しその葉と酢でダイエット 美肌と花粉症改善にも効果的 メタボリックシンドローム対策にお勧め「ダイエットしその葉酢ジュース」を作ってみましたよ

こんばんは、シェイクです。

週末をいかがお過ごしでしょうか？

昔からこの時期になるとしその葉を買ってきて、
お湯で煮詰めて、シソジュースを作る方多いと思います。




というのもしそは、花粉症改善にとても効果的というのを
多くの方が知っておられるからなのですが、
なぜしそが花粉症改善に効果的なのかというと
しそに含まれているフラボノイドに炎症を
抑える効果があるからなんです。

上記の理由で花粉症改善やアレルギー改善にとても
効果的なしそですが、実はダイエットにもとっても効果的なのを
ご存知でしょうか？
というのもしそには、血液中の酸化した脂質を減らし、
血液をドロドロからサラサラに変えてくれる働きがある為、
内臓脂肪減少やメタボリックシンドローム改善にとても
効果的なんです。

しそには、他にも体に害があると言われている活性酸素を減らす
抗酸化作用や肌荒れ改善、ストレス緩和や便秘解消、肩こり改善など
いろいろと効果がある優れものなんです。

このようなしその成分を有効に摂取出来るようにと
昔からよく作られているのが、しその葉をお湯で煮詰めたしそ汁なんです。
こういう昔からの知識はいつまでも受け継いでいきたいものですね。

さて今回は、そんなダイエットや体質改善にとっても良いしそ汁に
酢の新陳代謝と血行促進の活性化作用を加えることで
ダイエット効果の更なるパワーアップと疲労回復にもとても効果的な
「ダイエットしその葉酢ジュース」の作り方をご紹介させていただきますね

■ダイエット「ダイエットしその葉酢ジュース」

☆材料（約2週間分）

しその葉　60枚
水　　　　700cc
酢　　　　100cc
※りんご酢や黒酢、米酢、きび酢などなんでも可。
　但し合成酢は使わないでください。

♪作り方
１、しその葉を水でよく洗います。










２、洗ったシソの葉と水700ccお鍋に入れて、弱火で20分から30分ほど
　　煮詰めます。










３、火をとめて、15分ほど放置した後、シソの葉を鍋からザルに
　　あげて、シソの葉をはしなどを利用してしぼり、そのしぼり汁は
　　鍋の中のしそを茹でたお湯に入れます。












４、このしそを煮詰めたお湯にお酢を加えて、
　　混ぜれば完成です。

















煮詰めた後のシソの葉は、下の写真のように
かつおぶしとおしょう油をかけて、おひたしで食べてくださいね
このおひたしは、便秘改善に効果的です。










飲み方は、このダイエットしそ酢ジュース５０ccを水で倍に薄めて、
はちみつ、オリゴ糖、メイプルシロップいずれかを
小さじ1〜2杯加えて、1日1回夕食前に飲むと効果的なんですよ。

















1週間位で、アレルギー緩和や疲労回復効果も実感出来るようになると
思います。
1ヶ月くらい、続けていただくと体質改善だけでなく、
体脂肪率や体重が減っていることを数値上で判るようになるそうですよ。

脂っこいものをよく食べる方、内臓脂肪の多い方、便秘気味の方、
血液がどろどろの方に特にお勧めのダイエットです。

ただダイエット以外、美肌や疲労回復などいろいろと健康に良い効果が
たっぷりなので、よかったらお試しくださいね

Comments

[1. あず]

ちょうど今、しそと酢にハマってまして。

黒酢で酢飯を作ったり、梅干しとしそをご飯に混ぜて食べてます。

疲労もですが、ここ数日の便秘も気になるところです…(>_<)

半身浴前に黒酢を薄めたのを飲んでるんですが、自分でしそ酢を作るのも良いですねぇ！

早速試してみます(^^)

[2. リエ]

シェイクさんこんばんわ(o^―^o)

うちは一家揃ってアレルギー体質だから、よくシソジュースをお母さんが作って飲んでました。ダイエットにも効果があるんですね♪♪

今度はこのレシピ参考にしてチャレンジしてみます(*´∀｀*)

[3. ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】コアラ]

こんばんは、シェイクさん

凄く素敵なしそ酢の紹介ですね、非常に
勉強になりました。
煮詰めた後のしそおひたしの写真まで添えてあって行き届いた心遣いに感心してます。
レシピ参考に真似てみますね。

[4. パン☆]

これはいいです♪予約の取れない自家製酵母パン教室で有名な高橋雅子先生が、
数量限定の通信販売でオシャレなレシピカードと雑貨がはいった本が
いま販売されてるみたい☆
めずらしいですね↓

先生のホームページ・・・newsに書いてありました！
http://www.wine12.com/

[5. 簡単でリバウンドしないお手軽健康ダイエット]

こんにちは。
ＡＮＺＵです。
シソは、体を暖めるのでいいと、昔、おばあちゃんに聴いたことあります。
種が落ちで、毎年たくさんのシソが出来ます。
ジュースのあとは、おひたし。無駄がなくていいですねー。

[6. はるちゃん]

こんにちは♪

しその葉、大好きですっ
酸っぱい味も大好きですぅ〜！

これ作ってみますね。素敵な香りだから
お料理に使えそうですよね？サラダのドレッシングにしてみたいですぅ〜♪

いつも疲労回復効果がある食べ物を探しています。ありがと〜！応援ぽち☆

[7. makkimaki]

しその葉、私も大好きです♪
生でしか食べたことなかったのですが、このような使い道もあるんですね〜
さっぱりしていそう☆

[8. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ あずさん

こんばんは、あずさん

あずさんもしそと酢に使っておられるんですね。

黒酢を使っておられるところが
さすがあずさんって感じです。

[9. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ リエさん

こんばんは、リエさん

シソジュースはダイエット効果だけでなく、体に良い効果たっぷりなので
ご家族皆さんが健康でいられますね！

リエさんのお母様さすがだなあ

[10. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ コアラさん

こんばんは、コアラさん

偉大な先人の方の知恵に
感嘆しています。

しそはほんと体にいいですよね

先人の方の教えを大切にしていきたいと
思っています

コアラさんなら残りのしその葉を
使った美味しいレシピを作ってくれそう
（＾¬＾) よだれ〜

[11. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ パン☆さん

こんばんは、パン☆さん

ご訪問ありがとうございました


美味しそうなパンのお店ですね
いろいろとあって見ていて
楽しかったです(^｡^)

[12. ルート３８]

こんばんは　お久しぶりです！

しその葉ジュース･･･試してみますね☆
運動も平行して、少し身体改造です♪

[13. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ ＡＮＺＵさん

こんばんは、ＡＮＺＵさん

しそには体を温めてくれる
作用もあるんですね

とても勉強になります
いい情報ありがとうございました！

[14. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ はるちゃんさん

こんばんは、はるちゃんさん

しその葉、美味しいですよね
はるちゃんさんもすっぱいのが好きなんですね
私もすっぱいしその味が大好きです
(^｡^)
ドレッシングという手もありましたか
いいアイデアありがとうございます！

[15. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ makkimakiさん

こんばんは、makkimakiさん

生のシソの葉もお刺身とかと
一緒に食べると美味しいですよね

しその葉は意外にいろいろと
使い道があるので助かっています

味をごまかすときにも使えるので
（＞＜）

[16. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ ルート３８さん

こんばんは、ルート３８さん

運動も並行して行うと効果がさらに
アップしそうですね

私もさぼってないで、ルート３８さんを見習って、運動するようにしないと
いけないなあ

[17. ヨーズ]

シェイクさん、はじめまして！

コアラさんの紹介で遊びに来ました。

わ〜、しその葉ジュースレシピ、嬉しいです☆
しその葉は青ジソに限りますか？赤ジソでは効果薄いのかな？
ともかく、作ってみま〜す♪

パソコン作業に疲れたら、私の「占い★おまじない」ブログに息抜きにいらしてみてくださいね♪

[18. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ ヨーズさん

こんばんは、ヨーズさん

ご訪問ありがとうございます！

しその葉ジュースですが、赤シソでも
ばっちりですよ。

赤しそにもダイエット効果を
はじめ、たくさんの体に良い効果が
あるんです。
青しそ以上に優れているところも
たくさんあります。

また機会があるときに赤しその効果を
ご紹介させていただきますね！

[19. 青空＠カナダ情報館]

シェイクさん、こんにちは！
コアラさんちからやって参りました！

しばらく御無沙汰しておりました〜
その間、さらに充実されていて、ファンも増えておられ、素晴らしい！

私も日本では重度の杉・ひのき花粉症でしたので、赤シソのジュースはお気に入りでした！
カナダでは空気がきれいなせいか、楽で助かっています。

でも、私の住んでいる田舎町は和食材が乏しいので。。。
日本のお料理の写真を見ているだけで癒されます。
またお邪魔しますね！