黒糖ヨーグルトダイエット お手軽簡単ダイエット 黒糖ヨーグルトダイエットを体験してみました

こんばんは、シェイクです。

今月、発売の８月号の「健康」という雑誌で、
すごいダイエット方法が載っていました。

それは、プレーンヨーグルトに黒糖を入れて、食べるだけで
どんどん痩せていくという超お手軽な簡単ダイエット方法なんです。

たったこれだけで、９キロやせた人や４キロ痩せた人、
ウエストが６センチも減った人がいるくらいなんです。

すごいダイエット方法ですね

何でも黒糖には、糖分が脂肪細胞に吸収されるのを抑止する効果と
基礎代謝をアップさせる効果があるらしんです。

それがヨーグルトの整腸作用や便秘改善効果とあわさって、
体が痩せていくらしいんです。

詳しく知りたい方は、８月号の「健康」の載っていますので、
そちらを参考にしてみてくださいね！

というわけで私もさっそくやってみました。

参考元：（株）主婦の友社発行「健康」８月号

黒糖ヨーグルトの作り方は、とても簡単で
プレーンヨーグルト１００グラムに黒糖を１５グラム混ぜるだけです。

１、








２、








３、








写真では、時折り黒いかたまりが残っていますが、
なるべくかたまりは、残さないように混ぜるそうです（＞＜）

どんな味かなあと思って食べてみると

おいしーい！！
かなりの黒糖の量なので、もっとあまあました味なのかなあと
思っていましたが、とてもさっぱりして美味しいです。

さっぱりしているのですが、コクのある甘みも味わえるので、
ダイエットをしている時に、甘いものが欲しくなりやすいので、
これはいいですね

詳しく記事を読んでいるとこの黒糖ヨーグルトを１日２００グラム
食べている方が痩せているみたいなので、
計算すると
プレーンヨーグルトがだいたい５００グラム入りで、
１２８円〜１５８円くらいなので、黒糖の値段を入れても
１日あたり７０円くらいしかかからない計算になるでしょうか

おサイフにもやさしいダイエット方法ですね

あとびっくりしたのが、この黒糖ヨーグルト、
私の場合、だいたいダイエットサプリメントを飲んでいない時は、
決まった時間に便が出るのですが、
この黒糖ヨーグルトを食べてから、わずか１時間半くらいで、
便をしたくなりました。
※ちょっと汚い話でごめんなさい。

でも美味しく食べられて手軽に出来そうなダイエット方法なので、
黒糖ヨーグルトダイエット、とても良さそうです。

私も暫くは、毎朝、この黒糖ヨーグルトを食べてみたいと思います。

でも私もいろいろとダイエットをやってみて、気がついたことなんですが、
下腹ダイエットにいいよと言われるダイエット方法には、
よくプレーンヨーグルトが使われているんですよね

プレーンヨーグルトは、ダイエッターにとって、
貴重なダイエット食品といっても過言じゃないかもしれないですね。

今日の夏に向けてのダイエット成功の秘訣として、
簡単に出来る二の腕ダイエットをご紹介させていただきますね










写真のように腕を横にした後、手のひらを天井に向けるようにして
３０秒間静止させるだけです。

出来る限り、腕は水平に保ってくださいね。

意外にちょっときついかもしれませんが、これだけで二の腕の筋肉が
強化されるので、二の腕のダイエット促進にとてもいいんですよ。

いつでもどこでもお手軽に出来るので、よかったら試してみてくださいね！

人気blogランキング：参考になったと思われた方は、もし宜しければ、応援クリックお願い致します

Comments

[1. 占い★おまじないのヨーズ]

シェイクさん、おはようございます！

まああ、美しく細いウデのお写真付きの
お役立ち情報、ありがとございます。
やってみたら、ウン、思ったよりキツイですね。
これは嬉しい情報です。

それと事後報告になってしまいましたが、
当サイトの「自家製おからクッキー」にシェイクさんのサイトを参考にしました、という紹介をチラと入れています。
なにか問題ありましたら、ご連絡願います。
あと姉妹サイトの「豆乳クッキーダイエット情報、集合！」でも同様に紹介させていただいております。（占い〜の上記記事から行けます。）

作っても結構スグにたべちゃいますね。
また今後とも役立つ情報、ヨロシク！
応援ポチ☆！！

[2. hany美しい人に見とれる]

シェイクさん、こんばんは〜。
シェイクさんのヨーグルトの記事見てから毎朝ヨーグルト食べてますよ〜♪
明日　黒糖買うの決定です！ｗ
最近、梅味の寒天を入れて食べてたんですけど、飽きてきちゃって
オリゴのおかげを買おうとしてた所でした・・
黒糖はミネラルも豊富ですしね。
料理に入れるとコクも出るし。
いつもためになる情報嬉しいです

[3. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ヨーズさん

こんばんは、ヨーズさん

ご紹介ありがとうございました！
うれしすぎるーヽ(^0^)ノ

確かに作ってもすぐ食べちゃいますね
（＞＜）

[4. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞hanyさん

こんばんは、hanyさん

さすが、ビューティーマスターの
hanyさん

毎朝、ヨーグルトを取っておられるなんてすごいですね

毎朝、ぎりぎりまで寝ている私はいったい......。

[5. サナエモン]

はじめまして。
私もヨーグルトダイエットをしてみようと思っているんです。
簡単だし、体によさそうだし♪
黒糖混ぜるのおいしそうですね。
参考になりました〜。

[6. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞サナエモンさん

こんばんは、サナエモンさん

ご訪問ありがとうございます(^｡^)

サナエモンさんもヨーグルトダイエットですか
ヨーグルトダイエットは美味しくて
手軽に出来る上に、美肌やむくみ改善とかいろいろとたくさんの体に良い効果が得られるのが嬉しいですよね！

サナエモンさんにいい結果が出ますように

[7. ぽんかんみずき]

いつも細かいダイエット方法ありがとうございます。
私の家は
ダノンのビオというヨーグルトをつかっているのですが、とってもお通じがよくなるんです！
でも無糖なので味がなくあまりおいしく食でれていません。
かといって砂糖入りもあまり味がついておりません。
なので、キウイジャムもそうですが、ヨーグルトになにかおいしくプラスしてダイエットに効果的になるものってありますか？

[8. シェイク＠簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記]

こんばんは、ぽんかんみずきさん

ご訪問ありがとうございます。

ショウガハチミツや
グレープフルーツとメイプルシロップを
入れたりすると美味しいだけでなく
ダイエット効果もあるので、
なかなかおすすめですよ(^-^)