簡単ダイエットドレッシングレシピ「ダイエット美肌ドレッシング」の作り方 ダイエットも美肌効果もばっちりです(^｡^)

こんばんは、シェイクです。

昨日の晩はすごい雷でしたね

あまりの音の凄さに思わず目が覚めてしまいました（＞＜）
そのせいか今日は、ちょっとネムネムモードです。
(__)｡。oｏＯＺＺＺＺ

さて今回は、この時期にオススメのダイエットドレッシングの作り方を
ご紹介させていただきますね









■簡単ダイエットドレッシングレシピ「ダイエット美肌ドレッシング」

☆材料
ゆずジャム　　　大さじ　３杯
※もしくはゆず茶
オリーブオイル　大さじ　３杯
バルサミコ酢　　大さじ　３杯
塩コショウ　　　適量

♪作り方
1、なんと材料を混ぜるだけです！（＞＜）

見た目はちょっと？不気味ですが、ゆずジャムの甘みと
バルサミコ酢の酸味があまずっぱい味わいを作り出すので、
とても美味しいんですよ(^｡^)

いろいろな野菜との味の相性もとってもいいんです。
今回は、私はレタスや赤ピーマンと一緒に食べてみたのですが、
とても美味しかったです。

バルサミコ酢、味にクセがあるので、食べにくいと思う方も
多いのですが、ゆずジャムとオリーブオイルでクセがかなり
抑えられているので、意外に食べやすいと思います。

バルサミコ酢は、脂肪燃焼効果の高いだけでなく
ぶどうをもとに作られているので、ポリフェノールが
含有率がとても高い為、抗酸化作用が強く
とてもすぐれた美肌効果があるんです。

ゆずジャム（ゆず茶も）には、
新陳代謝促進、脂肪燃焼と脂肪分解、血行促進といったダイエット効果だけでなく、
ビタミンＣによるお肌への若返り効果、コラーゲン生成促進、
老廃物排出効果のデトックス作用によりこちらもすぐれた美肌効果があるんですよ。

またオリーブオイルには、脂肪蓄積予防効果があるので、
脂肪燃焼効果＋脂肪蓄積防止のダブル効果で
ダイエットをどんどん促進させることが可能なんです。

今回の「ダイエット美肌ドレッシング」には、痛めた肌の回復効果もあるので、
夏の紫外線で肌を痛めやすいこの時期にとてもオススメのドレッシングなんです。

よかったらお試しくださいね！

今回の夏にむけてのダイエット成功のコツですが、
今回のように、サラダを食べるとき、そのまま食べることが多いですが、
出来ればちょっとひと手間かかってしまいますが、食べる前に、
電子レンジで１分ほど加熱してから食べるようにしてみてください。

こうすることで、サラダを食べると生野菜には、体を冷やす作用があるものが
多いので、代謝が下がりがちなのですが、軽く温めてあげることで
代謝が下がるのを防ぐことが出来るんです。

ただし温めすぎると野菜の良い効果も失われることがあるので、
あまり温めすぎないでくださいね！

なぜこんなことをお話させていただいているのかというと
夏は汗をかきやすいこともあって、代謝が普段よりあがっていると
思っている方も多いと思いますが、実は、夏の時期、
体は体温をあげないようにする為に代謝が下がってしまっているんです。

その為、代謝がさがりがちな夏にさらに代謝が下がるような食べ方を
してしまうと頑張ってもなかなか思うようにダイエットが促進されないんです。

ちょっと気をつけてみてくださいね

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Comments

[1. 簡単でリバウンドしないお手軽健康ダイエット]

こんにちは。ＡＮＺＵです。
ドレッシングって、いつも悩むんですよねー。
ゆずジャムを使うとは、思わなかったです。美味しそうですねー！！
夏は、内臓が冷えるので、気をつけたいです。

[2. プチママ]

シェイクさん、こんにちは♪
　
いろんなドレッシング作れると料理の　レパートリーも増えますよね＾＾
ゆずジャムを使ったドレッシング、と　っても美味しそう（＾¬＾) よだれ〜
ゆずの絞り汁を頂きました・・・
何かよい使い方、教えていただけます　か？

[3. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ANZUさん

こんばんは、ANZUさん

ドレッシングは、味のあんばいがちょっと難しいですよね

はい、ついつい冷たいものを取りすぎて、内臓を冷やしてしまいがちなので、
私も気をつけます！

[4. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞プチママさん

こんばんは、プチママさん

ゆず汁ですか！
いいなあ

ゆず汁ときいて、すぐに思いついたのが
おしょう油とだし汁を使ってゆずポンを作るのもいいかなあと思いました。

あとはうどんの汁にゆずを絞っていれると美味しいので、私はうどんによくいれています。

あとは、ゆず汁と寒天を使ったゆず寒天もいいかもしれないですね

メイプルシロップかけて食べると美味しそう（＾¬＾) よだれ〜

[5. プチママ]

シェイクさん、こんにちは。

さっそく教えていただいてありがとうです。とっても、参考になります。

ゆず汁で、こんなに一杯知ってるなんて・・・
シェイクさんって、改めてすごい！


どれから作ろうかしら？
あ！忘れないように、メモメモ！

[6. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞プチママさん

こんばんは、プチママさん

ゆずの汁、いろいろな料理にかけると
一味違った味が楽しめてほんと美味しいですよね

ゆず汁貰えたプチママさんがうらやましいです。