お手軽ダイエットレシピ「山芋脂肪燃焼コンソメダイエットスープ」の作り方

こんばんは、春の陽気に誘われてウトウトしがちの
シェイクです（＞＜）

今回は、山芋の新陳代謝促進効果と脂肪燃焼効果たっぷりの野菜スープを
組み合わせたお手軽ダイエットレシピ
「山芋脂肪燃焼コンソメダイエットスープ」をご紹介させていただきますね

■お手軽ダイエットレシピ「山芋脂肪燃焼コンソメダイエットスープ」
☆材料(２人前）

キャベツ　　　　1枚
玉ねぎ　　　　　1/2個
にんじん　　　　1/3本
山芋（やまいも）5センチ
きくらげ　　　　2かけ（乾燥したもの）
水　　　　　　　400cc(２カップ）
コンソメの素　　固形スープで１個
しょう油　　　　2滴

♪作り方
１、きくらげを水で戻し、小さめに切ります。
　　※きくらげを水で戻す前にきくらげを日光に半日ほど
　　当てておくとビタミンＤが増えるのでとってもいいですよ。

２、キャベツ、玉ねぎを小さめに切ります。
　　にんじんと山芋は半月切りにします。

３、お鍋に水、キャベツ、にんじん、玉ねぎ、きくらげと
　　コンソメの素を入れ、しょう油を２滴ほど入れ、
　　煮ます。

４、野菜がしんなりし始めたら、山芋を入れて、
　　２分ほど煮込めば出来上がりです。
　　※最後の方に山芋を入れることで山芋の有効成分が
　　　壊れにくいようにしています。

野菜の旨みと甘みとコンソメスープの味がとっても相性が
よくて美味しく、山芋もシャキシャキとした食感が
さらに食欲をそそり、とっても美味しいんですよ。

食事の最初に食べることで満腹感が得やすくなり、
自然に食事の量も減るので、カロリーの摂取を抑えることも
出来るんですよ。

キャベツ、玉ねぎ、にんじんだけでスープを作っても
脂肪燃焼促進効果で高いダイエット効果を得ることが出来るのですが、
そこに新陳代謝促進効果のある山芋とビタミンＤの働きで筋肉の機能を
強化し、カロリーを消費しやすい体にすることでさらなるダイエット効果アップを
はかっています。

お手軽に出来てとっても美味しいので、よかったら
食べてみてくださいね！

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Comments

[1. はるちゃん]

こんばんは♪

きくらげ、美味しいですね!!今日、頂きましたけれど…日光に当てると良かったんですね。野菜のコンソメは美味しいですし、洋風、和風どちらにも合いそう。毎日の食事に組み合わせやすいですね。

[2. いのいの商店]

TBありがとうございます。
いろんな商品をご案内していきたいとおもっていますので、これからもよろしくお願いします。

[3. 簡単でリバウンドしないお手軽健康ダイエット]

こんにちは。ANZUです。
山芋は、苦手なんですけど、
スープにすると、食べやすいのかな。
筋肉の機能を強化するのは、いいですねー。

[4. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞はるちゃんさん

こんばんは、はるちゃんさん

手軽にご家庭に1品追加できる
ダイエットレシピをと
考えてみました。

はるちゃんさんにそうやって
言っていただけるととっても
ほっとします。

[5. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞いのいの商店さん

こんばんは、いのいの商店さん

ご訪問ありがとうございます

いのいの商店さんのサイトには
いろいろなダイエットサプリメントが
紹介されているのでとっても勉強に
なります

こちらこそ宜しくお願い致します

[6. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ANZUさん

こんばんは、ANZUさん

申し訳ないんですが、山芋の味と
食感を損なわないように
作ったので、山芋の苦手な方だとちょっと駄目かも（＞＜）

山芋を感じさせないようなレシピ作りに
チャレンジしてみますね！！

[7. プチママ]

シェイクさん、こんにちはm(_ _)m

今朝も肌寒かったですね（＞＜）

「もやしのポン酢炒め」と「山芋脂肪燃焼コンソメダイエットスープ」をさっそく作ってみましたよ。

「もやしのポン酢炒め」は、ごま油の香りやポン酢の味が食欲をそそり、もやしのシャキシャキ感が何ともいえず・・皆で思わず”美味しい〜♪”

「山芋脂肪燃焼コンソメダイエットスープ」は、我が家にある野菜で手軽にできちゃうので”とっても、うれしいです！”野菜をスープにすると食べやすくて皆で思わず”美味しい〜♪”

「もやしのポン酢炒め」と「山芋脂肪燃焼コンソメダイエットスープ」を一度に食べても大丈夫でしょうか？？

[8. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞プチママさん

こんばんは、プチママさん

さっそく作ってくださるなんて
とっても嬉しいです！！
感謝<(_ _)>
「もやしのポン酢炒め」と「山芋脂肪燃焼コンソメダイエットスープ」は、
効果を打ち消しあう食材はないので、
一緒に食べても大丈夫だと
思います(^｡^)