低カロリーダイエットレシピ「とり皮と水菜の炒め煮」 コラーゲンで美肌効果もばっちり!:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記ダイエットレシピ低カロリーダイエットレシピ「とり皮と水菜の炒め煮」 コラーゲンで美肌効果もばっちり!

ダイエットレシピ

7bf47655.JPGこんばんは、シェイクです。

さいきん夜になるとブログの表示が重くなって、
ご訪問してくださっている方にご迷惑をお掛けして
しまい、本当に申し訳ありません。

ライブドアさんも一生懸命、改善に努めているみたいなので
大変申し訳ありませんが、もう暫くお待ちくださいね
少しでも早くライブドアさんが改善していただけることを
願っています。

さて今回は、デトックス作用とむくみ改善効果など
ダイエット効果の高いダイエット食材水菜と
コラーゲンたっぷりで美肌効果や若返り効果のある鶏皮を
使った低カロリーダイエットレシピ
ご紹介させていただきますね!

ダイエットレシピ「とり皮と水菜の炒め煮」の作り方

☆材料(2人前)

鶏肉の皮  1枚
水菜   1束
しょう油 大さじ 1杯
みりん  大さじ 1杯

♪作り方
1、水菜を洗って、ざく切りにします。

2、とり肉の皮を細かめに切ります。

3、フライパンにとり肉の皮を入れて、炒めます。
  ※とり肉の皮からあぶらがでるので、油はひかなくても構いません。

4、とり肉の皮から油が出始めたら、水菜を入れて、フタをします。

5、水菜がしんなりしてきたら、しょう油とみりんを入れて、
  かき混ぜれば完成です。
  しょう油とみりんの分量を目安で書いていますが、
  ここでお好みに合わせて、味を調整してくださいね!

しょう油とみりんだけというシンプルな味付けですが、
水菜ととり皮から味が出て、ほどよい旨みがつくので、
これだけでもとっても美味しいんですよ。

今回のレシピでは、炒める時に油を使わず、とり皮から出るあぶらを
利用しているので、とても低カロリーダイエットレシピにしあがっているんですよ。

とり皮にはコラーゲンがたっぷりと含まれているので、美肌や若返りに
とても効果があるんです。

その上、水菜には、コラーゲンの合成に必要なビタミンCが
豊富に含まれている為、とり皮を単体で摂取するよりも高い美肌効果を
得ることが出来るんです。

また水菜には、鉄分も多く含まれていて肌荒れ改善にもとても効果的なんですよ。
鉄分の作用で疲労回復にも効果的です。

水菜は、カリウムや食物繊維を豊富に含まれている為、
腸内洗浄効果や老廃物排出、体内毒素排出など高いデトックス効果があり、
むくみ改善や便秘解消にもお勧めなんです。
水菜に含まれている葉緑素には、体内毒素を中和する作用もあるんです。
他にも水菜には、カルシウムやビタミンA、ミネラルなども豊富に含まれているので、栄養バランス的にもとても優れた食材なんです。

ダイエットレシピ「とり皮と水菜の炒め煮」、
よかったら綺麗な身体作りのレシピとして取り入れてみてくださいね!

人気blogランキング:参考になったと思った方は、宜しければ、応援クリックお願い致します
ダイエットランキング

<<グレープフルーツダイエット 簡単ダイエットレシピ「グレープフルーツ寒天」ダイエット簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記のトップへ陳皮ダイエット お茶ダイエット「クコの実入り陳皮茶(チンピチャ)」の作り方 眼の疲れにお勧め!>>

トラックバック一覧

  1. 1. 短期集中ダイエットの王道

    • [マイクロダイエット]
    • 2007年04月19日 09:26
    • ダイエット食品の王道とも言うべき、マイクロダイエット。特に、短期集中ダイエットには、ドリンクタイプがおすすめです。
  2. 2. 赤西仁がライブで歌ったぞぉー♪

    • [長澤まさみ・榮倉奈々が大好きです!]
    • 2007年04月22日 00:49
    • ●これはビックリだぁー♪ 半年の留学と休業を経て前日に復帰宣言したジャニーズ事務所のKAT??TUN赤西仁(22)が21日、仙台公演に参加した。ファンの前で6人がそろうのは1年ぶり。→ 芸能ランキング  (ジャニーズ情報ならここで探せ)...
  3. 3. 便秘の解消に効果的なツボ

    • [便秘 解消]
    • 2007年04月26日 18:28
    • 便秘に効くと言われるツボがいくつかあります。☆合谷(ごうこく)手の親指と人差し指のまたの間にあります。手の人差し指の骨に向かってグッグッと力強く押します。☆腎兪(じんゆ)背骨の両脇にあるツボで、ベルトの高さくらいの所にあります。温かい感じがするまで、上下...
  4. 4. フラコラ

    • [フラコラの美肌コラーゲン-フラコラでお肌が生き返るのを体感]
    • 2007年04月29日 02:34
  5. 5. ★TVで話題!大人気Wコラーゲン保湿ジェル★ ラフィネ パーフェクトワン

    • [美しいあなたへ]
    • 2007年05月01日 14:31
    • 【感想】リピーターです!!いつもの冬はほっぺとか粉を吹いたようになっちゃっていたのですが、この冬はこれだけで粉を吹かずにのりきりました!!なので、良いのだと実感しました・・・。夏はどうかしら・・・?前回2個購入し使っていたのですが、ドクターシーラボと同じ...
  6. 6. 4大美肌成分でアンチエイジング コラーゲン

    • [美容コスメ-目力メイク-眉マスカラ-美容液-エクステ情報サロン]
    • 2007年05月02日 00:50
    • コラーゲンは美肌成分の代名詞!?またコラーゲンはたんぱく質の一種で皮膚のおよそ70%を占めています。コラーゲンは人間はもちろんあらゆる動物の体に存在します。人間の場合だと体重の20%がたんぱく質でそのうちの3分の1を占めています。主な働きとしては細...
  7. 7. コラーゲンって? 効果 種類 食品について

    • [ダイエット 健康=美容!]
    • 2007年05月06日 02:27
    • こんばんは、free(フリー)です。 健康やアンチエイジングに興味のある方は コラーゲン と言う言葉はよく耳にすると思います。 コラーゲンってなに?って方に簡単に説明を コラーゲンとは、 皮膚や骨、腱、血管などに多く含まれる蛋白質のことです。 この...
  8. 8. あごの形成:プロテーゼ挿入(インプラント)

    • [恋愛なんて興味がない大嫌いブログ]
    • 2007年05月17日 20:05
    • 小さいあご、引っ込んでいるあごでお悩みの方にお勧め!医学的に安全性の高いシリコン樹脂でできたプロテーゼと呼ばれるインプラントを挿入し、シャープで上品なあごのラインを作ります。 口腔内の歯茎と下唇の裏側を1??程切開し、そこから骨膜下に剥離をし、骨の上に自分の...
  9. 9. 辛ウマい!ダイエットにも

    • [雑穀ハバネロカレー]
    • 2007年05月21日 12:12
    • レトルト食品の雑穀ハバネロカレーは、1食あたり 約120kcalと低カロリー。レトルトなのに激ウマ・激辛。ハバネロ・雑穀・寒天が入っているので、ダイエットにも。
  10. 10. 簡単・満腹ダイエットとは?

    • [ダイエットクッキー]
    • 2007年05月28日 08:33
    • 1食置き換えダイエットなら、楽々カロリーが抑えられるから簡単。中でも ダイエットクッキーは、少量でも満腹感が得られ、栄養のバランスがしっかりしているものが多いです。
  11. 11. おそばを食べてダイエット! 【簡単ダイエット!】

    • [簡単ダイエット!]
    • 2007年09月20日 14:35
    • サプリメントや薬に頼らない、自然派ダイエットを目指す方にオススメなのが、「コラーゲンそばダイエット」おそばが健康に良いのは広く知られていますが、ダイエットや美肌にも最適な食物だということはご存知でしょうか?低カロリーで、食物繊維や、ビタミンB1...
  12. 12. コラーゲン10000mgフラコラ500を飲んだ管理人の感想??

    • [協和のフラコラ500で美肌へGO]
    • 2007年09月21日 14:52
    • そして、 コラーゲン10000mgフラコラ500の大豆イソフラボンの効果はなんだと思います?私の「おっぱい」にほんの少しだけど現れました。母乳をあげたせいかもともと小さかったせいかもっと、小さくなっていた私の胸。若いときは生理前にはぱんぱんに...
  13. 13. 飲む低分子ヒアルロン酸 潤

    • [低分子ヒアルロン酸で吸収率UP!]
    • 2007年09月23日 11:59
    • 送料無料!代引き手数料無料!飲む低分子ヒアルロン酸8100×4セット22,680円バージョンアップして新登場!飲む低分子ヒアルロン酸が1日540mgも摂れて破格のこのお値段!Ads by STMX軽い関節痛やお肌の悩みに!!
  14. 14. お試し10包プレゼント!

    • [団塊おやじの電脳行商人]
    • 2007年09月27日 13:45
    • プルオイ(puruoi)ナノコラーゲン(30包入り) お試し10包プレゼント!コラーゲン (Collagen) は、真皮、靱帯、腱、骨、軟骨などを構成する蛋白質のひとつで、多細胞動物の細胞外基質(細胞外マトリクス)の主成分である。体内に存在しているコラーゲンの総量は、ヒトでは、...

 コメント一覧 (2)

    • 1. はるちゃん
    • 2007年04月19日 18:41
    • 5 こんにちは♪

      今日はとってもビックリしました。
      私も鶏皮で煮物をよく作るのですが
      カロリーが、とっても心配だったんです。

      でも、そんなに心配しなくって良いんですね〜?ちなみにお気に入りの組み合わせは、下仁田ネギと、合鴨の皮ですぅ。

      シェイクさんの、水菜の組み合わせも美味しそうです〜!!!

      本当に、鶏皮の旨みは、とーっても!美味しいですよね。

      シェイクさんが、お近くにお住まいだったら〜なんて思う事、私も多いです。ご馳走を沢山作って、とっても楽しくて幸せな時間を過ごせるのに…。

      ぽちっと☆いつも心から応援しています!
    • 2. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記
    • 2007年04月19日 21:55
    • 5 管理人シェイク >>はるちゃんさん

      こんばんは、はるちゃんさん

      とり皮だけならそこまでカロリーを
      気にする必要なないと思います。
      美肌効果とかもある上に美味しいので
      むしろ恩恵の方が多いかもしれないですね

      下仁田ネギ美味しいですよね!
      さすがはるちゃんさんは通だなあ

      いつかはるちゃんさんやダーリンさんと
      一緒に楽しく過ごせる時間を取る機会が
      あればいいですね!

コメントする

名前
 
  絵文字