livedoorダイエットレシピ
こんばんは、もう３月の半ば近いというのに、朝から雪が降っていたので
びっくりしていたシェイクです。
ちょうど通勤時だったので、電車が遅れたりとちょっと大変だったと思います。
皆さん、お疲れ様でした。
さて今回は、こんな寒い時の特にお勧めでとってもお手軽で
しかも経済的なみかんの皮で出来るお手軽な陳皮を使ったダイエット方法
についてご紹介させていただきますね
まずこの陳皮（ちんぴ）、最近の漢方薬ブームで耳にすることが多くなってきたと思いますが
漢方薬として体に良いのはもちろん実はダイエット効果もあるんです。
というのも陳皮（ちんぴ）には多く含まれているリパーゼという成分には、
細胞の脂質代謝を促進し、脂肪分解を促進して
体内に溜まっている内臓脂肪や皮下脂肪を減少する効果があるんです。
また陳皮に多く含まれているシネフリンには、
内臓脂肪蓄積の防止効果と脂肪分解効果のある成分が数多く含まれていて、
特に内臓脂肪に強く作用するので、メタボリックシンドローム予防や
中年太り対策にとても効果を発揮するんですよ。
また陳皮（ちんぴ）には、ヘスペリジンがたっぷりと含まれていて
ヘスペリジンには、コレステロール値を正常に保つ作用や
毛細血管の強化、血流の改善などの効果あります。
他にもヘスペリジンには、アレルギーを改善してくれる作用が
ある為、花粉症対策にとても効果的です。
この時期に薬局にいくとみかんから抽出したヘスペリジンを
使った花粉症対策がよく売っているので、知っている方も
多いと思います。
陳皮（ちんぴ）には、利尿作用による老廃物、体内毒素排出促進などの
デトックス効果や喉の痛みを緩和する消炎作用もあるんですよ。
陳皮（ちんぴ）は、入浴剤として使ってもとてもよく、
美肌効果や保温、保湿効果がとても高いんです。
陳皮（ちんぴ）ってすごいでしょ。
このすごい効果のある陳皮（ちんぴ）ですが、作り方はとても簡単です。
■ダイエットにとってもお勧め 家庭で出来る陳皮（ちんぴ）の作り方
１、みかんを食べる前にみかんの表面をスポンジなどを使って
よく洗います。
２、皮をむいて、みかんを食べます。なるべく白い筋も一緒に食べましょう。
※白い筋には、ヘスペリジンやシネフリンなどの有効成分が
多く含まれています。
３、残ったみかんの皮をザルに広げます。
４、１週間から２週間放置して乾燥させます。
※きちんと皮を広げないとかびが生えてくることがあります。
かびが生えてしまった皮は捨てましょう。
５、乾燥したみかんの皮をミキサーにかけて、細かく粉状に
すれば出来上がりです。
とてもお手軽で経済的でしょ。
しかも効果抜群なので、感涙ものです。(>_<)ヽ ナケルセ゛ェ
こうして出来た陳皮（ちんぴ）ですが、調味料として使ってもよし、
入浴剤として使うのもお勧めなのですが、
今回は、体もぽかぽかして、ダイエット効果もさらにアップさせる
お勧めの「メイプル陳皮茶」の作り方をあわせて、
ご紹介させていただきますね。
■体もぽかぽかダイエット効果ばっちりの「メイプル陳皮茶」の作り方
１、茶こしに陳皮（ちんぴ）を小さじ１杯入れて、お湯を
250cc注ぎ、５分ほど放置します。
２、｢1.｣のお湯におろししょうが、小さじ1/2杯、メイプルシロップを
小さじ1杯入れて、かき混ぜれば完成です。
生姜湯にみかんの香りと酸味が加わったような味で本当に美味しいですよ。
思わずかぶかぶと飲んでしまいました（＞＜）
飲んでから暫くすると体がぽかぽかしてきます。
しょうがと陳皮（ちんぴ）のダブル効果で血行がとても良くなるので
カロリー消費と新陳代謝も活発化してダイエット効果もアップです。
メイプルシロップを使っているので、腸内細菌も活発化するので、
デトックスもばっちりですね。
メイプルシロップの代わりにオリゴ糖でも構わないですよ。
※メイプルシロップの方が美味しいかもしれませんが...。
運動不足な方や冷え性な方、内臓脂肪や皮下脂肪が気になる方に
お勧めのダイエットなので、よかったらお試しくださいね！
びっくりしていたシェイクです。
ちょうど通勤時だったので、電車が遅れたりとちょっと大変だったと思います。
皆さん、お疲れ様でした。
さて今回は、こんな寒い時の特にお勧めでとってもお手軽で
しかも経済的なみかんの皮で出来るお手軽な陳皮を使ったダイエット方法
についてご紹介させていただきますね
まずこの陳皮（ちんぴ）、最近の漢方薬ブームで耳にすることが多くなってきたと思いますが
漢方薬として体に良いのはもちろん実はダイエット効果もあるんです。
というのも陳皮（ちんぴ）には多く含まれているリパーゼという成分には、
細胞の脂質代謝を促進し、脂肪分解を促進して
体内に溜まっている内臓脂肪や皮下脂肪を減少する効果があるんです。
また陳皮に多く含まれているシネフリンには、
内臓脂肪蓄積の防止効果と脂肪分解効果のある成分が数多く含まれていて、
特に内臓脂肪に強く作用するので、メタボリックシンドローム予防や
中年太り対策にとても効果を発揮するんですよ。
また陳皮（ちんぴ）には、ヘスペリジンがたっぷりと含まれていて
ヘスペリジンには、コレステロール値を正常に保つ作用や
毛細血管の強化、血流の改善などの効果あります。
他にもヘスペリジンには、アレルギーを改善してくれる作用が
ある為、花粉症対策にとても効果的です。
この時期に薬局にいくとみかんから抽出したヘスペリジンを
使った花粉症対策がよく売っているので、知っている方も
多いと思います。
陳皮（ちんぴ）には、利尿作用による老廃物、体内毒素排出促進などの
デトックス効果や喉の痛みを緩和する消炎作用もあるんですよ。
陳皮（ちんぴ）は、入浴剤として使ってもとてもよく、
美肌効果や保温、保湿効果がとても高いんです。
陳皮（ちんぴ）ってすごいでしょ。
このすごい効果のある陳皮（ちんぴ）ですが、作り方はとても簡単です。
■ダイエットにとってもお勧め 家庭で出来る陳皮（ちんぴ）の作り方
１、みかんを食べる前にみかんの表面をスポンジなどを使って
よく洗います。
２、皮をむいて、みかんを食べます。なるべく白い筋も一緒に食べましょう。
※白い筋には、ヘスペリジンやシネフリンなどの有効成分が
多く含まれています。
３、残ったみかんの皮をザルに広げます。
４、１週間から２週間放置して乾燥させます。
※きちんと皮を広げないとかびが生えてくることがあります。
かびが生えてしまった皮は捨てましょう。
５、乾燥したみかんの皮をミキサーにかけて、細かく粉状に
すれば出来上がりです。
とてもお手軽で経済的でしょ。
しかも効果抜群なので、感涙ものです。(>_<)ヽ ナケルセ゛ェ
こうして出来た陳皮（ちんぴ）ですが、調味料として使ってもよし、
入浴剤として使うのもお勧めなのですが、
今回は、体もぽかぽかして、ダイエット効果もさらにアップさせる
お勧めの「メイプル陳皮茶」の作り方をあわせて、
ご紹介させていただきますね。
■体もぽかぽかダイエット効果ばっちりの「メイプル陳皮茶」の作り方
１、茶こしに陳皮（ちんぴ）を小さじ１杯入れて、お湯を
250cc注ぎ、５分ほど放置します。
２、｢1.｣のお湯におろししょうが、小さじ1/2杯、メイプルシロップを
小さじ1杯入れて、かき混ぜれば完成です。
生姜湯にみかんの香りと酸味が加わったような味で本当に美味しいですよ。
思わずかぶかぶと飲んでしまいました（＞＜）
飲んでから暫くすると体がぽかぽかしてきます。
しょうがと陳皮（ちんぴ）のダブル効果で血行がとても良くなるので
カロリー消費と新陳代謝も活発化してダイエット効果もアップです。
メイプルシロップを使っているので、腸内細菌も活発化するので、
デトックスもばっちりですね。
メイプルシロップの代わりにオリゴ糖でも構わないですよ。
※メイプルシロップの方が美味しいかもしれませんが...。
運動不足な方や冷え性な方、内臓脂肪や皮下脂肪が気になる方に
お勧めのダイエットなので、よかったらお試しくださいね！
＜＜菜の花と山芋で綺麗にダイエット ダイエットレシピ「菜の花の山芋の豚肉オイスターソース炒め」を作ってみましたよ │簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記のトップへ│しょうがダイエット 新陳代謝促進簡単ダイエットスープ「はるさめときのこのしょうが入りコンソメスープ」を作ってみましたよ＞＞
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- [格安コスメ＆サプリメントリポート]
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18. あなたは メタボリック 症候群 （ メタボ ） 大丈夫ですか？ メタボリック 症候群 効果抜群の対策
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- メタボリック シンドローム （ 内臓脂肪 症候群 ） を気になりませんか？メタボリック シンドロームは、１つ１つは病気でなくても、３つ合わさると“病気予備軍”と認定されるそうです。メタボリック シンドロームは、ウエスト(腹囲)85センチ以上（男性）で、高血圧、...
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20. 【若返る！】
- [ライバルに差をつけるキレイ講座]
- 2007年04月28日 15:49
- 誰でも10日で美しく若返る！即実践・本格美容講座＜美のオーラを楽々手に入れる方法 ＞女性の憧れ、女優、モデル、そんな美のプロが 実際に行っている美容術を大公開。「綺麗になる＋痩せる＋若返る」 すべてのテクニックをこの１冊に完全凝縮！※ ...
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21. メタボリック 症候群 対策 コーヒー 発売！ ☆メタボリック 症候群 気になる 特保 トクホ
- [健康（ケンコウ） 生活 で 悩み改善！ ☆ 健康（ケンコウ） 生活 で 悩み解決！]
- 2007年04月30日 09:54
- メタボリック 症候群 が気になる方に朗報です。メタボリック 症候群 （ メタボリック シンドローム ） 対策コーヒーが味の素から発売されるそうです。メタボ対策 コーヒーは、６月５日から発売する無糖ブラックコーヒー「ブレンディ 香るブラック」です。特定保健用食...
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22. ビリーズブートキャンプ激安
- [ビリーズブートキャンプ激安]
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23. ビリーズブートキャンプ
- [ビリーズブートキャンプをはじめて一週間-ビリーズ・ブートキャンプ]
- 2007年05月02日 03:28
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24. ビリーズブートキャンプが格安！
- [ビリーズブートキャンプが格安！]
- 2007年05月02日 13:48
- ビリーズブートキャンプが格安です！正直、低下でもアレだけ効果があるんですから、無駄にフィットネスクラブ行くよりは、単純に自宅で出来るエクササイズですから、ビリーズブートキャンプの格安さが分かると思います。
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25. 一気に痩せるとどうなる？
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28. この季節こまめに水分補給を
- [乳酸菌 ミネラル 豊富な 黒砂糖きのこ超健康法！！]
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- 夏の炎天下で仲間とゴルフを楽しんでいたそうです。 意識を失い病院に運ばれました。脳梗塞でした。
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29. メタボリック シンドローム コレ で 解消☆メタボリック シンドローム 人気の ダイエット
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- メタボリック シンドローム 国民の1900万人 とのテレビ番組報道には驚きまました。でも、メタボリック シンドロームは食生活と運動で 予防と改善ができます。食生活と運動の注意点を書いておきますね。★食べる量を見直す前に食事療法で摂取カロリーや栄養素のバラ...
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30. メタボリック シンドローム コレ で 解消☆メタボリック シンドローム 人気の ダイエット
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31. デトックスのフットバスも試してみよう
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- [厚生労働省 ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸに警告 メタボリック症候群対策ブログ]
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- メタボリック対策仮面高血圧（早朝高血圧）の発見方法は家庭での血圧管理をしっかりやるしかありません。家庭では精神が安定しており、低めの血圧になりますので家庭血圧は１３５/８５ｍｍｈｇ以上が高血圧の基準となります。（１）家庭での血圧の正しい測り方起床時の血圧は...
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33. プチ断食/断食道場/断食ダイエット/肌断食/プチ断食方法/断食
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- プチ断食/断食道場/断食ダイエット/肌断食/プチ断食方法このサイトのコンテンツは、ウィキペディアより転載されています。全ての著作権はウィキペディアにあり、ＧＦＤＬのライセンスが適用され、保護されています。ウィキぺディアはこちらhttp://ja.wikipedia.orgＧＦＤＬの...
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34. ビリーズブートキャンプ通販
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35. メタボリック対策 ビリーズブートキャンプ
- [厚生労働省 ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸに警告 メタボリック症候群対策ブログ]
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38. メタボリックシンドロームの治療法は生活習慣の改善
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39. 耳つぼダイエットの方法と効果
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- 女優サエコと日本ハムのダルビッシュ有が結婚する。 僕にとって非常にショックなニュースだった。 だって僕はサエコが大好きだから。 サエコって超可愛いし、スタイルいいし、声も可愛い。 もう僕の心はサエコ一色だったわけで。 そんな僕の気持ちをサエコは知る由も....
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43. 大人にきびができる原因
- [大人にきび治療]
- 2007年08月27日 21:10
- にきびが青春のシンボルなんて言われた時代もありましたが、 今では普通に大人になっ...
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44. http://eikaiwa.main.jp/tanki1/
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- 骨盤は体の中心に位置し、脊柱の一部である仙骨、それに接した左右の大きな腸骨、前方にある恥骨と坐骨から構成されています。そして股関節と連結しており、上肢と下肢を支えている「体の支柱」のようなものです。横から見るとやや前に傾いていて、正面から見ると逆三角形を...
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46. ダイエット３つの成功条件！
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- ところで一般人がダイエットを成功させるためにはいくつかの条件があります。その条件とは！１）・・・精神的、肉体的に負担が小さく、簡単に痩せられるメソッドを提示すること。２）・・・ただ、痩せるだけではなく健康的にバランス良く痩せられるメソッドを提示すること。...
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47. http://bubunyasse.blog.shinobi.jp/
- [部分痩せコース]
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- 効果的な部分痩せコースとは？
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48. メタボリック症候群は男性に不利？ ２
- [メタボリック症候群（メタボリックシンドローム）]
- 2007年10月23日 20:32
- メタボリック症候群（メタボリックシンドローム）は、別々の病気として考えられていま...
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49. 耳つぼダイエットの効果と口コミ
- [秋の癒しと耳つぼダイエット]
- 2007年10月25日 13:48
- 耳つぼについていえば効果があった人の中でも、耳つぼへの刺激をしなくてもあれだけ極め細かく食事の指導されたら食事の面だけでも痩せるのでは、という批判的な言葉もあります。「サプリメントがけっこう大事。耳ツボへの刺激も食欲減退に効果的である」という声もあるよう...
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50. メタボリック症候群（メタボリックシンドローム）と高血圧
- [メタボリック症候群（メタボリックシンドローム）]
- 2007年10月26日 13:55
- メタボリック症候群（メタボリックシンドローム）と高血圧について 日本人にとって、...
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51. 耳掃除、耳かきエステで極上リラクゼーション
- [さらばリバウンド！自分で簡単耳つぼシールダイエット]
- 2007年10月31日 00:24
- 耳かきエステ、イヤーエステは、少し前テレビに取り上げられ、大流行していますよね。耳かきエステはまず蒸しタオルで耳とその周囲を暖め、。耳のクレンジングを優しく行ってから、耳のマッサージ、耳たぶや耳の中のうぶ毛を剃ってくれ、そして綿棒と耳かきを使い分けながら...
-
52. http://blogjoho.upper.jp/aw1/
- [短期ダイエット]
- 2007年11月02日 19:34
- 効果的な短期ダイエット法とは？
-
53. エコレーヌのくちこみ・評判│ラジオで聞いて速攻で・・・
- [可愛い女・いい女・モテる女の作り方レシピ]
- 2008年01月25日 17:44
- しわ、たるみを改善、若返りジェル「エコレーヌ」 マジで、ほうれい線が消えてびっ...
コメント一覧
-
- 2007年03月13日 07:38
- 陳皮ってこんな風にしてつくれるんですね
知らなかった
-
- 2007年03月13日 14:58
-
こんにちは♪
みかんの皮は、父が乾燥させてお風呂に入れてくれてました。
自分で陳皮のお茶が作れるんですね。
びっくりしました。
シェイクさんって、すごいですよね〜。
どうして、こんなに物知りなんですか？
尊敬しちゃいます！
結構悪いほうだから、絶対作って飲みます！本当に役に立つ情報でした。ぽちっ☆
-
- 2007年03月13日 20:55
- シェイクさん、こんばんは。
こちらも、雪がチラチラしてます＾＾；
風邪などひかれていませんか？
みかんの皮をザルに入れて、お隣のお婆ちゃんがよく干してて「これをお風呂に入れると温まるよ」って、貰ってましたね。
みかんの皮がお茶になるなんて初めて知りました＾Ｏ＾
さっそく「生姜入りの陳皮茶」作って
お婆ちゃんにもお礼に飲ませてあげようと思います。
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- 2007年03月13日 23:53
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管理人シェイク＞＞リエさん
こんばんは、リエさん
陳皮はお風呂に入れたり、
調味料に使えたりといろいろと
使えてとっても便利ですよね
陳皮を使った料理には
美味しいものが多いので
よかったら試してみてくださいね
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- 2007年03月13日 23:54
- 管理人シェイク＞＞しおりさん
こんばんは、しおりさん
陳皮は、こんなに簡単に
作れるんです。
意外に知らない方が多いので、
参考になればと思い、ご紹介
させていただきました(^｡^)
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- 2007年03月13日 23:55
- 管理人シェイク＞＞はるちゃんさん
こんばんは、はるちゃんさん
陳皮茶、一時期ブームになったこと
ありましたね
ただみかんの皮から作れるって
意外に知られていないんです。
お風呂に入れても気持ちいいですよね
(^｡^)
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- 2007年03月13日 23:57
- 管理人シェイク＞＞プチママさん
こんばんは、プチママさん
陳皮、お風呂に入れるとほんとに
体が温まるんですよ
おかがでなんとか風邪をひいて
いないです。
おばあちゃんに気にいっていただけると
嬉しいです(^｡^)
みかんの皮は乾燥させてお風呂に入れてましたが、こんなにダイエットに効果があるんですねΣ(゜ω゜;)
このレシピも、ぜひ試してみます♪♪