ダイエットレシピ 代謝活性化、美肌効果も!「豚のしょうが焼き 温泉玉子添え」:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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ダイエットレシピ

a8d5aff6.JPGこんばんは、真田広之さんの出演されている
SFアドベンチャー映画「サンシャイン2057」を
観にいっていたシェイクです。
終始ハラハラドキドキしてとても面白い映画でしたよ。

さて今回は、新陳代謝促進、美肌効果、デトックス効果、
脂肪吸収抑止効果、脂肪燃焼促進効果、血液サラサラ効果、
カロリー消費促進効果と美容とダイエットに良い効果が
たくさんある簡単ダイエットレシピ
「豚のしょうが焼き 温泉玉子添え」をご紹介させていただきますね

簡単ダイエットレシピ「豚のしょうが焼き 温泉玉子添え」

☆材料(2人前)
豚肉    160グラム
青シソの葉 5枚
キャベツ  2枚
しょう油  大さじ 1と1/2杯
みりん   大さじ 1/2杯
しょうが  1かけら
お酒    大さじ 1杯
温泉玉子  1個
※市販の温泉玉子を使うと簡単でお手軽に出来ますよ。
 手作りで温泉玉子を作りたい方は、一番最後に温泉玉子の作り方
 記載してあるので、そちらを見てくださいね

♪作り方
1、ボウルなどの容器に豚肉、お酒、しょう油、みりん、しょうがを
  入れて、かき混ぜて、5分〜10分ほど放置します。

2、キャベツと青じそをせん切りにして混ぜ、お皿に盛っておきます。

3、「1.」のつけておいた豚肉をフライパンに薄く油をひいて、
  中火で焼きます。

4、「2.」のお皿の上に、焼いた豚肉と温泉玉子をのせると完成です。
  
豚肉のショウガ焼きの味とキャベツのしゃきしゃき感とシソのさっぱり感、
温泉玉子のとろみが交じり合って、とっても美味しいんですよ。

豚肉のショウガ焼きにはショウガオールの作用で、血行促進効果のよる
カロリー消費促進、脂肪燃焼促進効果、豚肉のビタミンB1による疲労回復、
ビタミンB2、ビタミンEによる美肌効果があるです。

キャベツには、食事代謝アップによるカロリー消費促進、乳酸菌や
食物繊維の働きで腸内洗浄効果、デトックス促進効果があります。

シソは、なんとデトックス効果(体内毒素排出)と抗酸化作用を持つ
カロチンやカルシウムも含有量が野菜の中ではトップクラスなんです。
またシソに含まれているロズマリン酸には、脂肪の吸収を防いでくれる効果が
あります。血液サラサラ効果があるのは有名なところです。

最後に温泉玉子には、体に不足しているミネラルや栄養分を
体に補給に体の栄養バランスを良くして、代謝を活性化を助けて
くれる働きがあるんですよ。
なんと玉子には体に必要な栄養分のうち、炭水化物とビタミンCを
除くほとんどの栄養分が含まれているんです。
体の栄養バランスが悪いと太りやすい体質になってしまうので、
これは助かります。

カロリーを気にされる方もお見えになるかもしれませんが、
豚肉も温泉玉子もとても低カロリーなんですよ。

このダイエットレシピですが、メインディッシュっぽいボリュームになると
思いますが、ダイエット効果が発揮されるように、食事の最初の方で
食べるようにしてくださいね!

たくさんダイエット効果をはじめ、様々な効果のある
簡単ダイエットレシピ「豚のしょうが焼き 温泉玉子添え」、
とっても美味しいので良かったら食べてみてくださいね!

付録:温泉玉子の作り方

材料 たまご 1個

作り方
1、たまごを予め冷蔵庫から出しておいて、室温に近い状態にします。
  ※夏場は気をつけてください。

2、器にたまごを殻のついたまま、入れます。
  その上から熱湯をかけて、30秒放置した後、一度お湯を捨てます。

3、「2.」のたまごをサランラップにつつみ、90度くらいにしたお湯の中に
  入れて、20分間漬けたまま、放置すれば完成です。
  ※90度に温度を保つ必要はありません。
   一度、沸騰させて少し冷めたお湯に入れていただければOKです。

よく温泉玉子についているダシ汁を作りたい場合は、
水 70cc ダシの素 小さじ1杯、しょう油 小さじ1杯、お酒 小さじ1/2杯
塩 少々を混ぜて、沸騰させれて作ることも出来ます。
味加減はお好みに合わせて、調整してくださいね!

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 コメント一覧 (4)

    • 1. ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】コアラ
    • 2007年04月15日 17:38
    • シェイクさん、こんにちは
      また、また今回も為になるレシピですね。
      温泉たまごとダシ汁のご紹介まであって
      なんかとても嬉しくなっちゃいます。

      豚のしょうが焼き 温泉玉子の組み合わせ、バッチリダイエット効果があると思える〜、^^
    • 2. はるちゃん
    • 2007年04月15日 18:32
    • 5 こんばんは♪

      しょうが焼き、大好きなんですけど
      太りそうだな〜って罪悪感持っていました。玉子も、コレステロールが気になっていたんです。

      でもシェイクさんの、ご説明で、これから安心して食べられますぅ〜。(^^)v

      しょうが焼きとシソ入りキャベツに、温泉玉子なんて、とっても美味しそう!!っこれ作ってみます〜♪ウチの定番になっちゃいそうです。

      温泉玉子の作り方も、簡単だし、いいですね!応援ぽちっと☆
    • 4. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記
    • 2007年04月15日 23:40
    • 5 管理人シェイク>>はるちゃんさん

      こんばんは、はるちゃんさん

      豚のしょうが焼きは脂肪燃焼を
      促進するので、太るよりも
      ダイエット効果の方が高いのが
      嬉しいですよね。

      寒いときに体がぽかぽかと温まるので
      よくしょうが焼き食べてます。

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