ダイエットレシピ
こんばんは、シェイクです。
今週もやっと終わりですね!
今週もまた1週間、皆さんお疲れ様でした。
最近、よくいろいろなスーパーで、よく枝豆豆腐なるものを見かけるように
なって、とても気になっていたので、今日、買って、食べてみましたよ
豆腐の中に、細かくくだかれた枝豆がいっぱい散りばめられているって
感じの豆腐です。
おしょう油だけつけて、食べたのですが、
えだまめの味が前面に出ている訳ではなく、
豆腐に混じって、ほんのりとえだ豆の味がするという
優しい感じのえだまめと豆腐の味が調和している
とても美味しいお豆腐でした(^。^)
興味のある方はいろいろなスーパーで最近、見かけるので、
ご近所のスーパーをのぞいてみられると売っているかもしれませんよ
さて今回は、新陳代謝活性化とデトックス効果でダイエットを促進してくれる
ホウレンソウを使ったお手軽簡単ダイエットレシピをご紹介させて
いただきますね!
■簡単ダイエットレシピ「ほうれん草のレモンオリーブドレッシングがけ」の作り方
☆材料
ホウレンソウ お好みの量
※サラダホウレンソウを使うと食感がいいのですよ
レモン汁 小さじ 2杯
オリーブオイル 小さじ 4杯
塩コショウ 適量
♪作り方
1、ホウレンソウを水で洗って、切ります。
2、レモン汁、オリーブオイルを器に入れて、よくかき混ぜ、
塩とコショウで味をととのえて、ドレッシングを作れば完成です。
ホウレンソウのシャキシャキ感とドレッシングのさっぱり感が心地良いですよ。
レモンにはデトックス効果、オリーブオイルには脂肪蓄積抑止効果があるので、
このダイエットレシピは、ホウレンソウのダイエット効果をさらに高めることが
出来るんですよ。
最近、日本人には、ビタミンが不足がちだとよくニュースで騒がれているのを
見かけますが、なんとホウレンソウには、その不足しがちな
ビタミンA(βカロチンが変換して)、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、
ビタミンB6、ビタミンEが豊富に含まれているんです。
またカルシウムやカリウム、鉄分、マグネシウム、マンガンなどの
不足しがちな栄養分も豊富に含まれているとてもヘルシーな食材なんです。
簡単ダイエットレシピ「ほうれん草のレモンオリーブドレッシングがけ」、
よかったら食べて、身体を癒(いや)してくださいね!
みなさんにとって、良い週末になりますように...
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コメント一覧 (4)
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- 2007年06月15日 23:47
- シェイクさん、こんばんは。
ただいまぁ〜♪
お久しぶりですっ!
ここに来るとホッとしますね^^
やっと、わたしも少し落ち着けそうです。頑張って更新しなくっちゃ!
「ほうれん草のレモンオリーブドレッシングがけ」さっぱりして美味しそう!
留守してる間に、プランタンのほうれん草・・トウがたってました(>o<)
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- 2007年06月17日 02:49
- 管理人シェイク>>つる美さん
こんばんは、つる美さん
枝豆豆腐、ご近所で手に入るようになるといいですね
私の場合、枝豆豆腐は、イトーヨーカドーでよく買っています。
マーボースープ美味しそう
(^¬^) よだれ〜
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- 2007年06月17日 02:53
- 管理人シェイク>>プチママさん
おかえりなさい、プチママさん(^。^)
落ち着けそうになって、良かったですね!
プチママさん、睡魔に襲われていたみたいだから、お忙しそうだなあとちょっと心配していました。
ゆっくり出来るといいですね
ほうれん草、トウがたっていたんですか(><)
お花でもさいたのかな!?
お花をみて、和むのもいいかもしれないですね
枝豆豆腐いいですね。
でも探したんですけど、なかったです。卵豆腐ごま豆腐はあるんですけど。
豆乳から自分でにがり入れて豆腐つくったんですが、柔らかすぎて失敗しました。仕方ないので、マーボースープ、みたいなものに・・・・(>o<)