livedoorダイエットジュースレシピ
こんばんは、シェイクです。
今回は、グレープフルーツとマンゴを使って、
脂肪燃焼促進と痩せやすい体質に改善してくれる
ダイエットジュースレシピをご紹介させていただきますね
■脂肪燃焼痩せ体質改善ダイエットジュースレシピ「マンゴグレープフルーツジュース」の作り方
☆材料（２人前）
グレープフルーツ １個
マンゴ ２個
氷 ６個
♪作り方
１、グレープフルーツをスクイーザーでしぼります。
２、マンゴの皮をむいて、スプーンなどを利用して種についている
実を取ります。
３、ミキサーに氷６個、｢1.｣のグレープフルーツのしぼり汁、
｢2.｣のマンゴーの実を入れて、ミキサーにかければ完成です。
グレープフルーツの酸味とマンゴの甘味がとても相性がよくて
とても美味しいダイエットフルーツジュースなんですよ。
ちょっと濃いなあと感じる方は、氷の量を増やしてくださいね
グレープフルーツだけでは、とてもすっぱくて飲めない人や
マンゴーの独特の甘味の味が苦手な方もいると思いますが、
ふたつをあわせるとほどよい甘さの美味しいジュースが出来るので、
苦手な方にも飲みやすいのではないでしょうか
グレープフルーツには、クエン酸が豊富に含まれていて、
クエン酸には体の代謝を高めてくれる為、
体が痩せやすい体質に改善してくれる作用があるんです。
他にもグレープフルーツには、
・豊富に含まれているナリンギンというポリフェノールの一種には、
脂肪の分解を促進する作用があります
・グリセミックスインデックス値（GI値)が低い為、脂肪蓄積を抑制する
効果があります。。
・カリウムやカロチンが含まれていて、体内解毒や老廃物排出を
促進してくれるので、新陳代謝が活性化される為、
ダイエット効果がさらに高められます。
マンゴーは、チェアモアやマンゴスチンとともに世界の3大美味しいフルーツと
言われています。
マンゴには、リジンという必須アミノ酸が豊富に含まれていて、
このリジンには、カルニチンを生成する働きがあります。
カルニチンには、脂肪やセルライトの燃焼する効果があります。
またマンゴーには、パルミチン酸グリセリドという成分も多く含んでいて、
このパルミチン酸グリセリドには、血液をサラサラにして、血行を良くし、
新陳代謝を促進してくれる作用がある為、ダイエット効果がさらに高められます。
とグレープフルーツとマンゴーのダブルのダイエット効果で
とても高いダイエット効果だけでなく、痩せやすい体質に改善することが
出来るんですよ。
このジュースを毎朝、飲み続けて、半年で５キロ痩せた方もいるんです。
グレープフルーツにはビタミンＣが、マンゴーにはビタミンＡが
豊富に含まれている為、とても高い美肌効果も得ることが出来ます。
またグレープフルーツに含まれているクエン酸には、疲労回復効果もあるので、
夏バテで疲れているときに飲むのをお勧めです。
このダイエットジュースは、代謝をあげてくれる効果が高いので、
朝飲むのがとてもお勧めです。
運動前に飲むのもお勧めです。
今の時期は、スーパーでマンゴーもグレープフルーツと
安く手に入りやすい時期なので、おサイフにも
優しいダイエットジュースレシピです(^｡^)
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コメント一覧
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- 2007年06月08日 23:50
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管理人シェイク＞＞yukaさん
こんばんは、yukaさん
グレープフルーツは、ホワイトやルビーでも効果はほとんど一緒なので安心してください(^｡^)
マンゴーの甘さとグレープフルーツの酸味ってほんと相性がいいんですよね
すごいお気に入りの味です！
何だか、ルビーの方が甘いように思うので、ホワイトではなくて、ルビーを買うのです。
このジュース美味しそうなので、早速試したいと思います。
いつも美味しいレシピ助かります！！