チョコレートダイエット!ダイエットレシピ「お手軽チョコレートフォンデュ」を作ってみましたよ:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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ダイエットレシピ

134cb18e.JPGこんばんは、シェイクです。

3月に入ったというのにまだまだ寒い日が続いていますね
※雪が降っているところもあるみたいですね

今回は、こんな寒いときに体の中から温まるだけでなく
ダイエット効果ばっちりの
ダイエットレシピ「お手軽チョコレートフォンデュ」を
ご紹介させて頂きますね

楠田恵理子さんが「チョコレートダイエット」という本を
出されてチョコレートでのダイエットが有名になりましたが
楠田恵理子さんが紹介されている方法はカカオ70パーセント以上の
チョコを食べることで満腹神経を刺激し、食事の量を減らすという
方法なのでちょっと今回のご紹介させて頂いている
ダイエットレシピ「お手軽チョコレートフォンデュ」とは
ちょっとダイエット方法が違います。

ココアダイエットを知っている方ならご存知かも
しれませんが、もともとチョコレートの材料となっている
カカオには、カカオポリフェノールという血行を促進し
カロリー消費が高める成分と食物繊維によるデトックス効果、
タンニンという「コレステロールを下げる作用」「血中脂質の上昇抑止作用」
「脂肪燃焼をさせる酵素を活性化し、体脂肪を減らす作用」など
ダイエットに有効な成分が多く含まれているんです。

カカオポリフェノールには、抗酸化作用など美容に良い効果もあるんですよ。

さて今回はダイエットにもお勧めのチョコレートに、最近、
話題の牛乳ダイエットの低脂肪牛乳、
そしてダイエットフルーツの代表と呼ばれることもある
パイナップル、キウイ、みかん、グレープフルーツ、
バナナ、りんご、いちごを使い、「お手軽チョコレートフォンデュ」を
作ってみました。

ダイエットレシピ「お手軽チョコレートフォンデュ」

☆材料
ミルクチョコレート   150グラム
(もしくはビターチョコ)
生クリーム       大さじ 2杯
低脂肪牛乳       大さじ 2杯
パイナップル
キウイ
みかん
グレープフルーツ
バナナ
りんご
いちご
※フルーツは好きなものだけで可

♪作り方
1、チョコレートを包丁で細かく切ります。

2、「1.」のチョコレートをお鍋に入れて、弱火で焦がさないように
  ゆっくりとチョコレートが溶けるまでゆっくりかき混ぜます。

3、チョコレートが溶けたら、低脂肪牛乳と生クリームを
  少しずつ加えながら、よくかき混ぜて完成です。

友達とワイワイとミルクチョコレートとビターチョコで作った
フォンデュそれぞれで味見してみましたよ。

・ミルクチョコレートで食べると美味しいもの
 パイナップル、バナナ、キウイ、グレープフルーツ

・ビターチョコで食べると美味しいもの
 バナナ、イチゴ、みかん、リンゴ

とこんな感じです。
ただビターチョコのフォンデュは、だいたいどのフルーツとも
味の相性は良かったです。

逆にミルコチョコレートのフォンデュだとイチゴ、みかんとの
味の相性は最悪です(><)
りんごも味の相性はあまり良くありませんでした。

チョコレートフォンデュをやる際ですが、甘くて美味しいイチゴや
リンゴ、みかんなどもともとそのまま食べても美味しいレベルのものとは
味の相性はあまり良くない感じです。

単独ではすっぱくてあまり美味しくないと思うようなものの方が
チョコレートフォンデュと味の相性が良い感じでした。

週末にでも、お友達さんや彼氏彼女さん、ご家族と一緒に
わいわいと楽しく美味しく食べて、楽しくダイエットしてくださいね!

あとチョコレートは、アレルギー改善や花粉症改善にも
効果があるんですよー!
              


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    • [チョコレートダイエット]
    • 2007年05月21日 19:36
    • 本体価格 1,300円 (税込 1,365 円) 送料別 【目次】(「BOOK」データベースより)1 オープニング/2 究極のダイエット(太っちゃった!/理想のダイエット/簡単、ダイエットの基礎作り ほか)/3 チョコレート・ダイエット、成功への道(ダイエットに失敗するのは、なぜ...
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    • [ダイエットって楽しい!@ダイエットできれいにやせる情報館]
    • 2007年05月29日 13:37
    • こんにちは。ダイエットできれいにやせる情報館@管理人のみゆきです。訪問ありがとうございます。最近、物忘れが多いみゆきです。子供たちにまで心配されるほど(汗)近頃の陽気と寝不足のせいかな(笑)睡眠はたっぷりとらないとダメですね??でもただ...
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    • 2007年06月05日 14:48
    • 【足やせ】 ボトムケアエッセンシャルクリーム 脅威!精油の即効力!足やせ効果抜群!この商品はアロマテラピーの研究と実践に生涯を献げる決意をし、 ロンドン・アロマテラピー学校創立した パトリシア・デービスさん著 「アロマテラピー辞典(訳:高山林太郎)...
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    • [ことばの街角]
    • 2007年06月08日 20:11
    • 内蔵脂肪型肥満(メタボリックシンドローム)は生活習慣病の原因の1つになりますし、これは改善していかなければなりません。内蔵脂肪を落とすのに効果的なのが、適度な筋トレ、ウォーキングといった有酸素運動です。
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    • ダイエットを簡単に♪を合言葉に「ちょっと非常識なダイエットサイト」では簡単 ダイエット 法に関する情報をお届けしています。今回は「チョコレートダイエット」についての情報です。
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    • チョコレートダイエット簡単で美味しいダイエットです。でも気をつけないとその後、ジムで運動しないとすぐリバウンドするし_| ̄|○そんな私ですが、あるダイエット法を見つけて(友達に教えてもらった)体重が激減しました!☆-ヽ(*´∀`)八(´∀`*)ノイエーイその名もモ...
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    • 2007年09月16日 19:53
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    • [チョコレートダイエット]
    • 2007年09月21日 07:52
    • 効果的なチョコレートダイエットとは?
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    • チョコレート ダイエットと聞いて、そんなおいしい話はない! と感じた方も多いんではないでしょうか。チョコレート ダイエットと言っても よくあるあま~いチョコレートをパクパクと食べるのではありません。チョコレート ダイエットとは、ちょっと苦いカカオを70%以上含...
  49. 49. http://blogjoho.upper.jp/cq1/

    • [サイエンスダイエット]
    • 2007年11月06日 08:08
    • 効果的なサイエンスダイエットとは?
  50. 50. http://estejoho.blog.shinobi.jp/

    • [エステ情報]
    • 2007年11月16日 10:20
    • 効果的なエステ情報とは?
  51. 51. http://chocodiet.blog.shinobi.jp/

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 コメント一覧 (6)

    • 2. はるちゃん
    • 2007年03月10日 00:19
    • 5 こんばんは♪

      チョコレートフォンデュ、流行ってますよね〜。美味しそう!ちょうどやってみたかったから、良い記事をありがとうございます。

      そうそう。お昼にココアを飲むと、それだけでお腹がいっぱいになってしまって、けっこう抜く事が多いんですね。

      シェイクさん、今週もお仕事が遅い日が多かったんですね。体を大事に、無理されないで下さいね!応援ぽちっ☆
    • 3. hany 美しい人に見とれる
    • 2007年03月10日 22:23
    • シェイクさん、ども〜^^
      改めてカカオがダイエットに良いってことが解りました♪
      「リンツ」のミルクチョコはカカオ70%じゃないけどメチャ美味しいので、よかったら食べてみて下さいね^^
    • 5. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記
    • 2007年03月11日 23:44
    • 5 管理人シェイク> はるちゃんさん

      こんばんは、はるちゃんさん

      チョコレートフォンデュ、
      最近レストランなんかでもよく見かけますよね

      ココアフォンデュも良さそうですね
      (^。^)
      ご心配していただいてありがとうございます
      今日は、久しぶりにゆっくりとしていました。

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