チョコレートダイエット!ダイエットレシピ「お手軽チョコレートフォンデュ」を作ってみましたよ

こんばんは、シェイクです。

３月に入ったというのにまだまだ寒い日が続いていますね
※雪が降っているところもあるみたいですね

今回は、こんな寒いときに体の中から温まるだけでなく
ダイエット効果ばっちりの
ダイエットレシピ「お手軽チョコレートフォンデュ」を
ご紹介させて頂きますね

楠田恵理子さんが「チョコレートダイエット」という本を
出されてチョコレートでのダイエットが有名になりましたが
楠田恵理子さんが紹介されている方法はカカオ７０パーセント以上の
チョコを食べることで満腹神経を刺激し、食事の量を減らすという
方法なのでちょっと今回のご紹介させて頂いている
ダイエットレシピ「お手軽チョコレートフォンデュ」とは
ちょっとダイエット方法が違います。

ココアダイエットを知っている方ならご存知かも
しれませんが、もともとチョコレートの材料となっている
カカオには、カカオポリフェノールという血行を促進し
カロリー消費が高める成分と食物繊維によるデトックス効果、
タンニンという「コレステロールを下げる作用」「血中脂質の上昇抑止作用」
「脂肪燃焼をさせる酵素を活性化し、体脂肪を減らす作用」など
ダイエットに有効な成分が多く含まれているんです。

カカオポリフェノールには、抗酸化作用など美容に良い効果もあるんですよ。

さて今回はダイエットにもお勧めのチョコレートに、最近、
話題の牛乳ダイエットの低脂肪牛乳、
そしてダイエットフルーツの代表と呼ばれることもある
パイナップル、キウイ、みかん、グレープフルーツ、
バナナ、りんご、いちごを使い、「お手軽チョコレートフォンデュ」を
作ってみました。

■ダイエットレシピ「お手軽チョコレートフォンデュ」

☆材料
ミルクチョコレート　　　１５０グラム
（もしくはビターチョコ）
生クリーム　　　　　　　大さじ　２杯
低脂肪牛乳　　　　　　　大さじ　２杯
パイナップル
キウイ
みかん
グレープフルーツ
バナナ
りんご
いちご
※フルーツは好きなものだけで可

♪作り方
１、チョコレートを包丁で細かく切ります。

２、｢1.｣のチョコレートをお鍋に入れて、弱火で焦がさないように
　　ゆっくりとチョコレートが溶けるまでゆっくりかき混ぜます。

３、チョコレートが溶けたら、低脂肪牛乳と生クリームを
　　少しずつ加えながら、よくかき混ぜて完成です。

友達とワイワイとミルクチョコレートとビターチョコで作った
フォンデュそれぞれで味見してみましたよ。

・ミルクチョコレートで食べると美味しいもの
　パイナップル、バナナ、キウイ、グレープフルーツ

・ビターチョコで食べると美味しいもの
　バナナ、イチゴ、みかん、リンゴ

とこんな感じです。
ただビターチョコのフォンデュは、だいたいどのフルーツとも
味の相性は良かったです。

逆にミルコチョコレートのフォンデュだとイチゴ、みかんとの
味の相性は最悪です（＞＜）
りんごも味の相性はあまり良くありませんでした。

チョコレートフォンデュをやる際ですが、甘くて美味しいイチゴや
リンゴ、みかんなどもともとそのまま食べても美味しいレベルのものとは
味の相性はあまり良くない感じです。

単独ではすっぱくてあまり美味しくないと思うようなものの方が
チョコレートフォンデュと味の相性が良い感じでした。

週末にでも、お友達さんや彼氏彼女さん、ご家族と一緒に
わいわいと楽しく美味しく食べて、楽しくダイエットしてくださいね！

あとチョコレートは、アレルギー改善や花粉症改善にも
効果があるんですよー！
　　　　　　　　　　　　　　

Comments

[1. ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】コアラ]

シェイクさん、こんばんは♪
これ、楽しそうですねー、こどもが喜びそうですよ。
バナナチョコが好きかなー＾＾

[2. はるちゃん]

こんばんは♪

チョコレートフォンデュ、流行ってますよね〜。美味しそう！ちょうどやってみたかったから、良い記事をありがとうございます。

そうそう。お昼にココアを飲むと、それだけでお腹がいっぱいになってしまって、けっこう抜く事が多いんですね。

シェイクさん、今週もお仕事が遅い日が多かったんですね。体を大事に、無理されないで下さいね！応援ぽちっ☆

[3. hany 美しい人に見とれる]

シェイクさん、ども〜＾＾
改めてカカオがダイエットに良いってことが解りました♪
「リンツ」のミルクチョコはカカオ70％じゃないけどメチャ美味しいので、よかったら食べてみて下さいね＾＾

[4. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞ コアラさん

こんばんは、コアラさん

チョコレートフォンデュは
お子さんにも大人気のレシピですよね

バナナチョコ私も大好きです(^｡^)

[5. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞ はるちゃんさん

こんばんは、はるちゃんさん

チョコレートフォンデュ、
最近レストランなんかでもよく見かけますよね

ココアフォンデュも良さそうですね
(^｡^)
ご心配していただいてありがとうございます
今日は、久しぶりにゆっくりとしていました。

[6. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記]

管理人シェイク＞ hanyさん

こんばんは、hanyさん

リンツのチョコですか
ぜひ一度食べてみたいです
（＾¬＾) よだれ〜
近くに売っていないかなあ