お手軽簡単ダイエットレシピ「レタスと海苔の黒酢ドレッシングがけ」の作り方

こんばんは、シェイクです。

今週もやっと終わりましたね！

今週は忙しかったせいか、ちょっとお疲れモードです。


こんなお疲れモードの時に、とても簡単に作れて、
疲労回復も出来る包丁も使わないお手軽簡単ダイエットレシピを
ご紹介させていただきますね

■簡単ダイエットレシピ「レタスと海苔の黒酢ドレッシングがけ」の作り方

☆材料(１人前）

レタスの葉っぱ　２枚
韓国のり　　　　１枚
黒酢　　　　　　大さじ　１杯
しょう油　　　　大さじ　１杯
ごま油　　　　　小さじ　１杯

♪作り方
１、レタスを洗って、水気を切り、手でちぎって、
　　お皿にのせます。

２、韓国のりを手でちぎって、｢1.｣のレタスの上にのせます。

３、別の小皿に黒酢、しょう油、ごま油を入れて、かき混ぜて
　　ドレッシングを作れば完成です。

ドレッシングに食べる分だけつけながら食べるもよし、
ドレッシングをそのままかけて食べてもＯＫです。
私は、少しずつつけながらいつも食べています。

韓国のりの表面の胡麻油と塩の味が黒酢ドレッシングととても
相性がよく美味しいですよ。

黒酢は、普通の酢よりもアミノ酸やクエン酸が豊富に含まれていて、
脂肪燃焼効果や新陳代謝促進効果がとても高いんです。
また酢には、クエン酸の働きで、疲労回復にもとてもいいんですよ。

黒酢は、普通の酢よりコクのある感じがするせいか
米酢などの酸っぱさが苦手な人でも黒酢なら平気という人が多いですね。

実は、ノリもアミノ酸を多く含んでいるってご存知でした？
ノリの旨味の正体は、実はアミノ酸なんです。
アミノ酸が多いので、脂肪燃焼効果がとても高いんですよ。

またノリには、体代謝を促進するヨウ素、老廃物や毒素を排出するカリウムも
多く含んでいてとても高いダイエット効果を持っているんです。

またミネラルをはじめ、カルシウムや鉄分、βカロチン、マグネシウム、
ビタミンＣやビタミンＥを多く含んでいるとても体に良い食材なんです。

レタスもカリウム、ビタミンＣやＥ、βカロテンを多く含んでいる
とても体に良い食材なんですよ。

簡単ダイエットレシピ「レタスと海苔の黒酢ドレッシングがけ」、
簡単に作れるので、よかったら食べてみてくださいね！

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Comments

[1. ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】コアラ]

シェイクさん、こんばんは♪
いつもありがとうございます＾＾
いや〜、お疲れモードにしっかり入り込んでいます。
ボランティア踊りにメンバーが燃え燃え感じなの。
とても素晴らしいことなのですが、
仕事後に毎日夜2〜3時間づつ練習で
ヘロヘロ。
このメニューで食べさせていただきますね＾ー＾
何とか日曜まで乗り切りたいコアラです。

[2. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞コアラさん

こんばんは、コアラさん！

お忙しいのは少し落ち着かれたのでしょうか？

踊りってどんなのだろう
こんなのかな！？

┌(･｡･)┘♪└(･｡･)┐♪┌(･｡･)┘ﾓﾝｷｰﾓﾝｷｰ
ﾊﾞｷｯ!!( -_-)＝○（)ﾟOﾟ）ｱｳｯ!ｼｪｲｸ