にんにくときのこでダイエット!ダイエットレシピ「しめじとえのきのスライスにんにくしょうゆ和え」を作ってみましたよ

こんばんは、シェイクです。

今日は凍えるほど寒かったですね

４月なのに雪まで降ったところまであったみたいです。

温かくして風邪をひかないように寝てくださいね

さて今回は、にんにくときのこの使った
ダイエットレシピ「しめじとえのきのスライスにんにくしょうゆ和え」
を作ってみたので、ご紹介させていただきますね

■ダイエットレシピ「しめじとえのきのスライスにんにくしょうゆ和え」

☆材料（２人前）
しめじ　　１パック
えのき　　１パック
にんにくを薄切りにしたもの　１かけら分
しょう油　１００cc
みりん　　５０cc
酒　　　　５０cc

♪作り方
１、にんにくを薄切りにしたものとしょう油、みりん、お酒を
　　かき混ぜます。

２、えのきの石づきを取って、適当な長さに切ります。
　　しめじは、石づきを取って、手でほぐします。

３、フライパンに油を熱して、｢2.｣のきのこ達を入れて
　　炒めます。

４、分量とは別にお酒を適量かけ、｢1.｣を入れて、
　　２〜３分炒めれば出来上がりです。

しょう油風味ににんにくのアクセントがあって、
味がしっかりついて、美味しいですよ。

しょう油とニンニクの組み合わせが味がくどいなあとか
思う方は、味ポンを小さじ１杯から２杯混ぜると
酸味とさっぱり感がついて、とても美味しいので、
よければお試しくださいね

にんにくには、血行を促進してくれる効果や新陳代謝を
活性化してくれる働きがあるので、ダイエットにとっても良い食材なんですよ。

きのこと組み合わせることによってさらにダイエット効果アップが期待できます。

４月は、新しい環境に変わったりして、疲れたりするとことが多いと
思いますが、そんなときは、
疲労回復にもにんにくは効果的なので、お勧めなんですよ。

ダイエットレシピ「しめじとえのきのスライスにんにくしょうゆ和え」、
意外に簡単に作れるので、よかったら食べてみてくださいね

Comments

1. さや    2007年04月05日 14:03

こんにちは､シェイクさん
シェイクさんもお忙しそうですが風邪ひかないようにしてくださいね

2.  はるちゃん    2007年04月05日 14:42

こんにちは♪

とっても美味しそうですね。
これはパスタにも、ご飯にも、おろし蕎麦にも合いますね〜！

万能なおかずで、元気にダイエット出来たら最高だと思います。定番にしても良いですね！

今日も寒いけれど、シェイクさんは、お元気ですか〜？応援ぽち☆

3.  はるちゃん    2007年04月05日 14:44

あれ？シェイクさん、ランキング止めました？ぽちを押す所が無いです…。

4.  シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記    2007年04月05日 21:26

管理人シェイク＞＞ さやさん

こんばんは、さやさん

ご心配ありがとうございます。

風邪をひかないようにお気をつけますね！
さやさんも風邪ひかないようにしてくださいね

5.  シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記    2007年04月05日 21:29

管理人シェイク＞＞ はるちゃんさん

こんばんは、はるちゃんさん

おろし蕎麦との組み合わせなんて
私には思いもつきませんでした。

いつもいいアイデアありがとうございます。
はるちゃんさんのアイデアのおかげでとっても助かっています。
ランキングサイトの登録ですが、ご訪問してくださっている方に押していただくのが申し訳ないなあと思ったのとランキングサイトからのご訪問してくださるかたが全くと言ってもいいほどいらっしゃらないので（＞＜）登録をやめてしまいました

6.  ヨーズ    2007年04月05日 23:02

味がしっかりしているカンジでワタシ好みです〜。
私でもすぐ作れそうなのもいいですね。

コメントありがとございました☆

7.  シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記    2007年04月06日 22:15

管理人シェイク＞＞ ヨーズさん

こんばんは、ヨーズさん

キノコの量を多めに使っているので、
味がしっかりとつくようにしてみました

こちらこそコメントありがとうございます(^｡^)