みかんの皮でお手軽ダイエット! 家庭で簡単に出来る「メイプル陳皮茶」の作り方:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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ダイエットレシピ

こんばんは、もう3月の半ば近いというのに、朝から雪が降っていたので
びっくりしていたシェイクです。

ちょうど通勤時だったので、電車が遅れたりとちょっと大変だったと思います。
皆さん、お疲れ様でした。

さて今回は、こんな寒い時の特にお勧めでとってもお手軽で
しかも経済的なみかんの皮で出来るお手軽な陳皮を使ったダイエット方法
についてご紹介させていただきますね

まずこの陳皮(ちんぴ)、最近の漢方薬ブームで耳にすることが多くなってきたと思いますが
漢方薬として体に良いのはもちろん実はダイエット効果もあるんです。
というのも陳皮(ちんぴ)には多く含まれているリパーゼという成分には、
細胞の脂質代謝を促進し、脂肪分解を促進して
体内に溜まっている内臓脂肪や皮下脂肪を減少する効果があるんです。

また陳皮に多く含まれているシネフリンには、
内臓脂肪蓄積の防止効果と脂肪分解効果のある成分が数多く含まれていて、
特に内臓脂肪に強く作用するので、メタボリックシンドローム予防や
中年太り対策にとても効果を発揮するんですよ。

また陳皮(ちんぴ)には、ヘスペリジンがたっぷりと含まれていて
ヘスペリジンには、コレステロール値を正常に保つ作用や
毛細血管の強化、血流の改善などの効果あります。
他にもヘスペリジンには、アレルギーを改善してくれる作用が
ある為、花粉症対策にとても効果的です。
この時期に薬局にいくとみかんから抽出したヘスペリジンを
使った花粉症対策がよく売っているので、知っている方も
多いと思います。

陳皮(ちんぴ)には、利尿作用による老廃物、体内毒素排出促進などの
デトックス効果や喉の痛みを緩和する消炎作用もあるんですよ。

陳皮(ちんぴ)は、入浴剤として使ってもとてもよく、
美肌効果や保温、保湿効果がとても高いんです。

陳皮(ちんぴ)ってすごいでしょ。

このすごい効果のある陳皮(ちんぴ)ですが、作り方はとても簡単です。

■ダイエットにとってもお勧め 家庭で出来る陳皮(ちんぴ)の作り方
陳皮1








1、みかんを食べる前にみかんの表面をスポンジなどを使って
  よく洗います。

2、皮をむいて、みかんを食べます。なるべく白い筋も一緒に食べましょう。
  ※白い筋には、ヘスペリジンやシネフリンなどの有効成分が
  多く含まれています。
陳皮2







3、残ったみかんの皮をザルに広げます。

陳皮3







4、1週間から2週間放置して乾燥させます。
  ※きちんと皮を広げないとかびが生えてくることがあります。
   かびが生えてしまった皮は捨てましょう。

陳皮4








5、乾燥したみかんの皮をミキサーにかけて、細かく粉状に
  すれば出来上がりです。

とてもお手軽で経済的でしょ。
しかも効果抜群なので、感涙ものです。(>_<)ヽ ナケルセ゛ェ

こうして出来た陳皮(ちんぴ)ですが、調味料として使ってもよし、
入浴剤として使うのもお勧めなのですが、
今回は、体もぽかぽかして、ダイエット効果もさらにアップさせる
お勧めの「メイプル陳皮茶」の作り方をあわせて、
ご紹介させていただきますね。

■体もぽかぽかダイエット効果ばっちりの「メイプル陳皮茶」の作り方
陳皮5








1、茶こしに陳皮(ちんぴ)を小さじ1杯入れて、お湯を
  250cc注ぎ、5分ほど放置します。

2、「1.」のお湯におろししょうが、小さじ1/2杯、メイプルシロップを
  小さじ1杯入れて、かき混ぜれば完成です。

生姜湯にみかんの香りと酸味が加わったような味で本当に美味しいですよ。
思わずかぶかぶと飲んでしまいました(><)
飲んでから暫くすると体がぽかぽかしてきます。

しょうがと陳皮(ちんぴ)のダブル効果で血行がとても良くなるので
カロリー消費と新陳代謝も活発化してダイエット効果もアップです。

メイプルシロップを使っているので、腸内細菌も活発化するので、
デトックスもばっちりですね。
メイプルシロップの代わりにオリゴ糖でも構わないですよ。
※メイプルシロップの方が美味しいかもしれませんが...。

運動不足な方や冷え性な方、内臓脂肪や皮下脂肪が気になる方に
お勧めのダイエットなので、よかったらお試しくださいね!



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    • プチ断食/断食道場/断食ダイエット/肌断食/プチ断食方法このサイトのコンテンツは、ウィキペディアより転載されています。全ての著作権はウィキペディアにあり、GFDLのライセンスが適用され、保護されています。ウィキぺディアはこちらhttp://ja.wikipedia.orgGFDLの...
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    • [厚生労働省 メタボリックに警告  メタボリック症候群対策ブログ]
    • 2007年07月05日 15:12
    • メタボリック対策にはダイエットダイエットにはビリーズブートキャンプ!!ビリーズブートキャンプで楽しくエイクササイズ若い人の間でビリ??ズブートキャンプの1週間ダイエットのDVDがばか売れしています。TVでもやっていますが、エアロビとあまりかわらないようです...
  36. 36. 簡単メタボリック対策とは?

    • [からだ楽痩茶]
    • 2007年07月07日 08:07
    • 糖尿病・血糖値が気になるなら、薬剤師が考案したからだ楽痩茶でメタボリック対策。飲むだけの簡単ダイエット。 食べても太らない方法を知りたい方も必見です。
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    • [メタボリック対策法]
    • 2007年07月11日 23:57
    • 自分がメタボリックシンドロームなのかどうかチェックするにはどうすればよいでしょうか。そのためには、おへその高さの腹囲と血液中の脂質や空腹時血糖、血圧の値を組み合わせて判断します。
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    • メタボリックシンドローム【メタボリック症候群】へようこそ♪◆メタボリックシンドロームの治療法は生活習慣の改善◆メタボリックシンドロームは、同時にいくつかの病態を重複してもっているのが特徴ですが、その源はすべて同じで、「肥満による内臓脂肪の蓄積」...
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    • 女優サエコと日本ハムのダルビッシュ有が結婚する。 僕にとって非常にショックなニュースだった。 だって僕はサエコが大好きだから。 サエコって超可愛いし、スタイルいいし、声も可愛い。 もう僕の心はサエコ一色だったわけで。 そんな僕の気持ちをサエコは知る由も....
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    • [大人にきび治療]
    • 2007年08月27日 21:10
    • にきびが青春のシンボルなんて言われた時代もありましたが、 今では普通に大人になっ...
  44. 44. http://eikaiwa.main.jp/tanki1/

    • [短期ダイエット]
    • 2007年09月19日 16:42
    • 効果的な短期ダイエットとは?
  45. 45. ダイエット★骨盤矯正★(悩み相談所)

    • [悩み相談連絡所]
    • 2007年10月01日 00:49
    • 骨盤は体の中心に位置し、脊柱の一部である仙骨、それに接した左右の大きな腸骨、前方にある恥骨と坐骨から構成されています。そして股関節と連結しており、上肢と下肢を支えている「体の支柱」のようなものです。横から見るとやや前に傾いていて、正面から見ると逆三角形を...
  46. 46. ダイエット3つの成功条件!

    • [ネットの人気商材]
    • 2007年10月18日 17:48
    • ところで一般人がダイエットを成功させるためにはいくつかの条件があります。その条件とは!1)・・・精神的、肉体的に負担が小さく、簡単に痩せられるメソッドを提示すること。2)・・・ただ、痩せるだけではなく健康的にバランス良く痩せられるメソッドを提示すること。...
  47. 47. http://bubunyasse.blog.shinobi.jp/

    • [部分痩せコース]
    • 2007年10月19日 08:39
    • 効果的な部分痩せコースとは?
  48. 48. メタボリック症候群は男性に不利? 2

    • [メタボリック症候群(メタボリックシンドローム)]
    • 2007年10月23日 20:32
    • メタボリック症候群(メタボリックシンドローム)は、別々の病気として考えられていま...
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コメント一覧

    • 1. リエ
    • 2007年03月13日 00:16
    • シェイクさんこんばんわ(o^―^o)
      みかんの皮は乾燥させてお風呂に入れてましたが、こんなにダイエットに効果があるんですねΣ(゜ω゜;)
      このレシピも、ぜひ試してみます♪♪
    • 2. しおり
    • 2007年03月13日 07:38
    • 陳皮ってこんな風にしてつくれるんですね
      知らなかった
    • 3. はるちゃん
    • 2007年03月13日 14:58
    • 5 こんにちは♪

      みかんの皮は、父が乾燥させてお風呂に入れてくれてました。
      自分で陳皮のお茶が作れるんですね。
      びっくりしました。

      シェイクさんって、すごいですよね〜。
      どうして、こんなに物知りなんですか?
      尊敬しちゃいます!

      結構悪いほうだから、絶対作って飲みます!本当に役に立つ情報でした。ぽちっ☆
    • 4. プチママ
    • 2007年03月13日 20:55
    • シェイクさん、こんばんは。

      こちらも、雪がチラチラしてます^^;
      風邪などひかれていませんか?

      みかんの皮をザルに入れて、お隣のお婆ちゃんがよく干してて「これをお風呂に入れると温まるよ」って、貰ってましたね。

      みかんの皮がお茶になるなんて初めて知りました^O^

      さっそく「生姜入りの陳皮茶」作って
      お婆ちゃんにもお礼に飲ませてあげようと思います。

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