ダイエットレシピ
こんばんは、前回の記事で、ゼラチンゼリーダイエット「グレープフルーツゼラチンゼリー」の作り方をご紹介させていただいたところ、
メールをたくさんいただいたり、たくさんのご訪問があったりと
あまりの反響にちょっと驚いているシェイクです。
いくつかご質問いただいたうちのひとつについて、
回答をさせていただきたいと思います。
ご質問:「ゼラチンゼリーを作るとき、グレープフルーツジュースでないと駄目ですか?」
このご質問の回答ですが、別にグレープフルーツジュースでなくても構いません。
ビタミンCが豊富に含まれているジュースで果汁100パーセントのもので
あれば、他のフルーツジュースでも構わないです。
作り方は、「グレープフルーツゼラチンゼリー」のときと同じやり方でOKです。
リンゴジュースやオレンジジュースとかもビタミンCが豊富なので、
いいと思います。
実は、今日、スーパーでこんなフルーツの果汁100パーセントを見つけて、
思わず買ってしまいました。
なんとマンゴーの果汁100パーセントジュースです。
すごく濃厚で美味しかったです。
マンゴーもビタミンCが飛びぬけて豊富に含まれているので、
思わずゼラチンゼリーも作ってしまいました(><)
ハチミツなど何もかけずに食べてもとても美味しかったです。
もし機会があれば、ぜひ試しに作って食べてみてくださいね
ぷるぷるとした食感とマンゴーの甘さがマッチして、すっごく美味しいですよ。
さて今回は、ご好評いただいているゼラチンゼリーダイエットのレシピ第2弾をご紹介させていただきますね。
■ゼラチンゼリーダイエット ダイエットレシピ「低脂肪乳ゼラチンゼリー」の作り方
☆材料(3日分)
ゼラチン 30グラム
※板ゼラチン、粉ゼラチンのとちらでも可
低脂肪牛乳(低脂肪乳) 1リットル
※無脂肪牛乳(無脂肪乳)でも可
水 150cc
♪作り方
1、水を80度位に加熱し、そのお湯の中に
ゼラチンを入れて、よくかき混ぜて溶かします。
2、「1.」のお湯の中に、
低脂肪牛乳を入れて、よくかき混ぜます。
3、「2.」を容器に入れて、冷蔵庫で3時間ほど冷やせば
完成です。
今回は、お湯を冷ます必要はありません。
そのまま低脂肪牛乳を混ぜても問題ありません。
実は、低脂肪牛乳には、飲むと痩せる効果があるんです。
以前、牛乳でダイエット 話題の低脂肪乳ダイエットで体脂肪・体重が減り引き締まった身体に!の記事でもご紹介させていただいたので、
覚えている方もお見えになるかもしれませんね。
なぜ痩せるかというと低脂肪牛乳に含まれているカルシウムには、
脂肪を分解させる働きがあるらしく、その為、低脂肪牛乳を飲むと
痩せる効果が生まれるとのことです。
この低脂肪牛乳と痩せる効果とゼラチンの効果で高いダイエット効果を
得ることが期待出来るのが、この「低脂肪乳ゼラチンゼリー」なんですよ。
ハチミツをかけて、食べるとあっさりめの牛乳ババロアみたいな感じで
ぷるぷるして、すっごく美味しいんですよ。
この時期、不足しがちなカルシウムを体に補給することが出来るので、
夏バテ予防にもオススメです。
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メールをたくさんいただいたり、たくさんのご訪問があったりと
あまりの反響にちょっと驚いているシェイクです。
いくつかご質問いただいたうちのひとつについて、
回答をさせていただきたいと思います。
ご質問:「ゼラチンゼリーを作るとき、グレープフルーツジュースでないと駄目ですか?」
このご質問の回答ですが、別にグレープフルーツジュースでなくても構いません。
ビタミンCが豊富に含まれているジュースで果汁100パーセントのもので
あれば、他のフルーツジュースでも構わないです。
作り方は、「グレープフルーツゼラチンゼリー」のときと同じやり方でOKです。
リンゴジュースやオレンジジュースとかもビタミンCが豊富なので、
いいと思います。
実は、今日、スーパーでこんなフルーツの果汁100パーセントを見つけて、
思わず買ってしまいました。
なんとマンゴーの果汁100パーセントジュースです。
すごく濃厚で美味しかったです。
マンゴーもビタミンCが飛びぬけて豊富に含まれているので、
思わずゼラチンゼリーも作ってしまいました(><)
ハチミツなど何もかけずに食べてもとても美味しかったです。
もし機会があれば、ぜひ試しに作って食べてみてくださいね
ぷるぷるとした食感とマンゴーの甘さがマッチして、すっごく美味しいですよ。
さて今回は、ご好評いただいているゼラチンゼリーダイエットのレシピ第2弾をご紹介させていただきますね。
■ゼラチンゼリーダイエット ダイエットレシピ「低脂肪乳ゼラチンゼリー」の作り方
☆材料(3日分)
ゼラチン 30グラム
※板ゼラチン、粉ゼラチンのとちらでも可
低脂肪牛乳(低脂肪乳) 1リットル
※無脂肪牛乳(無脂肪乳)でも可
水 150cc
♪作り方
1、水を80度位に加熱し、そのお湯の中に
ゼラチンを入れて、よくかき混ぜて溶かします。
2、「1.」のお湯の中に、
低脂肪牛乳を入れて、よくかき混ぜます。
3、「2.」を容器に入れて、冷蔵庫で3時間ほど冷やせば
完成です。
今回は、お湯を冷ます必要はありません。
そのまま低脂肪牛乳を混ぜても問題ありません。
実は、低脂肪牛乳には、飲むと痩せる効果があるんです。
以前、牛乳でダイエット 話題の低脂肪乳ダイエットで体脂肪・体重が減り引き締まった身体に!の記事でもご紹介させていただいたので、
覚えている方もお見えになるかもしれませんね。
なぜ痩せるかというと低脂肪牛乳に含まれているカルシウムには、
脂肪を分解させる働きがあるらしく、その為、低脂肪牛乳を飲むと
痩せる効果が生まれるとのことです。
この低脂肪牛乳と痩せる効果とゼラチンの効果で高いダイエット効果を
得ることが期待出来るのが、この「低脂肪乳ゼラチンゼリー」なんですよ。
ハチミツをかけて、食べるとあっさりめの牛乳ババロアみたいな感じで
ぷるぷるして、すっごく美味しいんですよ。
この時期、不足しがちなカルシウムを体に補給することが出来るので、
夏バテ予防にもオススメです。
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