ゼラチンゼリーダイエット ダイエット効果&美肌効果「グレープフルーツゼラチンゼリー」の作り方:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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グレープフルーツダイエット

こんばんは、シェイクです。

今回は、ダイエット効果があるだけでなく、
お肌をぷるぷるにしてくれる美肌効果も抜群の
ダイエットレシピ「グレープフルーツゼラチンゼリー」を
ご紹介させていただきますね

ゼラチンゼリーダイエット ダイエットレシピ「グレープフルーツゼラチンゼリー」の作り方

☆材料(3日分)

ゼラチン         30グラム
※板ゼラチン、粉ゼラチンのとちらでも可

グレーフフルーツジュース 1リットル
※果汁100パーセントのもの

水            150cc

♪作り方
1、水を80度位に加熱し、そのお湯の中に
  ゼラチンを入れて、よくかき混ぜて溶かします。
ゼラチンゼリーダイエット1グレープフルーツダイエット







2、「1.」のゼラチンを溶かしたお湯を50度から60度くらいに
  冷まします。
ゼラチンゼリーダイエット3グレープフルーツダイエットゼラチンゼリーダイエット2グレープフルーツダイエット













3、50度から60度くらいにまでに冷ました「2.」のお湯の中に、
  グレープフルーツジュースを入れて、よくかき混ぜます。

4、「3.」を容器に入れて、冷蔵庫で3時間ほど冷やせば
  完成です。

なぜいったん溶かしたゼリーを冷ましてからかき混ぜるかというと
熱が高いまま混ぜるとグレープフルーツジュースに多く含まれている
ビタミンCが壊れてしまうんです。
そこで少し冷ましてから混ぜるようにしています。
ゼラチンゼリーダイエット5グレープフルーツダイエット







とてもぷるんぷるんと「グレープフルーツゼラチンゼリー」が
出来上がります。
これだけぷるぷるしているとお肌がぷるぷるになっていく
自分を思わず想像してしまいます。

ちょっと酸っぱいので、ハチミツをかけて、
ミネラルの補給出来る上に、とても美味しく食べることが出来ます。

グレープフルーツには、クエン酸が豊富に含まれていて、
このクエン酸には体の代謝を高めて、
体が痩せやすい体質に改善する作用があります。

また他にもグレープフルーツには、
・豊富に含まれているナリンギンというポリフェノールの一種には、
 脂肪の分解を促進する作用があります
・グリセミックスインデックス値(GI値)が低く
 脂肪蓄積を抑制する効果があります。
・カリウムやカロチンが含まれていて、体内解毒や老廃物排出を
 促進してくれるので、新陳代謝が活性化される効果があります。

ゼラチンは、ゼリー状にすると水分を多く含むので、
少量で満腹感を得ることが出来る為、自然に食事の量を
抑えることが出来るんです。
またゼラチン自体、とても低カロリーなのも特徴です。
このゼリー一日分でわずか40キロカロリーしかないんですよ

さてこのゼラチンですが、主な成分はあのお肌をぷるぷるにする
コラーゲンなんです。
その為、このゼラチンを摂取することで、肌のコラーゲンを
補充することが出来る為、食べるとお肌がぷるぷるになるんです。

またコラーゲンが体中に補充されていくため、体の代謝も活性化されるんですよ。

あとゼラチンは、50グラムで350円くらいととても安く
売っているので、コラーゲンよりもとても経済的に
美肌効果を得ることが出来るんです。

コラーゲンをお肌に補充するとき、大量のビタミンCを必要とするので、
ビタミンCが豊富なグレープフルーツとゼラチンを一緒に取ることで
効果的な美肌の促進をすることが出来るんです。

オススメの食べ方は、1日分を3回分に分けて、朝、昼、晩の
ご飯前に食べるといいですよ。

というのもコラーゲンは、一定量しか体に蓄えることが出来ないんです。

その為、たくさんいっぺんにとっても一定量を超えたコラーゲンが
無駄になってしまいます。

そこで1日、朝昼晩と分けて、グレープフルーツゼラチンゼリーを
食べることにより、コラーゲンを効率よく体に補充させることが
出来るという訳なんです。

このゼラチンゼリーダイエットで、美肌効果はもちろん4キロ以上痩せた人が
かなりいるんですよ。

ダイエットレシピ「グレープフルーツゼラチンゼリー」で
キレイなラインの身体だけでなく、キレイなお肌を手に入れて、
どうどうと水着を着れるようになりたいですね

この「グレープフルーツゼラチンゼリー」ですが、グレープフルーツには、
薬との組み合わせで、副作用を起こすことがあるので、薬を飲んでいる方は、お医者さんとご相談してからやってくださいね。腎臓の悪い方も一度、お医者さんとご相談してからやってください。


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コメント一覧

    • 1. makkimaki
    • 2007年07月09日 00:13
    • 最近、お肌が疲れ気味なので、ぷるんぷるんになってみたいです♪
      シェイクさんのレシピにはよくグレープフルーツが出てきますが、やはりダイエットにはいいんですね!!
    • 2. マンガ/ダイエット体験記
    • 2007年07月09日 00:18
    • こんばんは。
      洋風お菓子系、および魚系だと喜んでくるつる美です!
      (^^;)
      くだものゼリーとなればGI値が低かろうと高かろうとむさぼり食うのだ
      それがいけませんね。

      死ぬほどアイスクリーム食べたつわものもおられましたが・・・

      ゼラチンと、こんにゃくゼリーはどうなんでしょうかね。家庭でできるんでしょうか?
      シェイクさん、コアラさんなら作ってしまうんでしょうね、きっと。
      オーエンポーチ

    • 4. ロハスな生活で健康&ダイエット
    • 2007年07月09日 14:46
    • シェイクさん、こんにちは。
      グレープフルーツは、国立病院のダイエット食にも出るくらいですから、ダイエット効果抜群なんでしょうね!

      数あるダイエットレシピの中で、これなら私にも食べられそうです!寝ヨガは続きませんでしたが、これからゼラチンゼリーダイエットに挑戦してみようかしら? 

    • 6. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記
    • 2007年07月13日 00:17
    • 5 管理人シェイク>>makkimakiさん

      こんばんは、makkimakiさん

      グレープフルーツは、ダイエット効果がとても高いダイエット食品なので、何回かご紹介させていただいています。

      ただ薬との相性が良くないものがあるのでそれがちょっとやっかいですね
    • 11. しゅうこ
    • 2014年02月21日 01:09
    • はじめまして!
      ゼリーダイエットについて興味があるので調べています!
      私自身でも実践していたりするので、ぜひ参考にさせていただければと思います。
      宜しくお願い致します!!

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