寝ヨガでダイエット! 寝ヨガ「ワニのポーズ」のやり方とバストアップ＆ダイエットサプリメント「アルフェリア」最終結果報告:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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寝ヨガダイエット

寝ヨガでダイエット! 寝ヨガ「ワニのポーズ」のやり方とバストアップ＆ダイエットサプリメント「アルフェリア」最終結果報告

こんばんは、前回の記事で、寝ヨガダイエットのやり方をご紹介させていただいたところ、
お礼のメールをたくさんいただいて、とても喜んでいる
シェイクです(^｡^)

たくさんのメールありがとうございました

ご好評いただいている寝ヨガダイエットのポーズを
今回もご紹介させていただきますね

■寝ヨガダイエット「ワニのポーズ」のやり方
深堀寝ヨガダイエットワニのポーズ1






１、まず両手を横に広げて、足は両足を揃えた状態でまっすぐ伸ばしたまま、
　　あおむけに寝ます。
深堀寝ヨガダイエットワニのポーズ2







２、息を吸いながら、右足をつま先を伸ばした状態で、真上にあげます。
深堀寝ヨガダイエットワニのポーズ3







３、息をはきながら、右足を左側に倒します。
　　顔は、右側をむきます。
　　この状態で３０秒間じっとしていてください。
深堀寝ヨガダイエットワニのポーズ4







４、同じように今度は、息を吸いながら、左足をつま先を伸ばした状態で、
　　真上にあげ、息をはきながら、左足を写真のように右側に倒します。
　　顔はこのとき、左側をむきます。
　　この状態で３０秒間じっとしていてください。

５、これを左右５回ずつ繰り返してもらえればＯＫです。

とても簡単でしょ。
この寝ヨガダイエット「ワニのポーズ」は、
背中を刺激することで、血行を促進し、体の新陳代謝を
活発化させる効果があるんです。

またウエストを細くする効果もあるんですよ。

とてもお手軽なので、よかったら試してみてくださいね！

今回、夏に向けてのダイエットを加速させるコツは、寝る３時間前には、
カロリーのあるものを口にしないこと。
どうしても空腹感を抑えることが出来ない場合は、ノンカロリーのものや
水を飲んでくださいね

寒天なんかを使ったものを食べるのもいいかもしれないですね！

あとバストアップ＆ダイエットサプリメント「アルフェリア」を体験中の知人から体験結果報告について、訂正がありました。
昨日の時点では、バストサイズは全然変わっていないと言っていたのですが、
今日、バストサイズをはかったら、Ｃカップになっていたんだそうです。
今日、会社のおじさんから、いつもより胸が大きく見えると言われたらしく
少し喜んでいましたよ。

ということは、この「アルフェリア」、
ダイエット効果だけでなく、バストアップにも効果があるんですね。

ちなみに知人のバストアップ＆ダイエットサプリメント「アルフェリア」の１ヶ月間の体験結果報告を掲載させていただきますね

結果は、体重　　：41.5キログラムから38.2キログラム　
　　　　体重は、３．３キログラムダウン！

　　　　体脂肪率：23.4パーセントから19.5パーセント　
　　　　体脂肪率は、３．９パーセントダウン！

　　　　バストサイズ：Ｂカップ　→　Ｃカップ
　　　　１カップサイズアップ！
　　　　※朝起きたときにある胸の張りが、
　　　　　夕方になっても、ほとんど減らないとのことでした。

なかなかの成果が出たみたいです。
知人に試してみたらと進めた手前から心配していましたが、
これでほっとしました。

バストアップ＆ダイエットサプリメント「アルフェリア」
効果の期待できるサプリメントみたいです。


アルフェリア　(07)【美容健康商品・コンタクトレンズ・家電専門店Blue-Lagoon】

川村ひかるさんも推薦!元パイレーツの浅田好未さんも愛用！バストアップ＆ダイエットサプリメント「アルフェリア」

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    • [１ヶ月お試しに最適]
    • 2007年07月16日 12:19
    • ネット上には意外と、お手頃価格で、掘り出しもののダイエットサプリメントが多いもの。これ位の値段なら、「とりあえず１ヶ月」、試してみることができますね。

  25. 25. ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンドセット）税込14700円

    • [ ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンドセット）税込14700円]
    • 2007年07月19日 19:20
    • ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）税込14700円。 泣く子も黙る「ビリーズブートキャンプ」，前に一度記事にしましたが，なんと遅ればせながら，管理人もキャンプインすることができましたので（笑），その体験談をふまえて，この商品の特徴をレ...

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    • 2007年07月19日 19:21
    • ビリーズブートキャンプDVDを購入しようか迷ってます。試した方、アドバイスお願...ビリーズブートキャンプDVDを購入しようか迷ってます。試した方、アドバイスお願いします。(続きを読む)話題沸騰！ビリーズブートキャンプ ビデオ版（ビリーバンド×1セット）商品価格：14,7...

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    • 2007年07月19日 19:22
    • もう見た事ありますよね？そう、これがビリーズブートキャンプで使われているビリーバンドなのです。ビリーズブートキャンプでは、ほとんどのプログラムでダンベルと同じ負荷が与えられるビリーバンドというゴム製のバンドを使って、エクササイズを行うんです。なお、ビリー...

  30. 30. ＮＥＷビリーバンド

    • [ナックルボーラーへの道 -目指せ無回転- ＮＥＷビリーバンド]
    • 2007年07月19日 19:24
    • ついに届いたビリーバンド！ これで本格的にブートキャンプに参加できるぞ！ と喜びもつかの間… ヤフオクで買ったこの商品。 予定より入荷が遅れて発送も遅れるとの連絡があった。 まぁ仕方ないかと待っていたら、その出品者の評価が（停止中）となっているでは...

  31. 31. ビリーバンド のみ販売

    • []
    • 2007年07月19日 19:26

  32. 32. お金かけない・手間かけないきっちり胸に谷間を作るバストアップ方法！成功者続出！！　　

    • [バストアップ　悩み]
    • 2007年07月24日 05:21
    • 小さい胸は遺伝で、成長期を過ぎてしまったら「豊胸手術するしかない！」と諦めてしまっていませんか？実は、胸を大きくすることは、とっても簡単なことなのです。実は、胸にハリを持たせたり形を綺麗にすることは、とても簡単なことなのです。あるノウハウさえ知ってしまえ...

  33. 33. 簡単 ヨガ ダイエット

    • [ダイエット情報]
    • 2007年07月24日 14:56
    • 引き締まった体を手に入れた期間引き締まった体を手に入れた期間ダイエット1ヶ月目です。週3回、1時間程度のエアロビと、簡単な筋トレ週1回2時間ヨガをしています。体重屋筋肉は標準程度です。どのくらい頑張れば効果が出〉??

  34. 34. ☆モムチャンダイエット☆

    • [ダイエット日和　??今年の夏こそ痩せるのだ??]
    • 2007年07月26日 20:49
    • 『モムチャンダイエット』「モムチャン」とは「美しい肉体」という造語で、彼女がネットに登場したことによって造られた言葉だそうです。モムチャンダイエットとは一言でいえば、美しいカラダを9週間自分でデザインするダイエットです。チョンさんによってプログラム...

  35. 35. バストアップ方法

    • [豊胸術 胸に谷間を作るバストアップ方法！]
    • 2007年07月26日 23:42

  36. 36. バストアップ体操でダンベルも使おう

    • [バストアップの豊胸方法にサプリメントやバストアップ体操、マッサージエクササイズ法！！]
    • 2007年07月27日 13:11
    • ダンベルを使えば、気になる部分を手軽にシェイプアップすることが可能です。部分痩せ...

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  39. 39. バストアップ大作戦

    • [A・B・Cカップでもあきらめない]
    • 2007年09月06日 12:09
    • A・B・Cカップでも、あきらめてはいけません。世の中には、バストアップを応援するグッズが溢れているのですから。

  40. 40. 1週間ダイエット・5日目【ロハスな生活で健康＆ダイエット】

    • [ロハスな生活で健康＆ダイエット]
    • 2007年09月27日 18:35
    • 今日の天気予報は晴れマークだったのに、一日中曇り空でした。 ちょっとロハスな生活してますか？ いきなりですが、1週間ダイエットをはじめてから今日で5日目です。 「ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記」のシェイクさんにアドバイスしていただいた....

 コメント一覧 (4)

    • 2. ロハスな生活で健康＆ダイエット
    • 2007年06月30日 20:38
    • シェイクさん、こんばんは。
      先程ビリーの記事にTBさせていただきました。いつもコアラさんちやつる美さんちでお見かけしているんですが…なかなかコメントを残せずにいました。

      でも、スゴイ情報量ですねえ！とても勉強になります。これからはどんどんコメント＆TBもさせていただきたいと思いますので、よろしくお願いします。

      では、早速今晩からこの寝ヨガとやらに挑戦してみますぅ！
    • 4. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記
    • 2007年07月03日 01:11
    • 5 管理人シェイク＞＞ロハスな生活で健康＆ダイエットさん

      こんばんは、ロハスな生活で健康＆ダイエットさん

      トラックバックありがとうございます
      (^｡^)

      またコメントまでいただけるなんで
      本当にありがとうございます。

      どんどんしていただけるなんて、
      嬉しい悲鳴がヽ(^0^)ノ

      こちらこそ宜しくお願い致しますね

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