ダイエットジュースレシピ「にんじんリンゴの酢ジュース」の作り方:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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ダイエットジュースレシピ

670f0705.JPGこんばんは、シェイクです。

今回は、デトックス効果のあるニンジンと脂肪吸収防止と
内臓脂肪燃焼効果のあるりんごを使った
ダイエットジュースレシピ
ご紹介させていただきますね!



ダイエットジュースレシピ「にんじんリンゴの酢ジュース」の作り方

☆材料(2人前)

りんご  200グラム(1個分くらいです)
にんじん 100グラム(小さな人参1本分です)
氷    100グラム
水    50CC
酢    大さじ 1杯
甘味料  大さじ 1杯
(オリゴ糖、ハチミツ、メイプルシロップのいずれかが
お勧めです。)

♪作り方
1、りんごの皮をむいた後、適当に小さめに切ります。

2、にんじんの皮をむいた後、適当に小さめに切ります。

3、「1.」のリンゴ、「2.」のニンジン、氷、酢、甘味料を
  ミキサーに入れてかき混ぜれば完成です。

なるべくりんごとニンジンは小さめに切った方がミキサーで
回りやすいです。

りんごと甘味料のほのかな甘味と酢の酸味のおかげで
さわやかな味になっているのでとても美味しいですよ。
にんじんだけだと飲みにくいという方が多いのですが、
この配分で作ると飲みやすいとかにんじんの味が気にならない上に
美味しいと評判をいただいています。

リンゴとニンジンだけだとどろどろとした感じになるので
水を少し加えることでサラサラと飲みやすいようにしています。

リンゴには、
・脂肪蓄積防止効果のあるリンゴポリフェノール
・脂肪吸収抑止と内臓脂肪燃焼効果のあるプロシアニシン
・整腸作用のあるリンゴペクチン
と様々なダイエット効果があります。

にんじんには、
・αカロテンとβカロテンによる抗酸化作用
・カリウムによる体内毒素・老廃物排出促進作用
と高いデトックス効果があるので、

デトックス効果と内臓脂肪燃焼、脂肪蓄積防止効果があわさることで
とても高いダイエット効果を得ることが出来るんですよ。
今回は、酢を加えることで新陳代謝促進とカロリー消費効果も
加えることでさらにダイエット効果が促進されるようにしています。

今回のダイエットジュース「にんじんリンゴの酢ジュース」ですが、
ゴに豊富に含まれているカテキン、ビタミンCと
にんじんに豊富に含まれているビタミンA、ビタミンCのおかげで
とても高い美肌も得ることが出来るんです。


またリンゴに入っているクエン酸、リンゴ酸にはとても高い疲労回復効果が
あるので、疲れているときにもお勧めです。
これから夏バテなど体が疲れやすい時期になってきますが、
そんな時に飲むのもお勧めのダイエットジュースです。

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 コメント一覧 (4)

    • 1. はるちゃん
    • 2007年05月21日 16:14
    • 5 こんにちは♪

      人参とりんごのジュースは懐かしいです。母が小松菜も入れて、作ってくれました。はちみつ入りが好きです。

      シェイクさんのレシピのように、酢を入れて作った事は無いので、今度やってみます。

      素敵なアイデアって思いました。
      ぽちっと応援しま〜す☆
    • 2. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記
    • 2007年05月21日 21:08
    • 5 管理人シェイク>>はるちゃんさん

      こんばんは、はるちゃんさん

      人参とりんごのジュースは、
      よく人参きらいな子を治す為にも
      よく使われるジュースみたいですね

      体にもいいし、好き嫌いも治るなんて
      お母さんのお子さんに対する愛情を
      ひしひしと感じてしまいます。

      今回は、ダイエット効果アップの為に酢を入れてみました

    • 3. プチママ
    • 2007年05月22日 02:40
    • 5 シェイクさん、こんばんは。

      今日は、なかなか寝つけなくって
      コッソリ起き出しちゃいました^^;

      にんじん・りんごのジュース漢方
      でも良く使われます。お酢を入れ
      ると、ダイエットにいいんですね。

      こどもが小さい頃には、牛乳を入
      れて作ってました。牛乳を入れると
      脂肪分が多くなるので、ダイエット
      には・・・駄目かも・・ですね。
    • 4. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記
    • 2007年05月23日 20:40
    • 5 管理人シェイク>>プチママさん

      こんばんは、プチママさん

      大丈夫ですか?
      夜なかなか寝付けないときってありますよね

      私は寝付けないときはよく足の裏を
      マッサージしています。
      すると足が楽になって寝付きやすくなるんですよね

      にんじんとリンゴのジュースって漢方にも使われているんですか

      勉強になるなあφ(.. )メモメモ

      無脂肪牛乳を使うといいかもしれないですね

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