夏バテ対策にもお勧め!暑いときのさっぱり簡単ダイエットレシピ「タラの梅とろろかけ」の作り方

こんばんは、この後、リバウンドするかもしれないと
ちょっと悩んでいるシェイクです。

というのも前回のロート防風通聖散錠ダイエットの体験結果報告の記事で
ダイエットサプリメント ロート防風通聖散錠を使って
体重を落とすことに成功したことをご報告させていただきましたが、
杜仲茶ダイエットや白いんげん豆ダイエットなど
簡単に痩せられるダイエット方法というのは、
続けている間は、ある程度、体重が落ちた後、
落ちたままの体重を維持することが出来るのですが、
そのダイエット方法をやめたとたん、
体重が元に戻ってしまうことが多いんですよね

摂取カロリー量も変わらず、運動もしないから当然と言えば当然なのですが、
せっかく落ちた体重がリバウンドして元に戻ってしまうのは、
とても悲しいです。

リバウンドをしない為には、ダイエット方法をずっと続けるか
おからダイエットなど痩せやすい体質を作るダイエットをするか、
もしくはダイエットに成功した後は、摂取カロリー量を減らす、
運動をするなどの努力をするしかないんですよね

一度痩せたら、後は何もしなくていいという夢のようなダイエット方法があると
いいですよね（＞＜）
※現実はそんなに甘くはないですが...。

という暗いお話はこれまでにして、今日も蒸し暑い日でしたが、こんな時に
ダイエット効果だけでなく、さっぱりと食べられて、疲労回復や美肌、
夏バテ対策にもお勧めの電子レンジで
お手軽で簡単に作れるダイエットレシピを
ご紹介させていただきますね

■簡単ダイエットレシピ「タラの梅とろろかけ」の作り方

☆材料(２人前）

タラ　　２きれ
塩　　　少々
酒　　　大さじ　１杯
梅干し　３個
だし汁　大さじ　３杯
山芋　　１００グラム

♪作り方
1、タラに塩、お酒をふって、下味をつけます。

２、梅干の梅肉を種から外し、包丁で梅肉を叩いて、細かくします。

３、山芋をすって、とろろを作り、だし汁と｢2.｣の梅肉と混ぜ合わせます。

４、お皿にタラをのせて、｢3.｣の梅とろろをかけ、
　　電子レンジで3分程加熱すれば完成です。

梅とろろのさっぱりとした味と淡白なタラの味の相性が良く
とても美味しいんですよ。

梅干をそのまま摂取するよりも梅干を加熱することで
梅干しの新陳代謝促進、血液サラサラ効果、脂肪燃焼効果を
倍増させることが出来るんですよ。

山芋の新陳代謝活発化作用は有名ですが、実はタラにも
イノシン酸という成分が豊富に含まれていて、このイノシン酸には、
新陳代謝を活発化してくれる作用があるんです。

加熱した梅干し、とろろ、タラの３つの食材のおかげで
とても高い新陳代謝促進効果を得ることが出来るので、
このレシピは、ダイエット効果も抜群なんです。

簡単ダイエットレシピ「タラの梅とろろかけ」、ダイエット効果だけでなく
疲労回復にも良く、美味しいので、良かったら食べてみてくださいね！

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Comments

[1. 占い★おまじないのヨーズ]

シェイクさんはほんとによくダイエットレシピを
ご存知なんですね☆
それも簡単で美味しそう！
とろろは大好きで、冷凍もしてあるんです。
このレシピ、いただきま〜す！

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[2. はるちゃん]

こんにちは♪

とっても美味しそうなレシピですね。
前半の暗いお話（笑）ものすごく納得です。参考になりますぅ〜。

イノシン酸って、確かササミとか
たんぱく質の旨み成分ですよね？
ダイエット効果もあったなんて！

ぽちっと☆

[3. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ヨーズさん

こんばんは、ヨーズさん

とろろがちょうどあるとはグッドタイミングでご紹介させていただけたのかな

ヨーズさんに気に入っていただけるといいなあ(^｡^)

[4. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞はるちゃんさん

こんばんは、はるちゃんさん

はい、前半に暗いお話をしてしまいました<(_ _)>

ささみをはじめ、鶏肉にはイノシン酸が豊富なものが多いですね

干しササミには特にイノシン酸が多く含まれていて、旨味もあるので、結構、人気があるみたいです(^｡^)