ゼリードレッシングがけ」の作り方:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記酢ダイエット酢寒天ゼリーダイエット ダイエットレシピ「冷やし豚しゃぶの酢寒天ゼリードレッシングがけ」の作り方

酢ダイエット

c060e161.JPGこんばんは、シェイクです。

今日は、とてもむしむししていたせいもあってか
ちょっと疲れやすい1日だったなあと思う方も多いのでは
ないでしょうか

今回は、そんな時におすすめの疲労回復と脂肪燃焼効果の高い
ダイエットレシピをご紹介させていただきたいと思います。

ダイエットレシピ「冷やし豚しゃぶの酢寒天ゼリードレッシングがけ」の作り方

☆材料(2人前)

豚肉     200グラム
レタスの葉  2枚程度
サラダ菜の葉 3枚程度
※レタスやサラダ菜は、キャベツやホウレンソウ、水菜、キュウリなど
 お好みのお野菜で構いません。

黒酢      150cc
※米酢でも可
粉かんてん   小さじ 1/2杯
だし汁     100cc
砂糖      大さじ 2杯
塩       少々

♪作り方
1、お鍋にだし汁、黒酢、塩、砂糖、粉寒天(こなかんてん)を入れて、
  かき混ぜ、中火で加熱し、粉寒天がとけきったら、火を止めます。
  その後は冷まし、固まるのを待ちます。

2、お湯で、ぶた肉を湯どおしします。
  湯どおしした後、氷水にさっと通して冷やし、水気を切ります。

3、レタスをせん切りにし、サラダ菜は、手でちぎって、お皿に盛り付けます。

4、「3.」のサラダ菜の上に、せん切りしたレタスをのせ、その上に、
  「2.」のぶた肉を盛り付けます。

5、最後に「4.」の上に、「1.」で作った酢寒天ゼリードレッシングを
  ちりばめたら完成です。

冷やし豚肉の旨みに、あま酸っぱい酢寒天ゼリードレッシングの味が
あわさって、とっても美味しいんですよ。

酸味が体をしゃきっとしてくれるだけでなく、酢に含まれているクエン酸には
疲労回復効果があるので、ちょっとお疲れ気味の体もちょっと楽になると思います。

酢は、疲労回復効果だけでなく、脂肪燃焼効果や新陳代謝活性化の効果も
あり、余分な脂肪を燃やす効果がとても高いんです。

また酢と豚肉を一緒に取ることで、脂肪燃焼効果をさらに高めることが出来るんですよ。
というのも酢にも豚肉にも実は、脂肪燃焼を促進するビタミンB1やビタミンB2が
豊富に含まれていて、酢には意外にもカルシウムも豊富に含まれていて
このカルシウムには、内臓脂肪を分解促進を助ける作用があり、
ダイエット効果がさらに高まるというわけなんです。

その上、このレシピでは、寒天を使って、ゼリードレッシングにしているので、
少量で満腹感を得ることが出来る上に、寒天に含まれている豊富な食物繊維が
腸内をきれいにしてくれるんです。


ダイエットレシピ「冷やし豚しゃぶの酢寒天ゼリードレッシングがけ」、
豚肉にも酢にもコレステロールを低下させる効果もあるので、
メタボリックシンドローム予防にもオススメのダイエットレシピです。

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コメント一覧

    • 1. 占い★おまじない のヨーズ
    • 2007年07月12日 12:06
    • 5 レシピを見て、早速材料があるかチェック!!

      全部OKなので今夜の夕食はコレで決まりました、ありがとうございます☆

      応援ポチ!
    • 2. ロハスな生活で健康&ダイエット
    • 2007年07月12日 12:35
    • シェイクさん、こんにちは。
      家で、お肉料理はしないんですけど… これならお客さんが来た時に出してもいいですね!お客なんてめったに来ないんですけどね〜 (^ ^)

      あれからグレープフルーツのゼラチンゼリーを作って、ダイエットに挑戦中です。でも、ついつい食べるのを忘れてしまうんですよ〜 m(_ _)m でも頑張りま〜す!
    • 3. プチママ
    • 2007年07月12日 18:42
    • シェイクさん、こんばんは。

      久々のお邪魔です^^
      お元気ですか?

      ちょっと、長距離運転で疲れ気味だったんです@@

      でも、「冷やし豚しゃぶの酢寒天ゼリードレッシングがけ」に挑戦してみますね。疲れを直して、明日からの力を蓄えなくっちゃ^^v

      応援ポチリ〜♪

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