簡単ダイエットレシピ「ぶた肉の大根おろしがけ」の作り方

こんばんは、シェイクです。

たくさんのメール、本当にありがとうございました。

フルーツ酢の作り方や酢ジャムの作り方が皆さんの少しでも
皆さんのお役に立てたみたいで良かったです(^｡^)

今回は、大根と豚肉（ぶたにく）を使ったダイエット促進にも効果的で
美肌にも良いダイエットレシピをご紹介させていただきますね

■簡単ダイエットレシピ「ぶた肉の大根おろしがけ」の作り方

☆材料（２人前）

ぶた肉のうす切り　　　１５０グラム
ダイコン　　　　　　　１０センチ（２００グラム）
片栗粉（かたくりこ）　大さじ　２杯
ポン酢　　　　　　　　大さじ　３杯
七味とうがらし　　　　少々

♪作り方
１、ぶた肉の薄切りを５センチ位の長さに切ります。

２、｢1.｣に片栗粉をまぶします。

３、｢2.｣のぶた肉をたっぷりのお湯でゆでます。
　　豚肉（ぶたにく）が白く色が変わったら、水につけて、
　　冷やします。
　　冷やした後は、水気を切ってください。

４、ダイコンをおろして、ぽん酢と七味とうがらしをまぜます。

５、｢3.｣のブタ肉を｢4.｣とまぜて、10分間おいておけば完成です。

ダイコンおろしとポン酢のさっぱりとした味がブタ肉のうまみと
とてもよくあい、美味しいですよ(^｡^)

豚肉（ブタニク）に、たっぷりと含まれているコラーゲンには、肌（ハダ）の
新陳代謝を活発化する働きがあるので、夏の日差しで肌を痛めやすい時期に
とてもお勧めなんです。
また豚肉（ブタニク）には、ビタミンＢ郡が豊富に含まれている為、
脂肪燃焼促進にはもちろん、疲労回復にもとても効果的なので、
夏バテ解消にもとてもいいんですよ。

大根（ダイコン）には、ジアスターゼとグルコシノレートという
解毒効果（デトックス効果）の高い成分と
体内毒素と老廃物の排出を促進するカリウムが豊富に含まれている為、
体の毒素排出を促進し、代謝を高めてくれる効果があるんです。

解毒効果が高いので、二日酔いやアルコールを取りすぎた時にもお勧めです。

七味とうがらしには、陳皮やさんしょうなど脂肪燃焼効果の高いものが
豊富に含まれているんですよ。

簡単ダイエットレシピ「ぶた肉の大根おろしがけ」、
お手軽に簡単に作れるだけでなく、
ダイエット効果だけでなく、美肌や疲労回復、夏バテ解消、二日酔いにも
よいので、よかったら食べてみてくださいね！

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Comments

[1. hany]

シェイクさん、こんばんは＾＾
いつもコメントありがとうございます。
片栗粉って味を閉じ込めれるから良いですよね♪
シェイクさんから山椒などは脂肪燃焼すると教えてもらって以来、毎日七味かけてるんですよ〜＾＾
応援Pしていきます。

[2. ルート３８]

お久しぶりです(^・^)
豚肉・おろし・とうがらし
３拍子揃ったレシピいいですね
これからの季節に最適ですね
七味も試してみようかな☆

[3. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞hanyさん

こんばんは、hanyさん

こちらこそコメントありがとうございます！

hanyさんに情報を活用していただけるなんてとても嬉しいです(^｡^)

[4. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ルート３８さん

こんばんは、ルート３８さん

お久しぶりです(^｡^)

さっぱりとしていて、夏バテ改善にも良いので、これからも時期にもお勧めしたいです。

七味は漢方としても使われている成分が豊富に入っているので、健康にもいいですよ