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ダイエット食品

こんばんは、シェイクです。

今月、発売の8月号の「健康」という雑誌で、
すごいダイエット方法が載っていました。

それは、プレーンヨーグルトに黒糖を入れて、食べるだけで
どんどん痩せていくという超お手軽な簡単ダイエット方法なんです。

たったこれだけで、9キロやせた人や4キロ痩せた人、
ウエストが6センチも減った人がいるくらいなんです。

すごいダイエット方法ですね

何でも黒糖には、糖分が脂肪細胞に吸収されるのを抑止する効果と
基礎代謝をアップさせる効果があるらしんです。

それがヨーグルトの整腸作用や便秘改善効果とあわさって、
体が痩せていくらしいんです。

詳しく知りたい方は、8月号の「健康」の載っていますので、
そちらを参考にしてみてくださいね!

というわけで私もさっそくやってみました。

参考元:(株)主婦の友社発行「健康」8月号

黒糖ヨーグルトの作り方は、とても簡単で
プレーンヨーグルト100グラムに黒糖を15グラム混ぜるだけです。

1、
黒糖ヨーグルトダイエット1







2、
黒糖ヨーグルトダイエット2







3、
黒糖ヨーグルトダイエット3







写真では、時折り黒いかたまりが残っていますが、
なるべくかたまりは、残さないように混ぜるそうです(><)

どんな味かなあと思って食べてみると

おいしーい!!
かなりの黒糖の量なので、もっとあまあました味なのかなあと
思っていましたが、とてもさっぱりして美味しいです。

さっぱりしているのですが、コクのある甘みも味わえるので、
ダイエットをしている時に、甘いものが欲しくなりやすいので、
これはいいですね

詳しく記事を読んでいるとこの黒糖ヨーグルトを1日200グラム
食べている方が痩せているみたいなので、
計算すると
プレーンヨーグルトがだいたい500グラム入りで、
128円〜158円くらいなので、黒糖の値段を入れても
1日あたり70円くらいしかかからない計算になるでしょうか

おサイフにもやさしいダイエット方法ですね

あとびっくりしたのが、この黒糖ヨーグルト、
私の場合、だいたいダイエットサプリメントを飲んでいない時は、
決まった時間に便が出るのですが、
この黒糖ヨーグルトを食べてから、わずか1時間半くらいで、
便をしたくなりました。
※ちょっと汚い話でごめんなさい。

でも美味しく食べられて手軽に出来そうなダイエット方法なので、
黒糖ヨーグルトダイエット、とても良さそうです。

私も暫くは、毎朝、この黒糖ヨーグルトを食べてみたいと思います。

でも私もいろいろとダイエットをやってみて、気がついたことなんですが、
下腹ダイエットにいいよと言われるダイエット方法には、
よくプレーンヨーグルトが使われているんですよね

プレーンヨーグルトは、ダイエッターにとって、
貴重なダイエット食品といっても過言じゃないかもしれないですね。

今日の夏に向けてのダイエット成功の秘訣として、
簡単に出来る二の腕ダイエットをご紹介させていただきますね

二の腕ダイエット








写真のように腕を横にした後、手のひらを天井に向けるようにして
30秒間静止させるだけです。

出来る限り、腕は水平に保ってくださいね。

意外にちょっときついかもしれませんが、これだけで二の腕の筋肉が
強化されるので、二の腕のダイエット促進にとてもいいんですよ。

いつでもどこでもお手軽に出来るので、よかったら試してみてくださいね!

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    • [愛友のダイエット講座]
    • 2008年03月21日 20:06
    • 一般的に肥満体質の人は便秘気味と言われているそうです。便秘といえばデトックスされにくいですよね?体の中の悪いものを外にだす!これがデトックス(解毒)です。便秘が改善されると体質改善されますよ!そしてダイエット効果が上がってきます。
  20. 20. 速攻でできる!ウエストのくびれを作るための方法を伝授!

    • [速攻でできるウエストのくびれ作り!]
    • 2011年07月31日 16:11
    • 夏本番!やっぱり海でビキニとか着ていきたいですよね!しかし、ウエストのくびれがないとビキニなんて着られない!そう思っている人もいるでしょう。そこで、今から速攻でウエス ...

コメント一覧

    • 1. 占い★おまじないのヨーズ
    • 2007年07月03日 07:28
    • シェイクさん、おはようございます!

      まああ、美しく細いウデのお写真付きの
      お役立ち情報、ありがとございます。
      やってみたら、ウン、思ったよりキツイですね。
      これは嬉しい情報です。

      それと事後報告になってしまいましたが、
      当サイトの「自家製おからクッキー」にシェイクさんのサイトを参考にしました、という紹介をチラと入れています。
      なにか問題ありましたら、ご連絡願います。
      あと姉妹サイトの「豆乳クッキーダイエット情報、集合!」でも同様に紹介させていただいております。(占い〜の上記記事から行けます。)

      作っても結構スグにたべちゃいますね。
      また今後とも役立つ情報、ヨロシク!
      応援ポチ☆!!
    • 2. hany美しい人に見とれる
    • 2007年07月03日 23:26
    • シェイクさん、こんばんは〜。
      シェイクさんのヨーグルトの記事見てから毎朝ヨーグルト食べてますよ〜♪
      明日 黒糖買うの決定です!w
      最近、梅味の寒天を入れて食べてたんですけど、飽きてきちゃって
      オリゴのおかげを買おうとしてた所でした・・
      黒糖はミネラルも豊富ですしね。
      料理に入れるとコクも出るし。
      いつもためになる情報嬉しいです
    • 5. サナエモン
    • 2007年07月06日 15:36
    • はじめまして。
      私もヨーグルトダイエットをしてみようと思っているんです。
      簡単だし、体によさそうだし♪
      黒糖混ぜるのおいしそうですね。
      参考になりました〜。
    • 6. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記
    • 2007年07月06日 23:07
    • 5 管理人シェイク>>サナエモンさん

      こんばんは、サナエモンさん

      ご訪問ありがとうございます(^。^)

      サナエモンさんもヨーグルトダイエットですか
      ヨーグルトダイエットは美味しくて
      手軽に出来る上に、美肌やむくみ改善とかいろいろとたくさんの体に良い効果が得られるのが嬉しいですよね!

      サナエモンさんにいい結果が出ますように
    • 7. ぽんかんみずき
    • 2011年03月08日 22:07
    • 5 いつも細かいダイエット方法ありがとうございます。
      私の家は
      ダノンのビオというヨーグルトをつかっているのですが、とってもお通じがよくなるんです!
      でも無糖なので味がなくあまりおいしく食でれていません。
      かといって砂糖入りもあまり味がついておりません。
      なので、キウイジャムもそうですが、ヨーグルトになにかおいしくプラスしてダイエットに効果的になるものってありますか?
    • 9. Molly
    • 2014年02月20日 03:00
    • We are a group of volunteers and starting a new scheme in our community. Your web site provided us with valuable info to work on. You’ve done an impressive job and our entire community will be grateful to you.

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