かぼちゃダイエット 電子レンジで簡単ダイエットレシピ「かぼちゃのマリネ風」の作り方

こんばんは、シェイクです。

今日は、何故か電車の中にいつもより酔っているいる方が
多く乗っておられたような気がします。

週末だから飲みに行かれていた方がたまたま多かっただけなのかな！？
あまり飲み過ぎないようにしてくださいね！

今回は、細胞を活性化して、新陳代謝を促進してくれるだけでなく
エネルギー代謝をも促進してくれるダイエット効果の高い食材
かぼちゃを使った電子レンジを使った簡単ダイエットレシピを
ご紹介させていただきますね

■簡単ダイエットレシピ「かぼちゃのマリネ風」の作り方

☆材料

かぼちゃ　　　　１００グラム
オリーブオイル　小さじ　２杯
※サラダ油でも代用可
酢　　　　　　　小さじ　２杯
塩コショウ　　　少々

♪作り方
１、かぼちゃ（南瓜）を５ミリくらいの厚さに切って、
　　その後、食べやすい大きさに切ります。

２、｢1.｣のかぼちゃをお皿に並べて、ラップをし、
　　1分30秒〜2分程、電子レンジで加熱します。

３、｢2.｣のカボチャが熱いうちに、オリーブオイル、酢、塩コショウを
　　入れて、混ぜ合わせます。

少し冷めたら完成です。

かぼちゃのほどよい甘みと酢の酸味がとてもマッチして美味しいですよ(^｡^)

かぼちゃには、エネルギー代謝を促進し、脂肪燃焼効果のある
ビタミンB1とビタミンB2が豊富に含まれているんですよ。

また細胞を活性化して、エネルギー代謝を促進してくれるビタミンEも
多く含んでいるのですが、かぼちゃには、なんとビタミンEの効果を
アップするセレンも豊富に含まれているんです。

カボチャは、他にもビタミンＣを多く含んでいて、美肌効果もあるんです。

酢にもクエン酸やアミノ酸が豊富に含まれているので、さらに脂肪燃焼効果も
促進するので、このダイエットレシピはとても高いダイエット効果があるんです。

簡単ダイエットレシピ「かぼちゃのマリネ風」の作り方、
疲労回復、肩こり改善、二日酔い改善、若返り効果、血行促進にも
良いので、よかったら食べてみてくださいね！

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Comments

[1. ゆかた・きもの]

かぼちゃ大好きです。
ビタミンたっぷりで体にもいいですしね！！
と、活力なべって知ってますか？
ご飯もあっという間に炊けてしまう優れもの。
友人が使っていて、「忙しく働いてる私には、ピッタリ！！」なんて言ってた位、時間の短縮が出来るそうです。
ヤフオクで少し安くゲットできるみたいですが、そんなに安くないです。。。
参考まで。。。。

新しくブログを作ってみました。yuka
リンクさせてもらっていいですか？

[2. ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】コアラ]

シェイクさん、こんばんは♪
ちょっとご無沙汰してしまいました。
まぁ、その間に美味しそうなダイエット献立がたくさん紹介されていてどれも食べたくなりますね。
疲労回復に良さそうなのがいっぱいあって今の私には欲しいものばかりです。

活力鍋はもう一押しです（＾0＾）ノ
価格は高めですが丈夫でしっかりしています。
便利ですよ。お助けマン的な存在になっていて手放せません＾＾；。
光熱費の節約になると思うの、お湯から１分でご飯が炊けます、10分放って置くだけで食べられます。
ゆたかきものさんのコメント見て、嬉しくなっちゃって、ついここで商品紹介してどうするんでしょう、頭もお疲れのコアラでした。

[3. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞yukaさん

こんばんは、yukaさん

かぼちゃ、私も大好きなんです！
yukaさんと同じだー(^｡^)

活力なべですか
持っていないんですが、とても便利そうですね。
お金があったら欲しいなあ（＞＜）

リンクしていただけるなんて、とっても嬉しいです＼(^o^)／ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ
ありがとうございます。

私の方もyukaさんのブログへのリンクを
お勧めリンク集に追加させていただいたので、何かあったら言ってくださいね！

[4. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞コアラさん

こんばんは、コアラさん

まだまだお忙しそうですが、
あまり無理なさらないでくださいね

yukaさんに続いて、コアラさんまでもがお勧めなのかあ

活力鍋欲しいのですが、３万円は
私のオサイフには厳しいです（＞＜）