ダイエットと美容効果抜群ダイエットレシピ「山芋と小松菜の豆乳味噌汁」:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記

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豆乳ダイエット

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こんばんは、シェイクです。

前回のブログで、低脂肪乳ダイエット
ご紹介させていただいたところ、あまりの反響に
ちょっと驚いています。


軒並みのスーパーで低脂肪牛乳が売り切れているところを見ると
納豆ダイエット白いんげん豆ダイエット杜仲茶ダイエット以来の
久々の話題のダイエットになるかもしれないですね

かなりお手軽で身体まで引き締まるっていう夢のようなダイエット方法だから
人気が出るのも納得できます。
低脂肪牛乳パワー恐るべしですね

◎豆乳
・中性脂肪を分解を促進し体脂肪を減らしてくれる効果
・便秘を解消し体内毒素の排出力を高めるデトックス効果
・大豆ペプチドによる脂肪燃焼促進効果
・肌の調子を整え、吹き出物や肌のカサカサを改善してくれる美肌効果
・血液サラサラ効果

◎山芋
・DHEAによる新陳代謝促進効果
・脂肪燃焼効果
・整腸作用によるデトックス促進効果

◎小松菜
・イソチオシアネートによる血行促進作用によるカロリー消費促進効果
・クロロフィルによる小腸の絨毛洗浄作用と有害物質だけ体外排出する
 デトックス効果
・カリウムによる老廃物・体内毒素排出促進作用によるデトックス効果

とダイエット効果とデトックス効果のW効果で強力なダイエット効果を持つ
ダイエット食材「豆乳」「山芋」「小松菜」に
美肌によい豚肉と腸によいお味噌を使ったとっても美味しい
ダイエットレシピ「山芋と小松菜の豆乳味噌汁」を
ご紹介させていただきますね

ダイエットレシピ「山芋と小松菜の豆乳味噌汁」

☆材料(2人前)
水    300CC
豆乳   150CC
ほんだし 小さじ 1杯
山芋   10センチ程
豚肉   薄切り3枚
小松菜  1本
みそ   大さじ 1〜2杯※お好みの味になるように量を調整してください。

♪作り方
1、豚肉は1センチくらいに切ります。
  小松菜は3センチぐらいに切ります。
  山いもは皮をむいて、5ミリぐらいの厚さに切ります。

2、お鍋に水とほんだしを入れて、山芋を加えて中火にかけます。

3、沸騰(ふっとう)したら、豚肉を加えて煮ます。
  豚肉に火が通ったら、豆乳を加えて、ひと煮立ちさせます。

4、最後にお味噌を溶いて、味を整え、小松菜を加えたら火を止めます。

これで完成です。

豆乳とお味噌の味が食材となんとも言えず、口の中でほっとするような味に
なって、とっても美味しいんですよ。

意外に簡単に作れるとってもお勧めのダイエットレシピなので
ぜひ食べてみてくださいね!

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    • [占いは安くてやさしい数理学講座!!]
    • 2007年10月10日 12:03
    • こんにちわ。私のブログへようこそ!このブログは占いであなたが幸せになれるページです。あなたは朝のテレビの占いを見ますか?良かったら嬉しいですよね。悪かったら別の占いを見ますか?良くても悪くてもすぐ忘れてしまいますよね。あなたは占いが好きですか。...
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    • [にきび]
    • 2007年11月13日 04:59
    • 10代~20代前半の思春期には、男女とも男性ホルモンの影響で皮脂を生成する組織が急激に発達するので、皮脂が脂っぽくなります。このようなときに洗顔が不十分だったり、化粧品やクリームなどの使用によって皮膚表面に余分な脂肪が残っていると、皮脂の通り道がふさがれ、...

 コメント一覧 (6)

    • 1. はるちゃん
    • 2007年03月08日 02:29
    • 5 こんばんは♪

      晩ご飯に小松菜の味噌汁を作って食べたばっかりで、びっくりです!

      早くこのブログを見てれば〜。豆乳、とっても美味しいから、大好きで、スープに入れたりしてます。

      でも、味噌汁は気がつかなかったです。シェイクさん、アイデア素晴らしいですね!
      豚肉がちょっと入るだけで、ビタミンB群が取れて、栄養のバランスも良くなっていますよね。疲れにも効果のあるレシピだから、作ってみたいです。

      お味噌汁の出汁に、桜海老を入れるのもオススメですよ〜。亜鉛、カルシウムなどミネラルが取れ、彩りも綺麗だから、すっごくいいです。
    • 3. シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記
    • 2007年03月08日 23:20
    • 5 管理人シェイク> はるちゃんさん

      こんばんは、はるちゃんさん

      記事掲載のタイミングが悪かった
      みたいでごめんなさい

      最近、仕事で帰りが遅いので
      アップが遅くなりがちなんです

      桜エビの組み合わせは思いつきません
      でした。
      ぜひやってみます!
    • 5. hany 美しい人に見とれる
    • 2007年03月08日 23:27
    • シェイクさん、ども^^
      凄くヘルシーで、美味しそうですね★
      じゃがいもと違ってまた山芋ってとこが、食感が変わっててです。

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