ザーサイ（搾菜）で肥満抑止ダイエット！簡単ダイエットレシピ「ザーサイの黒酢ドレッシング」の作り方

こんばんは、シェイクです。

今回は、肥満抑止効果抜群のザーサイを使ってとても簡単に作れる
ダイエットドレッシングの作り方をご紹介させていただきますね

■簡単ダイエットドレッシングレシピ「ザーサイの黒酢ドレッシング」の作り方

☆材料

ザーサイ　４０グラム
玉ねぎ　　１/４個
しょう油　大さじ　１杯
黒酢　　　大さじ　１杯
ごま油　　大さじ　１杯

♪作り方
１、ザーサイと玉ねぎをみじん切りにします。

２、｢1.｣のザーサイと玉ねぎとしょう油、黒酢、ごま油を
　　混ぜれば完成です。

とってもお手軽で簡単でしょ。

今回は、トマトスライスにかけて、食べてみました。
ザーサイの旨味と黒酢の酸味がトマトととてもあって
すごく美味しいです(^｡^)

ザーサイですが、漬け込んだ後に、汁を搾（しぼ）って
作る漬物ということから搾る野菜という意味で
搾菜（ザーサイ）と呼ばれるようになったと言われています。

さてこのザーサイ、原材料の搾菜は、デトックス効果の高いカリウム、
細胞を活性化させるβカロチン、ビタミンＣ、
全身を活性化させる鉄分、
エネルギー代謝を活性化させるアルキルシステインスルフォキシドなど
を豊富に含んでいるので、美肌効果、肥満予防効果、デトックス効果が
とても高いのですが、それに加えて、
ザーサイの漬物を作るときに
・脂肪燃焼を促進するカプサイシン成分が豊富なトウガラシ
・脂肪代謝・糖質代謝を促進するビタミンB2、体内毒素や体内老廃物を
　排出させるカリウムを豊富に含んで脂肪燃焼効果抜群のサンショウ
をはじめ、シナモン、八角、甘草などを漬け込んで作っている為、
とても高いダイエット効果を持っていて、
肥満改善漬物と呼ばれることもあるくらいなんですよ。
すごいですよね。
もともと漬物には乳酸菌を豊富に含んでいることからビタミンＢの合成が
促進され、ダイエットにもとてもいいのですが、ザーサイはそれだけでなく
上記のようにとてもすぐれたダイエット効果を持っているんです。

今回のドレッシングレシピでは、それにあわせてダイエット促進にお勧めな
黒酢を使うことでさらにダイエット効果アップをさせているんです。

ダイエットドレッシング「ザーサイの黒酢ドレッシング」、
何もかけずにそのまま食べてもとても美味しく、
いろいろな野菜ととても味の相性がいいので、よかったら
他の野菜と組み合わせて食べてみてくださいね

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Comments

[1. マンガ・ダイエット体験記]

つる美です！
ちょっとＳＥＯを意識して名のってみました。（＾＾；）
シェイクさん今人気ブログランキング９位ですね！私、今までの最高位１５位になりました。更新遅いのですぐ落ちるけど。

肥満改善漬物ですか。ううむ。実はちょっと苦手なんですけど、これは、その名前にそそられてしまいますね。

私、好き嫌い多くて大変ですわ。だいたい、ダイエットに向いてないのが好きで。

筋肉きたえてがんばらないと、好きなものがたべられない。
応援ぽちん

[2. makkimaki]

ザーサイの由来、そういうことだったんですね！
ひとつおりこうになりました♪

ササミを蒸したものにも合いそうだな〜と思いました。参考にします！！

[3. はるちゃん]

こんにちは♪はるちゃんです！

名乗るとＳＥＯ対策になるんですか？
知りませんでした…。

シェイクさんは、９位なんですかぁ。
頑張られてますね。
私も頑張らないと…。

ザーサイでドレッシングだなんて
全然、想定外ですよぉぉ〜。
すっごく美味しそうですね。
ご飯に乗せても美味しそう！！

ぽちっと☆

[4. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞つる美さん

w(ﾟoﾟ)wｵｵ!!
SEOとは、せいいっぱい・いいものを・おいしくたべるの略ですか？
ﾊﾞｷｯ!!( -_-)＝○（)ﾟOﾟ）ｱｳｯ!ｼｪｲｸ

ザーサイは、味にクセがありますもんね

鍛えて痩せるのが一番いいですね

私もつる美さんみたいに根性があればなあ...

[5. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞makkimakiさん

こんばんは、makkimakiさん

w(ﾟoﾟ)wｵｵ!!
ササミとの組み合わせは思いつきません
でしたが、確かに美味しそうですね

今度やってみます！

[6. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ はるちゃんさん

こんばんは、はるちゃんさん

コメントの名前欄に自分の名前ではなく、サイト名を入れるとSEO対策になるんです。
順位は、日々よく変動しています。
今日は６位でした(^｡^)

私が頑張っているというより、このサイトにご訪問してくださっている方が優しい方や温かい方が多いからだと思います。
ザーサイのドレッシングの味、私のかなりのお気に入りになっています。
そのままよく食べているのですが、
ご飯にかけても美味しそうですね！
明日、やってみます！

[7. ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】コアラ]

シェイクさん、こんにちはー♪
これ、美味しそうですねー
ザーサイの由来お勉強になりますＶ＾＾
効能も凄い、こんなにいっぱいあったんですね。
名前欄にサイト名を入れていただけると嬉しいですよね、特に同系列のジャンルならお互いのＳＥＯ対策になるようですから、ただ、考えてしまう時もありますね、ニックネームのコメントが主になっているサイトだとサイト名記入しにくい
雰囲気があって、ちょっとがっかりします。

[8. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞コアラさん

こんばんは、コアラさん

美味しそうって言っていただけて
とても嬉しいです(^｡^)

そうですね
私もコメントの名前欄にサイト名入れて
いただけるとSEO対策になるので、
入っているととてもいつも喜んでいます

一番嬉しいのは何よりもコメントをしてくださることなんですけどね