寝ヨガでダイエット! 寝ヨガ「ワニのポーズ」のやり方とバストアップ&ダイエットサプリメント「アルフェリア」最終結果報告:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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寝ヨガダイエット

こんばんは、前回の記事で、寝ヨガダイエットのやり方をご紹介させていただいたところ、
お礼のメールをたくさんいただいて、とても喜んでいる
シェイクです(^。^)

たくさんのメールありがとうございました

ご好評いただいている寝ヨガダイエットのポーズを
今回もご紹介させていただきますね

寝ヨガダイエット「ワニのポーズ」のやり方
深堀寝ヨガダイエットワニのポーズ1






1、まず両手を横に広げて、足は両足を揃えた状態でまっすぐ伸ばしたまま、
  あおむけに寝ます。
深堀寝ヨガダイエットワニのポーズ2







2、息を吸いながら、右足をつま先を伸ばした状態で、真上にあげます。
深堀寝ヨガダイエットワニのポーズ3







3、息をはきながら、右足を左側に倒します。
  顔は、右側をむきます。
  この状態で30秒間じっとしていてください。
深堀寝ヨガダイエットワニのポーズ4







4、同じように今度は、息を吸いながら、左足をつま先を伸ばした状態で、
  真上にあげ、息をはきながら、左足を写真のように右側に倒します。
  顔はこのとき、左側をむきます。
  この状態で30秒間じっとしていてください。

5、これを左右5回ずつ繰り返してもらえればOKです。

とても簡単でしょ。
この寝ヨガダイエット「ワニのポーズ」は、
背中を刺激することで、血行を促進し、体の新陳代謝を
活発化させる効果があるんです。

またウエストを細くする効果もあるんですよ。

とてもお手軽なので、よかったら試してみてくださいね!

今回、夏に向けてのダイエットを加速させるコツは、寝る3時間前には、
カロリーのあるものを口にしないこと。
どうしても空腹感を抑えることが出来ない場合は、ノンカロリーのものや
水を飲んでくださいね

寒天なんかを使ったものを食べるのもいいかもしれないですね!

あとバストアップ&ダイエットサプリメント「アルフェリア」を体験中の知人から体験結果報告について、訂正がありました。
昨日の時点では、バストサイズは全然変わっていないと言っていたのですが、
今日、バストサイズをはかったら、Cカップになっていたんだそうです。
今日、会社のおじさんから、いつもより胸が大きく見えると言われたらしく
少し喜んでいましたよ。

ということは、この「アルフェリア」
ダイエット効果だけでなく、バストアップにも効果があるんですね。

ちなみに知人のバストアップ&ダイエットサプリメント「アルフェリア」の1ヶ月間の体験結果報告を掲載させていただきますね

結果は、体重  :41.5キログラムから38.2キログラム 
    体重は、3.3キログラムダウン!

    体脂肪率:23.4パーセントから19.5パーセント 
    体脂肪率は、3.9パーセントダウン!

    バストサイズ:Bカップ → Cカップ
    1カップサイズアップ!
    ※朝起きたときにある胸の張りが、
     夕方になっても、ほとんど減らないとのことでした。

なかなかの成果が出たみたいです。
知人に試してみたらと進めた手前から心配していましたが、
これでほっとしました。

バストアップ&ダイエットサプリメント「アルフェリア」
効果の期待できるサプリメントみたいです。


アルフェリア (07)【美容健康商品・コンタクトレンズ・家電専門店Blue-Lagoon】

川村ひかるさんも推薦!元パイレーツの浅田好未さんも愛用!バストアップ&ダイエットサプリメント「アルフェリア」

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    • 今日の天気予報は晴れマークだったのに、一日中曇り空でした。 ちょっとロハスな生活してますか? いきなりですが、1週間ダイエットをはじめてから今日で5日目です。 「ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記」のシェイクさんにアドバイスしていただいた....

 コメント一覧 (4)

    • 2. ロハスな生活で健康&ダイエット
    • 2007年06月30日 20:38
    • シェイクさん、こんばんは。
      先程ビリーの記事にTBさせていただきました。いつもコアラさんちやつる美さんちでお見かけしているんですが…なかなかコメントを残せずにいました。

      でも、スゴイ情報量ですねえ!とても勉強になります。これからはどんどんコメント&TBもさせていただきたいと思いますので、よろしくお願いします。

      では、早速今晩からこの寝ヨガとやらに挑戦してみますぅ!
    • 4. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記
    • 2007年07月03日 01:11
    • 5 管理人シェイク>>ロハスな生活で健康&ダイエットさん

      こんばんは、ロハスな生活で健康&ダイエットさん

      トラックバックありがとうございます
      (^。^)

      またコメントまでいただけるなんで
      本当にありがとうございます。

      どんどんしていただけるなんて、
      嬉しい悲鳴がヽ(^0^)ノ

      こちらこそ宜しくお願い致しますね

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