小松菜でカロリー消費＆デトックス促進 ダイエットレシピ「小松菜とおじゃこのおひたし」を作ってみましたよ

こんばんは、シェイクです。

今日は仕事で、更新が遅くなってしまいました。
ごめんなさい

今回は、デトックスダイエット野菜の小松菜を使った
ダイエットレシピをご紹介させていただきますね

■ダイエットレシピ「小松菜とおじゃこのおひたし」

☆材料

小松菜　　　１束
じゃこ　　２０グラム
だし汁　　　１／２カップ（100cc)
塩　　　　　少々
しょうゆ　小さじ　２杯
みりん　　　小さじ　1/2杯

♪作り方
１、小松菜をゆでた後、水にさらして、
　　その後、水気をしぼり、３センチくらいの長さに切ります。

２、だし汁、塩、しょう油、みりんを火にかけて
　　軽くひと煮立ちさせます。

３、｢2.｣に｢1.｣の小松菜とじゃこを5分から10分浸せば完成です。

小松菜とじゃこに味が染みてとても美味しいんですよ

小松菜に含まれているイソチオシアネートの血行促進作用による
カロリー消費アップ効果と
クロロフィルとカリウムのデトックス作用で体内を綺麗にしてくれる
だけでなくダイエット効果もばっちりなんです

よかったら食べてみてくださいね

Comments

[1. りん]

遅くまでお疲れ様でした
体壊さないでくださいね

[2. あみ]

こんにちは､シェイクさん
小松菜教えて貰ってから3キロのダイエットに成功しました！
本当に良い情報有難うございました

[3. はるちゃん]

こんにちは♪

小松菜大好き！美味しいですよね。
おじゃこを、一度カリカリにしても
とっても美味しいですよね。

シェイクさんのおひたしを見て
今夜の晩御飯にしたくなりました。

あと、グレープフルーツのジャムの
事がすごく頭に残っていて
今日、米粉めんと、グレープフルーツを
合わせた、軽食になるサラダを載せました〜。

お仕事、お疲れ様でした応援ぽち☆

[4. つる美]

こんばんは。

私も仕事をもっていますが、それをいいわけにして、更新が遅れ気味です。

シェイクさんはお仕事しながら、これだけのブログを！

頭がさがります。

私、また失礼なこと言ってすみません。アホなのでお気をわるくしないでくださいね。
「絵でも負けそう」だなどとあつかましい。

特に、一番右の虎さん、このアングルは、ぜったいおもいつきもしませんね、私のような素人では。思いついても、こうは絶対描けません。

[5. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ りんさん

こんばんは、りんさん

ご心配ありがとうございます。

体を壊さないように気をつけます！

季節の変わり目なので
りんさんも体調崩されないように
してくださいね

[6. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ あみさん

こんばんは、あみさん

ダイエットが成功してよかったです
(^｡^)
小松菜をご紹介させていただいて
よかったです

[7. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ はるちゃんさん

こんばんは、はるちゃんさん

はるちゃんさんがご紹介されている
グレープフルーツとライスノードル
すごく美味しそう（＾¬＾) よだれ〜

見た目がとってもおしゃれなのが素敵です

[8. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞＞ つる美さん

こんばんは、つる美さん

仕事をしながらの更新はなかなか
大変ですよね

私も時間あるときに、まとめて
書いていることもあります。

右上の絵はフリーの素材から持ってきているもので、私が書いたものではないんです（＞＜）