フルーツ酢の作り方 ダイエットグレープフルーツ酢の作り方

こんばんは、シェイクです。

今回は、ご好評いただいた
みかんフルーツ酢の作り方、
リンゴフルーツ酢の作り方、
ラズベリーフルーツ酢の作り方に続いて
グレープフルーツダイエットで
人気のグレープフルーツを使って、
新陳代謝促進、脂肪燃焼効果抜群で高いダイエット効果を
持つだけでなく痩せやすい体質にも改善出来る
フルーツ酢の作り方「ダイエットグレープフルーツ酢」について作り方を
ご紹介させていただきますね

■フルーツ酢の作り方「ダイエットグレープフルーツ酢」の作り

☆材料
グレープフルーツ　１個
黒砂糖　　　　　　３５０グラム
※きび砂糖でも可
黒酢　　　　　　　５００ml
※米酢、きび酢などでも可

♪フルーツ酢の作り方
１、グレープフルーツの表面をスポンジなどを使ってよく洗います。
　　※グレープフルーツには、表面にオイルが塗ってあるものが多いので。

２、｢1.｣のグレープフルーツを皮ごとスライス状に輪切りにするか
　　いちょう切りなどで小さめに切ってください。

３、耐熱容器に｢2.｣の小さく切ったグレープフルーツと黒砂糖、
　　黒酢を入れて、電子レンジで2分加熱します。
　　※グレープフルーツは皮も種も一緒に容器に入れてください。

４、｢3.｣の酢を1日置いておけば完成です。

意外にそれほどすっぱくは無い上に、コクがあって、甘いのと
グレープフルーツの酸味がほどよい加減で
美味しく飲みやすいんですよ。

但しこのまま飲むと胃を痛める可能性があるので、必ず水などで
　薄めて飲んでくださいね

お勧めはノンカロリーの炭酸水割りです。
美味しいだけでなく炭酸水の働きでさらにダイエット効果がパワーアップです。

このフルーツ酢を作るときですが、黒酢でなくても、純米酢やもろみ酢、
さとうきび酢、りんご酢など、他の酢でも構わないのですが、
黒酢だと、他の酢よりもアミノ酸やクエン酸が多く、
新陳代謝の活性化や脂肪燃焼効果が他の酢よりも高くなるのです。
コクがあるせいか他の酢よりも飲みやすいと思います。
合成酢だけはあまり効果がないので、使わないでくださいね。

あと黒砂糖を使っている理由ですが、黒砂糖には、ミネラルが豊富に
含まれていて、脂肪燃焼や代謝をするには、ミネラルが必要不可欠
なのは、もちろんのこと、ミネラルをより摂取することで
脂肪燃焼や新陳代謝がさらに促進されるんです。

ただ黒砂糖は、ちょっとお値段が高いので、もっと経済的にと
思う方にお勧めなのがこのきび砂糖です。













黒砂糖に負けない位、ミネラルが豊富に含まれているだけでなく
７５０グラム入りでだいたい４００円くらいで買えるんです。
黒砂糖が２５０グラム５００円位することを考えるとかなり
お徳なんです。
また溶けやすいのとほどよい甘さなので、料理を作るときにも重宝するんです。
いろいろなスーパー見かけるので、たぶんお近くでも買えると思います。

さて最後になりますが、グレープフルーツについてですが、
グレープフルーツは、
・ナリンギンというポリフェノールの一種である成分が豊富に含まれていて
　食欲の抑制と脂肪の分解を促進する作用があります
・グリセミックスインデックス値（GI値)が低い為、脂肪蓄積を抑制します。
・グレープフルーツの皮に含まれているリモネンには、脂肪を燃焼する効果あります。
・カリウムやカロチンの体内解毒効果でダイエット効果を更に促進します
・グレープフルーツに豊富に含まれているクエン酸には、低下してしまった
　体の代謝を高める作用がある為、体が痩せ易い体質に改善する働きがあります。

ダイエットフルーツの代表格だけあって、グレープフルーツは
ほんとすごいでしょ！
またビタミンＣも豊富に含んでいるので、高い抗酸化作用や美肌効果も
得ることが出来るんです。

このフルーツ酢のいいところは、このように酢にフルーツを漬け込むことで
フルーツの有効成分が酢に溶け出す為、有効成分を無駄なく体に取り入れることが
出来るだけでなく、そこに酢のダイエット効果と健康効果が加わるので、
とても高いダイエット効果と健康効果を効率よく得ることが可能なんです。

一日、50ml程を水などで薄めて飲めばＯＫです。
ダイエットには、食事前に飲むとより効果的です。

あと今日は、ちょっと食べ過ぎたかなあと思ったときにも
飲むといいです。

ダイエットフルーツ酢「ダイエットグレープフルーツ酢」、
７月末までグレープフルーツは、お手ごろな値段で買えるので、この時期ぜひお勧めさせて
いただきたいダイエットフルーツ酢です。

作る前に容器の煮沸消毒（しゃふつしょうどく）を出来ればしてくださいね

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Comments

[1. よこずき蛙]

こんにちは〜
酢は体によいと聞いていました。
疲労回復にもいいとか。
サラダとか、ハチミツで薄めたりしてましたが、これはいいですね。
作ってみようと思います。
焼酎で割ってもおいしそうです。
でも、これは、太りそう・・・

[2. makkimaki]

グレープフルーツ、昔、ゆで卵と組み合わせたダイエットがありましたよね・・・なんてことを思い出しました。
グレープフルーツの酸っぱさと酢の酸っぱさが重なっていて、酢女の私にはたまりません！！

[3. 簡単でリバウンドしないお手軽健康ダイエット]

こんにちは。杏です。
お元気ですか？
御無沙汰しちゃいました。

いつも、パンの注文ありがとうございます。
今度、「よもぎパン」と「グラハムブレッド」を新しく仲間に入れようと思います。

今後とも、よろしくお願いします。

[4. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞よこずき蛙さん

こんばんは、よこずき蛙さん

酢は体に良い効果が多いですね(^｡^)

はい、疲労回復にもいいですよ

サラダやハチミツと酢の組み合わせも
とてもいいですね(^｡^)

焼酎割りですか
確かに美味しそうです
（＾¬＾) よだれ〜

[5. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞makkimakiさん

こんばんは、makkimakiさん

グレープフルーツとゆで卵ダイエットなるものがあるんですか

興味津々です( ・_・)
どんなダイエットなんだろう

酢とグレープフルーツの組み合わせで
作ってみました

makkimakiさんに気に入っていただけるといいなあ(^｡^)

[6. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞杏さん

こんばんは、杏さん

ちょっと最近、また忙しくて
少しお疲れモードです（＞＜）
フルーツ酢を飲むようにして
疲労回復するようにしています。
よもぎパンとグラハムブレッドですか

またまた美味しそうなパンですね
ゆっくり食べる時間が取れそうな時に
また買いたいのでその時は宜しく
お願い致します！
６月は連休が無いのが悲しいです
（＞＜）

[7. プチママ]

シェイクさん、こんばんは。

食後のグレープフルーツが好きなんですが・・・「ダイエットグレープフルーツ酢」にすると長いこと楽しめますね。

沖縄に行ったときに「ちょっちゅね」という黒砂糖を見つけて、時々お取り寄せしてます。
それで、作ってみますね。

今日のテレビで、ルビー色のグレープフルーツの香りを男性が嗅ぐと女性の実年齢より６歳ぐらい若く見えるらしいですね。アロマの効果だそうですが・・・

[8. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞プチママさん

こんばんは、プチママさん！

ダイエットグレープフルーツ酢すると
グレープフルーツの有効成分を効率よく摂取出来るので、とても助かります。

ちょっちゅねとは楽しいネーミングですね

私の近くの沖縄専門店にも売っているかなあ
一度さがしてみます！

[9. 菅野叶和子]

初めまして。
同僚に教えてもらって、早速作ってみました。
ビックリするくらい、飲みやすくて、美味しかったです。

でもって、漬けたグレープフルーツを使って、パウンドケーキを作ってみました。
美味しかったのですが、それじゃあダイエットにはなりませんね・・・。(^_^;)

[10. シェイク@簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記]

こんばんは、菅野叶和子様

ご訪問ありがとうございました。

作ってくださったとのことですごく
嬉しいです(^-^)

美味しいまで言っていただいて
本当にありがとうございました。

漬けたグレープフルーツを使った
パウンドケーキを作られたんですか！？
美味しそう（＾¬＾) よだれ〜

パウンドケーキもグレープフルーツを
使って作っているので
ダイエット効果はありますよ♪