腸も綺麗に!毒素を出して身体も綺麗にダイエット!簡単デトックスダイエットレシピ「きゅうりのみそもみ」を作ってみましたよ:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記ダイエットレシピ腸も綺麗に!毒素を出して身体も綺麗にダイエット!簡単デトックスダイエットレシピ「きゅうりのみそもみ」を作ってみましたよ

ダイエットレシピ

ab81f531.JPGこんばんは、シェイクです。

今日は花粉がとっても多い日だったみたいですね。
しんどそうな方を何人もお見かけしましたが、
皆さんは大丈夫でしょうか

今回は、お手軽で簡単に作れて、
この時期、体内に溜まりやすい毒素の排出を促進してくれて、
腸も綺麗にしてくれるデトックスダイエットレシピ「きゅうりのみそもみ」をご紹介させていただきますね

デトックスダイエットレシピ「きゅうりのみそもみ」

材料(2人前)

きゅうり  1本
みそ    大さじ 1/2杯
塩     少々
しょうゆ  少々
水     100cc
カツオブシ 適量

♪作り方
1、ボウルに塩を水を入れて、かき混ぜます。

2、きゅうりを薄切りにして、「1.」のボウルに入れ、
  しんなりとしてきたら、絞って水気を切ります。

3、みそとしょう油を合わせて、「2.」のきゅうりに和え、
  かつおぶしをかければ完成です。

きゅうりのシャキシャキ感としょう油みその味が
絡み合ってとても美味しいですよ。

さっぱりとした味付けなので、疲れて食欲が無いときにも
お勧めなんです。

きゅうりには、カリウムが豊富に含まれていて、
カリウムには腎臓の働きを助け、体内の毒素や老廃物の排出を
促進作用があり、とても優れたデトックス効果を持っているんです。

またカリウムには、筋肉を動きを良くする作用もあって、
カロリー消費促進にも効果的なんです。

お味噌(みそ)には、ハロフィスと呼ばれる乳酸菌が
多く含まれていて、ハロフィスは生きたまま腸に届くので、
腸内の善玉菌を増殖させ、腸内を綺麗にしてくれる作用があるんです。
腸が炎症を起こして、下腹がぽっこりしてしまうことが多いのですが、
炎症を改善してくれるので、ぽっこりしたお腹をひっこめてくれる効果も
あるんですよ。

かつおぶしには、アンセリン、カルノシンという疲労回復に抜群の効果を
持つ成分が多く含まれているので、春の疲れやすい身体を癒してくれる
効果があるんです。

デトックスダイエットレシピ「きゅうりのみそもみ」、お手軽に作れて、身体を綺麗にしてダイエット効果を促進して
くれる上に、疲労回復にもお勧めなので、よかったら食べてみてくださいね!

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 コメント一覧 (10)

    • 1. はるちゃん
    • 2007年04月11日 23:41
    • 5 こんばんは♪

      私も「きゅうり+みそ」は、熱い時にやりますぅ〜。そう!冷やし汁ですネ。
      みょうがを入れてね。

      シェイクさんのきゅうりもみも、美味しそうです。これは、年中でも、楽しめますね〜。ワカメを一緒に入れてもいいですか?新たまねぎ等も使ってみたいのですけど、相性はどうでしょうか?
    • 2. しおり
    • 2007年04月12日 09:13
    • 5 きゅうりとお味噌が身体にいいんですね
      カツオブシに疲労回復効果あるなんて知りませんでした。
      いつも勉強になります

      応援クリック復活したんですね
      もちろん応援ぽちっと!
    • 3. makkimaki
    • 2007年04月12日 12:27
    • きゅうりは暑い時期によく食べたくなります。なぜなんだろう??
      私も、夏に冷汁をよく食べます。ごはんにかけるとさっぱり食べられますよね。

      それにしても、デトックス効果バッチリだなんて知りませんでした。勉強になりました!!
    • 4. つる美
    • 2007年04月12日 22:42
    • コアラさんのところで、明日葉に含まれているクマリンという名前に、萌えてきた帰りです!


      あ、きゅうりにデトックス効果あるんだ。自分で植えてるときは、むさぼり食ってるんですが、なくなると、たいがい酢の物とサンドイッチだけになってしまうなあ。
      酢の物のアイデアも、シェイクさん、いっぱいありましたよね!以前に。
      お酢は必勝アイテムですもんね!
    • 5. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記
    • 2007年04月12日 23:42
    • 5 管理人シェイク>>はるちゃんさん

      こんばんは、はるちゃんさん

      きゅうり+みそは暑いときにも
      いいですよね

      みょうがを入れると味にアクセントが
      ついてさらに良さそう!
      ダイエット効果もあがるから
      1石2鳥かも!?

      新たまねぎの組み合わせもデトックス効果アップでいいと思います!
    • 8. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記
    • 2007年04月12日 23:46
    • 5 管理人シェイク>>つる美さん

      こんばんは、つる美さん

      きゅうりと酢の物の組み合わせは
      とってもいいですよね

      明日葉はセルライト除去効果抜群なので
      とってもお勧めです。
      味にちょっとクセがあるので
      人によっては苦手って方もいると
      思いますが(><)

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